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【摘 要】本文通过为期11周的健美操教学实验，选用了同样的教学内容、教学场地、授课教师、教学进度进行健美操教学，对60名学生的体质水平、健美操技术水平进行横纵向对比，检验改革后的适应疫情防控常态化背景的翻转课堂模式和传统的翻转课堂模式的差异，采用数理统计法对实验组和对照组的实验数据进行差异性检验并分析，得到以下结论：采用优化后的翻转课堂模式进行教学的学生健美操技术水平提升明显，体育锻炼态度略有提升;应用改革后翻转课堂模式的学生普遍认为，这样的课程模式很有趣，不仅能学到知识，还能促进同学之间的感情，加强师生间的沟通，尊重学生地个体差异，激发了学生学习体育学习健美操地兴趣;改革后的翻转课堂模式不仅可以提高学生各方面的能力，而且能适应疫情常态化防控的要求，面对疫情反复的情况，也可以很好地衔接线上教学地要求。
【关键词】健美操;翻转课堂;改革优化
如今，随着互联网的快速发展，互联网和教育的融合成为了新的研究热点，“翻转课堂”模式被越来越多得运用于各个学科。健美操课程也是如此。但是，对于健美操课程“翻转课堂”的研究还只是处于初步尝试和探索的阶段。随着疫情的爆发和当前疫情常态化的防控，对于健美操“网课”以及“翻转课堂”模式都提出了新的要求。在其他学者的研究中，传统的翻转课堂模式能够显著提高学生的各方面能力，那么在疫情背景下，传统的翻转课堂模式是否还能保证这样的教学效果存疑。
1 防疫常态化背景下，健美操翻转课堂的优化升级
1.1 提升线上教学质量
通过大量的文献阅读，可以发现，“翻转课堂”模式实施的效果很大程度上取决于线上学习效果，尤其是在当前疫情防控常态化背景下，为了保障甚至是提高教学效果，线上学习显得更为重要。通过对文献的整理、教学经验的总结以及对一些优秀健美操教师的访谈，我认为，提升线上微课的教学质量主要分为三个方面。首先是提高学生线上学习的自主性和积极性，其次是提升线上微课质量，最后网络教学平台的合理利用也很关键。具体改革措施总结如下：
（1）采用“学习通”APP进行线上教学、作业的发布，在“微信”APP进行师生之间的答疑和交流。
（2）线上微课视频录制时采用正面反面示范结合的形式，包括完整示范，分解示范和文字讲解、重難点示范和讲解以及手型的放大展示。
（3）教师提前一周发布线上学习任务，并布置作业，在线下授课前三天提醒仍未完成线上教学任务的学生，并对已提交的作业进行批阅，将学生线上自主学习的情况整理并准备线下授课时的教案。
（4）复习课前的线上教学内容可以设置为健美操基础知识的介绍，普及健美操项目，让学生了解健美操文化并激发学生对于健美操学习的兴趣。
1.2 线下课程着重培养学生综合健美操水平
传统的健美操课堂包括传统的健美操翻转课堂，更多地是强调对于操化动作的学习，但是健美操并不只是简单的动作堆砌，还应该包括队形流动变化以及审美提升。传统的翻转课堂，由于线上学习几乎不可控，教师无法有针对性地设计线下教学，如果线上学习效果好，那么翻转课堂模式还具有一定的优势，但是如果学生线上学习效果并不乐观，那么线下学习与传统的健美操课堂并无差别。所以传统的健美操翻转课堂中线下课程依旧是对于动作的纠正和改进。但是通过优化升级，线上教学质量变得可控，教师在线下授课前对于学生的学习情况就有了一定的了解，所以线下授课时，就可以有针对性地纠正动作，节省了时间，剩下的时间，就可以更注重用于培养学生综合的健美操技术水平。首先体现在队形的编排及实施上，队形的创编不仅可以让学生提高健美操审美水平，还能的调动学生学习的主动性，使学生获得成就感。其次，学生可以在健美操中融入街舞、体操、芭蕾等其他项目的动作和技巧，将其创编在开头和结尾，不仅能使健美操的课堂更具趣味，还体现了健美操与时俱进的特点，更好地培养学生的综合能力。具体改革措施如下：
（1）线下授课的主要内容除了对于学生在线上学习时无法掌握的操化动作的讲解和联系外，还包括大众健美操手型步伐的强化，健美操的发力特点和发力方式的讲解，身体姿态以及表现力的改善，队形及队形变换的常见类型和技术指导，健美操比赛评分标准的解读，简单的托举、难度和自由创编的尝试。
（2）线下授课是灵活的、因材施教的。教师可以在指定教学计划时对于线下授课内容进行合理规划并指定教案，但是在整理完学生线上授课内容后，应当再对教案及及教学内容进行微调以适应学生的综合水平。
（3）如果遇到疫情的反复只能进行线上授课的情况时，依然可以采用学生先通过微课自主学习操化动作并提交视频作业，再正式授课时采用既定的教学计划和教学内容，以保证教学效果。
2 结果与分析
2.1学生体质健康水平
实验前测和实验后测中，实验组与对照组学生在体质健康测试总成绩的对比上均无显著差异，表示实验组与对照组在体质健康水平上差距不大。但是从平均值数据来看，实验组的后测成绩平均分比实验前测时增长3.04，而对照组的后测成绩将平均分比前测时增长为2.2，可见实验组学生在体质健康水平提升上比对照组学生更快，但是差距并不显著。
可见，无论是传统的翻转课堂模式，还是改革后的翻转课堂模式对于学生体质的提升都具有一定的作用，同时改革后的翻转课堂模式会更优于传统的翻转课堂模式，但是这样的差距并不明显。
造成这种现象的原因有很多，可能是实验的时间仅11周，还无法对学生的身体素质形成质的飞跃。同时一周只有一节健美操课的时间，及时课后有小练习，也无法保证锻炼的频率和负荷量。另外，学生例如熬夜这样的不良习惯也可能是造成体质健康改善不明显的原因。
2.2健美操技术水平
对实验组的前测和后测成绩进行纵向比较。对实验组前后的健美操技术水平得分进行独立样本T检验，结果汇总如表2-7。可以看出五项指标的P值均<0.05，代表实验前和实验后的得分具有显著差异，并且从平均值来看，实验后明显高于实验前。可见通过实验后，实验组学生健美操技术水平有了显著提升。 2.3 学生评价
经过问卷调查，对照组学生对于传统形式的翻转课堂模式的评价与反馈主要有以下几个方面。
（1）线上教学视频自学难度较大。多数学生认为，线上教学视频进度过快，来不及学习动作的细节，只能通过反复观看视频的方式才能将操化动作学个大概。
（2）经常会忘记观看线上视频。翻转课堂的成功与否，很大程度上取决于学生的自主性，教师每周会布置相应的网络学习内容，但是从线下授课时统计来看，只有70%左右的学生可以按照原计划完成线上教学内容，如果没有教师的催促，可能完成的学生更少。
（3）线上教学内容单一，无法满足疫情期间网络教学的效果。多数学生表示，线上教学的视频内容过于单一，很难激发学习兴趣。如果线上教学所使用的视频可以再生动活泼一些他们会更感兴趣。
（4）线下教学依然围绕技术动作，缺乏趣味性。由于每节课都会有30%左右的学生没有及时进行线上学习，已经经过线上学习的学生的学习效果也并不理想，因此出于对教学效果的把控，线下教学时依然会将操化动作从头开始进行教学，那么已经进行过线上学习的学生对于上课的内容就会不感兴趣，久而久之就会产生诸如“反正线下上课还是会学，那我也没必要进行线上学习”这样的心态。
（5）传统翻转课堂模式在疫情期间无法继续实行。传统的翻转课堂模式在实施的时候，如遇到疫情再次爆发只能进行线上教学时，由于线上教学的内容并不充实，所以无法衔接好线上线下结合到纯线上教学的转变。
经过问卷调查，对实验组学生对于传统形式的翻转课堂模式的评价与反馈主要有以下几个方面。
（1）自主学习能力增强。实验组的学生普遍表示，实验后期线上自主学习的用时会比实验初期快很多，虽然动作难度不断增加，但是反而觉得自主学习时没有这么费力了。
（2）线下课程更丰富有趣。相比于对照组，实验组同学的课堂就会更丰富，气氛也会更活跃。尤其是到实验中后期，教师上课时仅仅需要对重难点掌握不到位的地方进行着重讲解即可，剩下的时间可以用于纠正学生的发力方式，讲解队形变化并尝试自行创编，培养艺术表现力和审美能力。
（3）师生互动、生生互动加强。由于线下授课和最终考评时都是采用小组的形式，所以实验组的学生在进行线上学习时会小组成员聚在一起，分工合作完成线上学习内容，效率大大提升同时小组成员之间的凝聚力也更强了。
（4）视频的拍摄和制作还有待加强。由于场地和设备的限制，线上课程采用的视频制作并不精良，虽已尽力完善，但是还是无法与专业的设备和专门的摄影棚中录制出的课程视频相比较。同时学生也表示，在具体讲解的时候，由于设备收声有限，声音并不清晰。这样就给学生线上自主学习增加了难度，也很难达到预想的学习效果。
3.结论与建议
3.1结论
（1）采用优化后的翻转课堂模式进行教学的学生健美操技术水平提升明显，体育锻炼态度略有提升;
（2）应用改革后翻转课堂模式的学生普遍认为，这样的课程模式很有趣，不仅能学到知识，还能促进同学之间的感情，加强师生间的沟通，尊重学生地个体差异，激发了学生学习体育学习健美操地兴趣;
（3）改革后的翻转课堂模式不仅可以提高学生各方面的能力，而且能适应疫情常态化防控的要求，面对疫情反复的情况，也可以很好地衔接线上教学地要求。
3.2建议
（1）疫情防控常态化下，健美操翻转课堂应该提升线上教学质量，做好遇突发情况只能网络授课的准备。
（2）为了保障线上和线下教学相结合的效果，教师应当根据学生实際情况及时调整教案。
（3）在今后的改革中，教师需要提高自身能力以保证翻转课堂的实施效果。
（4）在今后的改革中，教师需要在保证学生隐私的前提下，关注学生动态，了解学生反馈。
参考文献：
[1]陈凤燕. “翻转课堂”：信息技术与教育的深度融合[J]. 教育评论，2014，（6）：127-129.
[2]祝智庭，管珏琪，邱慧娴. 翻转课堂国内应用实践与反思[J]. 电化教育研究，2015，36（6）：66-72.
[3]匡小红主编. 高等学校教材 健美操[M]. 北京：高等教育出版社，2011.10：459.
[4]王国亮，詹建国. 翻转课堂引入体育教学的价值及实施策略研究[J]. 北京体育大学学报，2016，39（2）：104-110.
[5]刘芳芳，魏晓阳. 翻转课堂教学模式在高校健美操课程教学中的探究[J]. 当代体育科技，2015，5（1）：6-7.
作者简介：
万晓怡（1997），女，汉，江苏无锡，学生，硕士研究生，杭州师范大学，浙江省杭州市，310000，体育教学
（作者单位：杭州师范大学）
【关键词】健美操;翻转课堂;改革优化
如今，随着互联网的快速发展，互联网和教育的融合成为了新的研究热点，“翻转课堂”模式被越来越多得运用于各个学科。健美操课程也是如此。但是，对于健美操课程“翻转课堂”的研究还只是处于初步尝试和探索的阶段。随着疫情的爆发和当前疫情常态化的防控，对于健美操“网课”以及“翻转课堂”模式都提出了新的要求。在其他学者的研究中，传统的翻转课堂模式能够显著提高学生的各方面能力，那么在疫情背景下，传统的翻转课堂模式是否还能保证这样的教学效果存疑。
1 防疫常态化背景下，健美操翻转课堂的优化升级
1.1 提升线上教学质量
通过大量的文献阅读，可以发现，“翻转课堂”模式实施的效果很大程度上取决于线上学习效果，尤其是在当前疫情防控常态化背景下，为了保障甚至是提高教学效果，线上学习显得更为重要。通过对文献的整理、教学经验的总结以及对一些优秀健美操教师的访谈，我认为，提升线上微课的教学质量主要分为三个方面。首先是提高学生线上学习的自主性和积极性，其次是提升线上微课质量，最后网络教学平台的合理利用也很关键。具体改革措施总结如下：
（1）采用“学习通”APP进行线上教学、作业的发布，在“微信”APP进行师生之间的答疑和交流。
（2）线上微课视频录制时采用正面反面示范结合的形式，包括完整示范，分解示范和文字讲解、重難点示范和讲解以及手型的放大展示。
（3）教师提前一周发布线上学习任务，并布置作业，在线下授课前三天提醒仍未完成线上教学任务的学生，并对已提交的作业进行批阅，将学生线上自主学习的情况整理并准备线下授课时的教案。
（4）复习课前的线上教学内容可以设置为健美操基础知识的介绍，普及健美操项目，让学生了解健美操文化并激发学生对于健美操学习的兴趣。
1.2 线下课程着重培养学生综合健美操水平
传统的健美操课堂包括传统的健美操翻转课堂，更多地是强调对于操化动作的学习，但是健美操并不只是简单的动作堆砌，还应该包括队形流动变化以及审美提升。传统的翻转课堂，由于线上学习几乎不可控，教师无法有针对性地设计线下教学，如果线上学习效果好，那么翻转课堂模式还具有一定的优势，但是如果学生线上学习效果并不乐观，那么线下学习与传统的健美操课堂并无差别。所以传统的健美操翻转课堂中线下课程依旧是对于动作的纠正和改进。但是通过优化升级，线上教学质量变得可控，教师在线下授课前对于学生的学习情况就有了一定的了解，所以线下授课时，就可以有针对性地纠正动作，节省了时间，剩下的时间，就可以更注重用于培养学生综合的健美操技术水平。首先体现在队形的编排及实施上，队形的创编不仅可以让学生提高健美操审美水平，还能的调动学生学习的主动性，使学生获得成就感。其次，学生可以在健美操中融入街舞、体操、芭蕾等其他项目的动作和技巧，将其创编在开头和结尾，不仅能使健美操的课堂更具趣味，还体现了健美操与时俱进的特点，更好地培养学生的综合能力。具体改革措施如下：
（1）线下授课的主要内容除了对于学生在线上学习时无法掌握的操化动作的讲解和联系外，还包括大众健美操手型步伐的强化，健美操的发力特点和发力方式的讲解，身体姿态以及表现力的改善，队形及队形变换的常见类型和技术指导，健美操比赛评分标准的解读，简单的托举、难度和自由创编的尝试。
（2）线下授课是灵活的、因材施教的。教师可以在指定教学计划时对于线下授课内容进行合理规划并指定教案，但是在整理完学生线上授课内容后，应当再对教案及及教学内容进行微调以适应学生的综合水平。
（3）如果遇到疫情的反复只能进行线上授课的情况时，依然可以采用学生先通过微课自主学习操化动作并提交视频作业，再正式授课时采用既定的教学计划和教学内容，以保证教学效果。
2 结果与分析
2.1学生体质健康水平
实验前测和实验后测中，实验组与对照组学生在体质健康测试总成绩的对比上均无显著差异，表示实验组与对照组在体质健康水平上差距不大。但是从平均值数据来看，实验组的后测成绩平均分比实验前测时增长3.04，而对照组的后测成绩将平均分比前测时增长为2.2，可见实验组学生在体质健康水平提升上比对照组学生更快，但是差距并不显著。
可见，无论是传统的翻转课堂模式，还是改革后的翻转课堂模式对于学生体质的提升都具有一定的作用，同时改革后的翻转课堂模式会更优于传统的翻转课堂模式，但是这样的差距并不明显。
造成这种现象的原因有很多，可能是实验的时间仅11周，还无法对学生的身体素质形成质的飞跃。同时一周只有一节健美操课的时间，及时课后有小练习，也无法保证锻炼的频率和负荷量。另外，学生例如熬夜这样的不良习惯也可能是造成体质健康改善不明显的原因。
2.2健美操技术水平
对实验组的前测和后测成绩进行纵向比较。对实验组前后的健美操技术水平得分进行独立样本T检验，结果汇总如表2-7。可以看出五项指标的P值均<0.05，代表实验前和实验后的得分具有显著差异，并且从平均值来看，实验后明显高于实验前。可见通过实验后，实验组学生健美操技术水平有了显著提升。 2.3 学生评价
经过问卷调查，对照组学生对于传统形式的翻转课堂模式的评价与反馈主要有以下几个方面。
（1）线上教学视频自学难度较大。多数学生认为，线上教学视频进度过快，来不及学习动作的细节，只能通过反复观看视频的方式才能将操化动作学个大概。
（2）经常会忘记观看线上视频。翻转课堂的成功与否，很大程度上取决于学生的自主性，教师每周会布置相应的网络学习内容，但是从线下授课时统计来看，只有70%左右的学生可以按照原计划完成线上教学内容，如果没有教师的催促，可能完成的学生更少。
（3）线上教学内容单一，无法满足疫情期间网络教学的效果。多数学生表示，线上教学的视频内容过于单一，很难激发学习兴趣。如果线上教学所使用的视频可以再生动活泼一些他们会更感兴趣。
（4）线下教学依然围绕技术动作，缺乏趣味性。由于每节课都会有30%左右的学生没有及时进行线上学习，已经经过线上学习的学生的学习效果也并不理想，因此出于对教学效果的把控，线下教学时依然会将操化动作从头开始进行教学，那么已经进行过线上学习的学生对于上课的内容就会不感兴趣，久而久之就会产生诸如“反正线下上课还是会学，那我也没必要进行线上学习”这样的心态。
（5）传统翻转课堂模式在疫情期间无法继续实行。传统的翻转课堂模式在实施的时候，如遇到疫情再次爆发只能进行线上教学时，由于线上教学的内容并不充实，所以无法衔接好线上线下结合到纯线上教学的转变。
经过问卷调查，对实验组学生对于传统形式的翻转课堂模式的评价与反馈主要有以下几个方面。
（1）自主学习能力增强。实验组的学生普遍表示，实验后期线上自主学习的用时会比实验初期快很多，虽然动作难度不断增加，但是反而觉得自主学习时没有这么费力了。
（2）线下课程更丰富有趣。相比于对照组，实验组同学的课堂就会更丰富，气氛也会更活跃。尤其是到实验中后期，教师上课时仅仅需要对重难点掌握不到位的地方进行着重讲解即可，剩下的时间可以用于纠正学生的发力方式，讲解队形变化并尝试自行创编，培养艺术表现力和审美能力。
（3）师生互动、生生互动加强。由于线下授课和最终考评时都是采用小组的形式，所以实验组的学生在进行线上学习时会小组成员聚在一起，分工合作完成线上学习内容，效率大大提升同时小组成员之间的凝聚力也更强了。
（4）视频的拍摄和制作还有待加强。由于场地和设备的限制，线上课程采用的视频制作并不精良，虽已尽力完善，但是还是无法与专业的设备和专门的摄影棚中录制出的课程视频相比较。同时学生也表示，在具体讲解的时候，由于设备收声有限，声音并不清晰。这样就给学生线上自主学习增加了难度，也很难达到预想的学习效果。
3.结论与建议
3.1结论
（1）采用优化后的翻转课堂模式进行教学的学生健美操技术水平提升明显，体育锻炼态度略有提升;
（2）应用改革后翻转课堂模式的学生普遍认为，这样的课程模式很有趣，不仅能学到知识，还能促进同学之间的感情，加强师生间的沟通，尊重学生地个体差异，激发了学生学习体育学习健美操地兴趣;
（3）改革后的翻转课堂模式不仅可以提高学生各方面的能力，而且能适应疫情常态化防控的要求，面对疫情反复的情况，也可以很好地衔接线上教学地要求。
3.2建议
（1）疫情防控常态化下，健美操翻转课堂应该提升线上教学质量，做好遇突发情况只能网络授课的准备。
（2）为了保障线上和线下教学相结合的效果，教师应当根据学生实際情况及时调整教案。
（3）在今后的改革中，教师需要提高自身能力以保证翻转课堂的实施效果。
（4）在今后的改革中，教师需要在保证学生隐私的前提下，关注学生动态，了解学生反馈。
参考文献：
[1]陈凤燕. “翻转课堂”：信息技术与教育的深度融合[J]. 教育评论，2014，（6）：127-129.
[2]祝智庭，管珏琪，邱慧娴. 翻转课堂国内应用实践与反思[J]. 电化教育研究，2015，36（6）：66-72.
[3]匡小红主编. 高等学校教材 健美操[M]. 北京：高等教育出版社，2011.10：459.
[4]王国亮，詹建国. 翻转课堂引入体育教学的价值及实施策略研究[J]. 北京体育大学学报，2016，39（2）：104-110.
[5]刘芳芳，魏晓阳. 翻转课堂教学模式在高校健美操课程教学中的探究[J]. 当代体育科技，2015，5（1）：6-7.
作者简介：
万晓怡（1997），女，汉，江苏无锡，学生，硕士研究生，杭州师范大学，浙江省杭州市，310000，体育教学
（作者单位：杭州师范大学）