大多数的乳房包块是女性在每月定期的自我乳房检查时发现的，或是在洗澡、换衣服时偶然发现的。这个习惯非常好。乳房白查的关键是熟悉自己的乳房。一有异常，马上能发现。就像我们每天照镜子一样。
　　拥有一对丰满又富有弹性的乳房，是每位女性的梦想。但是，现在平均每3分钟，世界上就有一位女性被诊断为乳癌。
　　好消息是，早诊断、早治疗，乳癌是完全可以治好的。这里的关键在于早诊断。早诊断几乎完全依靠女性自己。只要女性自己随时注意，经常检查，发现乳癌的苗头没有那么难。
　　由于生育期女性的乳房会随着月经周期的变化而变化，我们建议，每个月做乳房自我检查的时间应该一致。一般在月经结束后一周。
　　
　　乳房自我检查的7个步骤
　　
　　步骤1：面对镜子，脱去上衣。手下垂。
　　步骤2：查看乳房有没有变化。
　　正常：乳房皮肤的颜色应该与胸部其他部位皮肤颜色相似。而且，没有损害。
　　异常：乳房皮肤红肿发炎，有红斑，部分乳房皮肤像桔子皮。
　　步骤3：观察乳房的大小以及是否对称。
　　正常：乳房和乳晕的大小因人而异，但是比例要合适。这种情况不包括正在怀孕的女性，因为怀孕会使乳晕增大。
　　异常：两个乳房的大小、形状不一。乳房变平，并且伴有萎缩症状，包括凹陷、轮廓改变及乳头内缩和偏移。
　　步骤4：查看乳头有没有变化。
　　正常：乳晕和乳头的圆形对称。颜色一致，或者乳头颜色比乳晕深一点。乳头向外，常常也会向下。
　　异常：如果近来乳头逐渐变平，这说明乳头有萎缩的迹象。如果萎缩的乳头变粗、增厚，两个乳头的方向不对称，这提示可能有癌症。
　　步骤5：轻柔地揉捏乳头，观察是否有血性分泌物。如果有，建议您去看医生。
　　步骤6：检查右侧乳房及周边有没有肿块、硬结，会不会触痛。
　　正常：正常的乳房、乳晕、乳头及周边不会出现触痛、肿块或硬结。需要注意的是，月经前期和哺乳期女性可能也会出现触痛。
　　异常：如果您的单侧乳房或乳房周边疼痛，应该检查一下是否有触痛。这可能是乳癌的前兆。如果皮肤下面有肿块或者硬结，建议您去看医生，并且确定硬结的位置、大小、形状和硬度。
　　步骤7：重复步骤6，检查左侧乳房。
　　
　　乳房自查不能代替专业医生的检查
　　
　　要注意的是，在检查的过程中，您会感觉到乳房有许多小包块组织。这是正常的乳房结构。关键是要熟悉这些乳房结构。当乳房出现变化时，比如变硬、变厚，您就能够马上发现。
　　如果发现了异常包块，也不必过于恐慌。这并不意味着一定是乳癌。研究发现，百分之八九十的乳房包块是良性的。正确的做法是，赶紧告诉医生。医生会告诉您，要不要做进一步的乳房X光检查以确认病情。乳房X光检查是目前早期发现乳癌的最有效的办法。
　　
　　本文精要：
　　每个月做乳房自我检查的时间应该一致。一般在月经结束后一周。
　　百分之八九十的乳房包块是良性的。乳房自查发现异常包块时，不必过于恐慌。正确的做法是，赶紧告诉医生。