【摘 要】
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松弛疗法也称为放松训练，它是一种通过一定程式训练，有意识地控制自身心理生理活动，学会使身心达到理想的放松状态（包括自己的思想、情绪及全身肌肉处于完全松弛、宁静的状态）的一
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松弛疗法也称为放松训练，它是一种通过一定程式训练，有意识地控制自身心理生理活动，学会使身心达到理想的放松状态（包括自己的思想、情绪及全身肌肉处于完全松弛、宁静的状态）的一种行为治疗方法。在放松状态下，人的血压、心率下降，唤醒水平降低，放松所导致的心理生理变化能够阻断意志紧张和焦虑等负性情绪，从而起到治疗疾病、缓解心身压力的作用。
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