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摘要：当前高中体育教学中，“专项”是最重要的训练形式。而专项训练的最终目标是身体素质的提高。通过多种体育锻炼方式，不断提升学生身体协调性，使得他们拥有更强壮的身体，足够的耐力，为学生将来的发展奠定身体素质基础。在这里我们不得不说作为一名高中体育教师，要想在三年内实现“大”体育教学的目标，就必须重视体育“能力”的培養。
关键词：高中体育、方法和策略
在高中体育教学实践中，其教学目标也需要“能”。只有达到“能”的目标，学生才能有健康的体魄，成为体育运动中的强生。可见，在高中体育实践中，高中生需要参加体育活动，在今后的生活中，他们也需要参加体育活动。让自己拥有生命和工作的“本钱”。作为高中体育教育工作者，在教学实践中，我们往往注重“大”体育目标的实现，实现“大”体育目标的基础是什么？我认为这是最基本的体育锻炼。只有进行体育锻炼，才能在课程标准中实现体育教育的目标。
一、高中体育教学中存在的问题
巨大的学习压力使我国高中生处于非常严重的亚健康状态，近视、肥胖、高血压等已成为高中生的常见病。沉重的学习压力使高中生缺乏体育锻炼，身体素质差，精神薄弱，身体柔韧性和力量素质都不断下降。有些高中生甚至认为体育是一门无用的学科，挤出了自己的文化学习时间，形成了一个恶性循环，即体育锻炼越不健康，体育锻炼越少。
同时，许多高中忽视了体育教育的重要作用，陈旧的教育方法、配套设施的陈旧失修是制约体育事业发展的瓶颈。许多学校根本不了解学生的实际情况，教育方案和目标也是不切实际的。内容不清，效果不显著，几乎成为高中体育教学中普遍存在的问题。对于一些开展体育教育的高中来说，在教育过程中只注重技能和动作的教学，忽视了体育的基本地位。在传统的教育方法和教材的制约下，缺乏创新意识和自主创新，导致高中体育不能满足实际需要。
二、在教学中不断提升学生体能的策略
1.根据学习情况制定适当的目标。
学情是教师教学工作的基础。如果我们想要达到提升体能的这个目标，我们需要知道我们的学生已经拥有了什么，我们的学生需要得到什么，要想实现目标需要怎么做。因此，我们也应该在我们的体育锻炼计划中建立一个健身目标。对于高中生来说，体育锻炼的主要目的是增强他们的心肺力量和柔韧性，所以我们也应该选择有益于心脏、肺、力量和柔韧性的项目，比如仰卧起坐、仰卧起坐和仰卧起坐。仰卧起坐有利于增强手臂和腰部的力量.仰卧起坐主要增强腰部的力量和韧带的柔韧性，而拉力主要是手臂的力量，此外，每次运动前后，都要做好伸展运动。
2.引导学生在体育基础上加强体育锻炼。
激发学生学习的积极性，让他们积极投身于学习。教师可以从实际出发，进行合理的教学设计，改进教学方法，逐步提高学生体育锻炼的兴趣。例如，删除一些无聊的运动，增加一些学生通常喜欢的运动，如游泳、网球和溜冰。面对自己喜爱的运动，学生将积极参加训练队伍。培养基。此外，教师还要对学生进行相应的理论指导，有些学生对运动生理学的理解还不够完善。因此，教师应给予相应的指导和指导，以确保学生体育锻炼的合理性和安全性。
3.改进教学方法。
随着我国教育改革的深入，各校也在积极改进自己的教学方法，提高课堂效益。高中体育教师应结合学生的特点，改进教学方法，使教学更符合社会的需要。具体而言，主要有两方面内容：一方面，教师应以学生为课堂主体，选择喜欢进行体育锻炼的学生，然后在提高兴趣的基础上进行其他体育活动。努力提高学生的身体素质。
另一方面，教师也应该认识到团队合作的重要性。在体育课堂上，教师可以将学生分成小组，让学生进行小组体育锻炼。在这一过程中，不仅可以让更多的学生有机会进行体育锻炼，而且有助于加强学生之间的合作，增强学生的情感，为学生的未来发展奠定基础。例如，教师可以拿出两个班来举办篮球、足球等体育比赛，学生们可以自由小组的形式参加。在比赛结束时，教师要做出一定的解释，让学生更清楚地了解体育锻炼的重要性。
4.落实科学有效的培训安排
体育锻炼是一项长期的工作，需要毅力、勇气和决心去吃苦耐劳。因此，只有学生端正学习态度，为即将到来的培训做好充分的思想准备，才能积极配合教师的培训安排。这就要求教师要考虑学生需要什么，针对不同类型的学生做出科学有效的培训安排，从而既要抓好特殊培训，又要抓好基本培训，既要抓紧双手。特殊培训与基础培训交替进行，实现相互促进、共同进步的培训目标。同时，要注意采用各种有趣的训练方法，避免学生枯燥乏味的参与热情。综上所述，只有科学有效地实施训练安排，才能有效地提高体育锻炼的成绩。
在新课程改革的要求下，如何在高中体育教学中促进素质教育已成为体育教师研究的一个重要课题。素质体育是提高学生身体素质的有效途径，也是促进学生身心健康发展的重要途径，体现了素质教育的要求。在高中体育教学过程中，教师可以根据具体情况调整课程结构，改进教学内容和教学方法，提高自身素质，改革体育教学评价机制，提高学生对体育课程和体育锻炼的兴趣。培养他们的体育意识，提高他们的身体素质。
关键词：高中体育、方法和策略
在高中体育教学实践中，其教学目标也需要“能”。只有达到“能”的目标，学生才能有健康的体魄，成为体育运动中的强生。可见，在高中体育实践中，高中生需要参加体育活动，在今后的生活中，他们也需要参加体育活动。让自己拥有生命和工作的“本钱”。作为高中体育教育工作者，在教学实践中，我们往往注重“大”体育目标的实现，实现“大”体育目标的基础是什么？我认为这是最基本的体育锻炼。只有进行体育锻炼，才能在课程标准中实现体育教育的目标。
一、高中体育教学中存在的问题
巨大的学习压力使我国高中生处于非常严重的亚健康状态，近视、肥胖、高血压等已成为高中生的常见病。沉重的学习压力使高中生缺乏体育锻炼，身体素质差，精神薄弱，身体柔韧性和力量素质都不断下降。有些高中生甚至认为体育是一门无用的学科，挤出了自己的文化学习时间，形成了一个恶性循环，即体育锻炼越不健康，体育锻炼越少。
同时，许多高中忽视了体育教育的重要作用，陈旧的教育方法、配套设施的陈旧失修是制约体育事业发展的瓶颈。许多学校根本不了解学生的实际情况，教育方案和目标也是不切实际的。内容不清，效果不显著，几乎成为高中体育教学中普遍存在的问题。对于一些开展体育教育的高中来说，在教育过程中只注重技能和动作的教学，忽视了体育的基本地位。在传统的教育方法和教材的制约下，缺乏创新意识和自主创新，导致高中体育不能满足实际需要。
二、在教学中不断提升学生体能的策略
1.根据学习情况制定适当的目标。
学情是教师教学工作的基础。如果我们想要达到提升体能的这个目标，我们需要知道我们的学生已经拥有了什么，我们的学生需要得到什么，要想实现目标需要怎么做。因此，我们也应该在我们的体育锻炼计划中建立一个健身目标。对于高中生来说，体育锻炼的主要目的是增强他们的心肺力量和柔韧性，所以我们也应该选择有益于心脏、肺、力量和柔韧性的项目，比如仰卧起坐、仰卧起坐和仰卧起坐。仰卧起坐有利于增强手臂和腰部的力量.仰卧起坐主要增强腰部的力量和韧带的柔韧性，而拉力主要是手臂的力量，此外，每次运动前后，都要做好伸展运动。
2.引导学生在体育基础上加强体育锻炼。
激发学生学习的积极性，让他们积极投身于学习。教师可以从实际出发，进行合理的教学设计，改进教学方法，逐步提高学生体育锻炼的兴趣。例如，删除一些无聊的运动，增加一些学生通常喜欢的运动，如游泳、网球和溜冰。面对自己喜爱的运动，学生将积极参加训练队伍。培养基。此外，教师还要对学生进行相应的理论指导，有些学生对运动生理学的理解还不够完善。因此，教师应给予相应的指导和指导，以确保学生体育锻炼的合理性和安全性。
3.改进教学方法。
随着我国教育改革的深入，各校也在积极改进自己的教学方法，提高课堂效益。高中体育教师应结合学生的特点，改进教学方法，使教学更符合社会的需要。具体而言，主要有两方面内容：一方面，教师应以学生为课堂主体，选择喜欢进行体育锻炼的学生，然后在提高兴趣的基础上进行其他体育活动。努力提高学生的身体素质。
另一方面，教师也应该认识到团队合作的重要性。在体育课堂上，教师可以将学生分成小组，让学生进行小组体育锻炼。在这一过程中，不仅可以让更多的学生有机会进行体育锻炼，而且有助于加强学生之间的合作，增强学生的情感，为学生的未来发展奠定基础。例如，教师可以拿出两个班来举办篮球、足球等体育比赛，学生们可以自由小组的形式参加。在比赛结束时，教师要做出一定的解释，让学生更清楚地了解体育锻炼的重要性。
4.落实科学有效的培训安排
体育锻炼是一项长期的工作，需要毅力、勇气和决心去吃苦耐劳。因此，只有学生端正学习态度，为即将到来的培训做好充分的思想准备，才能积极配合教师的培训安排。这就要求教师要考虑学生需要什么，针对不同类型的学生做出科学有效的培训安排，从而既要抓好特殊培训，又要抓好基本培训，既要抓紧双手。特殊培训与基础培训交替进行，实现相互促进、共同进步的培训目标。同时，要注意采用各种有趣的训练方法，避免学生枯燥乏味的参与热情。综上所述，只有科学有效地实施训练安排，才能有效地提高体育锻炼的成绩。
在新课程改革的要求下，如何在高中体育教学中促进素质教育已成为体育教师研究的一个重要课题。素质体育是提高学生身体素质的有效途径，也是促进学生身心健康发展的重要途径，体现了素质教育的要求。在高中体育教学过程中，教师可以根据具体情况调整课程结构，改进教学内容和教学方法，提高自身素质，改革体育教学评价机制，提高学生对体育课程和体育锻炼的兴趣。培养他们的体育意识，提高他们的身体素质。