论文部分内容阅读
你是寒性体质吗?
如何辨识寒性体质不是个容易的问题,往往需要通过分析舌脉,在专业人士的帮助下完成。寒性体质的表现:当人体出现阳气虚衰时,常常表现有怕冷、手足寒凉、口淡不渴,或喜热饮,或小便清长,或尿少不利等;而当外寒侵袭人体时,则会造成外感发热、肢体关节疼痛。甚或中风偏瘫。女性还会因为虚寒出现月经后错、量少闭经,甚至出现痛经、不孕。所以重视保护阳气,避免虚寒体质是非常重要的,尤其对于想要做孕前准备的女性,温润的子宫才是胚胎发育的沃土,天寒地冻是不可能生根发芽的。
寒性体质的女性该如何度过冬天呢?有没有一些方法帮助寒性体质的备孕女性度过冬天?一起听听来自中医院的妇科医生的过冬建议吧!
关于体质的误区
寒性体质的误区
常常自我感觉手足冰凉的女性,想当然地认为自己是虚寒体质,盲目进补温热食品,结果越吃手脚越凉,还增加了口干舌燥、梦多眠差的症状。
专家解读:中医认为手脚是人体四肢的末端。只有当人体阴血充足。还要阳气旺盛,另外气血也要运行流畅的时候,肢体末端的充养才能达到温润。任何一个环节的故障都可能导致手足寒凉或干燥,比如阴血的不足。阳气的衰微或气滞血瘀,可见阳衰虚寒仅仅只是其中的原因之一。临床上常看到体形偏瘦,皮肤粗糙,手脚冰凉的病人,多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到四末,并非简单的寒性体质。
热性体质的误区
有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭,往往把自己归于热性体质,动不动就吃点去火的小药,其实中医辨证并非如此简单。
专家解读:脾胃是后天之本,脾土是人体整个生命运动的中枢,生命的延续需要有脾胃运化吸收营养物质,而消化功能的强弱更需要阳气的推动,温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时,运化能力下降,如果此时进食没有节制,大量积食就会停滞在人体的中部,造成机体的中枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆,长时间的堆积会产生腐热一样,口苦,口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况,草率喝凉茶,吃去火药,就会加重阳虚运化不利,最终进入恶性循环。
女性因为经,带,胎、产,乳的特殊生理,在其一生当中,阴血的损伤是很大的,所以人们一般比较重视顾护调养阴血。但一切物质的功能都需要通过阳气来体现,当女性身体出现虚寒,气血流通不畅的时候,子宫受寒而气血凝滞,上下气机不畅,月经紊乱、带下异常,不孕症等等疾病就会不期而至。
调理体质这样做
调理一:生命在于运动
身体的运动不但可以促进脾胃消化,增强代谢功能,更能推动气血流通,避免气滞血瘀的加重,所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。
调理二:阴阳要平衡,进出也要平衡
秋冬季节,人体同六自然一样,处于收藏的阶段。体表的阳气内敛,相对于春夏,体内的阳气反而旺盛一些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注,身体的静养,心灵的休憩,避免一切发散的、外泄的运动。饮食,起居、心理活动,让整个身心都能收敛和内藏。
调理三:饮食上的调理
日常的食物相对于药物来说,其寒热之偏性并不大,所以在正常情况下,只要不过度偏食,或短时间内大量进食某一种食物就不会造成偏差。当然,如果能知道一些食物的偏性,就可以更好地帮助我们调整饮食结构,避免过寒伤及脾胃阳气,或过热上火,损伤阴血。
偏温热的食物:鳝鱼、羊肉,牛肉,鸡肉,韭菜、黄豆、糯米、橘子,桂圆、山楂、石榴。核桃、樱桃、荔枝、板栗、桃,大枣、黄酒,葱,姜。蒜、胡椒、红糖等。
偏寒性的食物:绿豆、香蕉、藕,西瓜、猕猴桃,葡萄、梨、桑椹、苦瓜、紫菜、莴笋、茄子等,其中像桂圆、橘子皮、山楂,黄酒、葱、桑椹等都是药食两用。对于脾胃消化功能不良的女性要注意少吃寒性的食物,适当增加温热食物的摄入。这里说“适当”,就是一定要量出为制。
寒性体质的备孕女。性应从饮食、运动等方面调理身体。无论在哪个季节,怀孕都是个自然天成的事情,不要过于刻意,应该顺其自然,调整好心态,保持规律的生活和量出为制的饮食结构。
医圣张仲景
有一个方子“当归生姜羊肉汤”,专门用于治疗虚寒腹痛,非常适合虚寒性体质的女性在冬季食用。方法很简单,就是把羊肉洗干净切碎与当归、生姜同炖。经常喝这个汤有很好的温阳养血的作用。月经期少量服食红糖煮鸡蛋也是温暖子宫,养血化瘀的好方法。如果有脘腹的疼痛畏寒,可以将一些胡椒粉放在膏药上贴于脐部。或者将小茴香炒热后,布包好温熨腹部。这些都是散寒温中的好办法。
如何辨识寒性体质不是个容易的问题,往往需要通过分析舌脉,在专业人士的帮助下完成。寒性体质的表现:当人体出现阳气虚衰时,常常表现有怕冷、手足寒凉、口淡不渴,或喜热饮,或小便清长,或尿少不利等;而当外寒侵袭人体时,则会造成外感发热、肢体关节疼痛。甚或中风偏瘫。女性还会因为虚寒出现月经后错、量少闭经,甚至出现痛经、不孕。所以重视保护阳气,避免虚寒体质是非常重要的,尤其对于想要做孕前准备的女性,温润的子宫才是胚胎发育的沃土,天寒地冻是不可能生根发芽的。
寒性体质的女性该如何度过冬天呢?有没有一些方法帮助寒性体质的备孕女性度过冬天?一起听听来自中医院的妇科医生的过冬建议吧!
关于体质的误区
寒性体质的误区
常常自我感觉手足冰凉的女性,想当然地认为自己是虚寒体质,盲目进补温热食品,结果越吃手脚越凉,还增加了口干舌燥、梦多眠差的症状。
专家解读:中医认为手脚是人体四肢的末端。只有当人体阴血充足。还要阳气旺盛,另外气血也要运行流畅的时候,肢体末端的充养才能达到温润。任何一个环节的故障都可能导致手足寒凉或干燥,比如阴血的不足。阳气的衰微或气滞血瘀,可见阳衰虚寒仅仅只是其中的原因之一。临床上常看到体形偏瘦,皮肤粗糙,手脚冰凉的病人,多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到四末,并非简单的寒性体质。
热性体质的误区
有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭,往往把自己归于热性体质,动不动就吃点去火的小药,其实中医辨证并非如此简单。
专家解读:脾胃是后天之本,脾土是人体整个生命运动的中枢,生命的延续需要有脾胃运化吸收营养物质,而消化功能的强弱更需要阳气的推动,温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时,运化能力下降,如果此时进食没有节制,大量积食就会停滞在人体的中部,造成机体的中枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆,长时间的堆积会产生腐热一样,口苦,口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况,草率喝凉茶,吃去火药,就会加重阳虚运化不利,最终进入恶性循环。
女性因为经,带,胎、产,乳的特殊生理,在其一生当中,阴血的损伤是很大的,所以人们一般比较重视顾护调养阴血。但一切物质的功能都需要通过阳气来体现,当女性身体出现虚寒,气血流通不畅的时候,子宫受寒而气血凝滞,上下气机不畅,月经紊乱、带下异常,不孕症等等疾病就会不期而至。
调理体质这样做
调理一:生命在于运动
身体的运动不但可以促进脾胃消化,增强代谢功能,更能推动气血流通,避免气滞血瘀的加重,所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。
调理二:阴阳要平衡,进出也要平衡
秋冬季节,人体同六自然一样,处于收藏的阶段。体表的阳气内敛,相对于春夏,体内的阳气反而旺盛一些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注,身体的静养,心灵的休憩,避免一切发散的、外泄的运动。饮食,起居、心理活动,让整个身心都能收敛和内藏。
调理三:饮食上的调理
日常的食物相对于药物来说,其寒热之偏性并不大,所以在正常情况下,只要不过度偏食,或短时间内大量进食某一种食物就不会造成偏差。当然,如果能知道一些食物的偏性,就可以更好地帮助我们调整饮食结构,避免过寒伤及脾胃阳气,或过热上火,损伤阴血。
偏温热的食物:鳝鱼、羊肉,牛肉,鸡肉,韭菜、黄豆、糯米、橘子,桂圆、山楂、石榴。核桃、樱桃、荔枝、板栗、桃,大枣、黄酒,葱,姜。蒜、胡椒、红糖等。
偏寒性的食物:绿豆、香蕉、藕,西瓜、猕猴桃,葡萄、梨、桑椹、苦瓜、紫菜、莴笋、茄子等,其中像桂圆、橘子皮、山楂,黄酒、葱、桑椹等都是药食两用。对于脾胃消化功能不良的女性要注意少吃寒性的食物,适当增加温热食物的摄入。这里说“适当”,就是一定要量出为制。
寒性体质的备孕女。性应从饮食、运动等方面调理身体。无论在哪个季节,怀孕都是个自然天成的事情,不要过于刻意,应该顺其自然,调整好心态,保持规律的生活和量出为制的饮食结构。
医圣张仲景
有一个方子“当归生姜羊肉汤”,专门用于治疗虚寒腹痛,非常适合虚寒性体质的女性在冬季食用。方法很简单,就是把羊肉洗干净切碎与当归、生姜同炖。经常喝这个汤有很好的温阳养血的作用。月经期少量服食红糖煮鸡蛋也是温暖子宫,养血化瘀的好方法。如果有脘腹的疼痛畏寒,可以将一些胡椒粉放在膏药上贴于脐部。或者将小茴香炒热后,布包好温熨腹部。这些都是散寒温中的好办法。