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曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、极具争议的人物之一，他也是湘军将领，成为将领，必须要有过人的体质，但清苦的读书使曾国藩常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。他在29岁时大病一场，病愈后他曾在诗里说“艰苦新尝试保身”，从此意识到养生的重要性，否则如此文弱的体质怎么能戎马一生呢？毛泽东曾在《体育之研究》中讲到，他师法“曾文正公临睡洗脚，食后千步之法，得益不少”。