爱情是件耗费精力的事。与他分手的第六日，看见镜子中憔悴的脸，我不禁失声尖叫，落了梳子，弯身去捡，手却蓦然凝固成一种惊异姿态：自己曾引以为傲的身材何时已有了块块赘肉？
　　我不能任由自己这样下去，于是，我开始尝试过一种健康、美丽的新生活。一个月后，有朋友惊奇地叫：“又恋爱了？”我微笑着摇头。
　　现在我一个人，优雅地爱着自己，静默地等待那个适合的人到来，那时候我想我会对他说：“爱我，就跟我一起过美丽生活！”
　　以下是我的一点美丽心得：
　　1、饮料：莫以烈酒为伍，少喝果汁，多吃水果，以清水、茶为伴。三餐前喝一杯热开水，既清理肠胃，让它们动起来，有助于消化，又可增加新陈代谢，还可以让自己不必吃得太多。
　　2、食物：以蔬菜、豆类为减肥食谱常客。少吃含高脂肪、高蛋白的食物。三餐有规律，不宜随时都吃零食，尤其看电视时。最好以水果代替零食。晚餐以一些米粥为主，有利于睡眠。
　　3、运动：早晨，练习10分钟的芭蕾基本动作：包括站姿、手位、脚位、压腿等。因为芭蕾舞的基本动作要求人站直，尤其要挺胸、收紧小腹，这样有助于形体训练。傍晚，慢跑或者跳绳20分钟，这个是锻炼完美小腿的好方法。当然运动强度不宜过大，因为过大 消耗太多体力，需要补充大量营养，一旦停止锻炼，反而会在体内聚集大量脂肪，肥胖起来。
　　4、发汗泡澡减肥：无论夏季还是冬季，都应在浴室里呆上一个小时，前半个小时，淋浴清洗全身，然后放水温在40-45度之间的热水，躺进浴缸，找大而厚的浴巾盖住浴缸，集中热气，畅快淋漓地流汗，同时进行简单的脸部按摩。在浴缸泡20分钟后起身，冲洗全身，穿纯棉睡衣。
　　5、减压：香熏、轻音乐皆可以减少一天的疲劳压力，有利于肌肤光彩。另外还有在11点睡觉最利于肌肤光彩。
　　6、日常护理：脸部清水清洁，少用化妆品，用刺激性不强的护肤霜。
　　怎么样，很简单吧？不论你是爱情甜蜜的还是单独打拼的，现在就一起来，轻松做个美丽女子、魅力女子吧！
　　
　　编辑/谷麦子E-mail：[email protected]