论文部分内容阅读
俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。但时下越来越多还没有进入人生后三十年的年轻人却成天嚷嚷着睡不着。
某医院神经内科主任郑教授介绍，失眠、嗜睡、梦游等等睡眠问题已不再局限于传统认为的中老年人常见，相较以往有年轻化的趋势，在中学生和大学生的年轻人群体中，发生睡眠障碍的人已越来越多。
据数据显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于世界平均水平10个百分点。在失眠人群中只有6%专门为失眠问题进行问诊，长期失眠将会导致心血管疾病及高血压等症状，而这些症状全部都是威胁人类生命的最主要疾病。
失眠日益年轻化
某高校市场营销专业大四的贾黎（化名）同学告诉记者，她今年22岁，六月份就要毕业，现在正在四处参加面试，找工作。“像我们这个专业，前些年是热门，但等到毕业时各单位的岗位已趋于饱和，就业压力非常大。近两个月来，为了能联系一个好工作，天天白天在外奔波，晚上睡觉常常会做噩梦、经常会半夜惊醒……”
高考体检马上到了，小崔却躲进了衣柜，不吃不喝，也不跟人说话，更不愿去医院。她的父亲张先生寝食难安，爱女的忧郁症问题，也让他接近崩溃。小崔长期失眠，父母一直瞒着女儿喂食药物，不知是何原因，小崔最近突然反常。当他看到女儿竟发微博说“再见蓝天”时，父亲惊恐万分。“我女儿将自己藏在衣柜里，不吃不喝三天了。过几天就要高考体检，我怕她身体会垮掉……”张先生很焦虑。女儿今年18岁，在某中学读高三，进入毕业班，小崔的成绩曾排到全年级30多名。因为高考的压力，小崔长期失眠，没想到，她的失眠竟然导致抑郁症发生。
小崔用手机发微博：“再见朋友们，再见蓝天。”“恐怖”的字眼，深深刺激了张先生夫妇。劝说时，女儿竟找来了一把水果刀，张先生连忙抢下。随后，小崔便躲进了衣柜里，不再出来。“我好害怕女儿身体出什么事情。”茵茵的妈妈红着眼睛低声说。
专家介绍，现在很多在校大学生和刚步入社会的年轻人也出现了不同程度的睡眠障碍。“像小贾这样的就是因为就业压力，使她心理产生抑郁的情绪，从而影响睡眠质量。而像小崔这样就是没有充足的睡眠，以至于在抑郁的情绪中，难以入眠。”
专家提醒，应科学管理自己的睡眠，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢紊乱，睡的时间过长后，有可能发生心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织过长时间松弛，久而久之，人就会软弱无力和惰性增加。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7到8小时就足够，但具体所需时间都是因人而异的。
“两头”人群易失眠
“导致失眠的原因很多。”某医院睡眠心理中心高主任表示，人的情绪、压力、环境等因素都会让人失眠，“如果人处于焦虑情绪下，就很容易睡不着。相关数据统计，约有10%~15%的人受失眠困扰严重，影响到正常的工作、生活，需要到医院就诊。
“在成年人中，‘两头’人群最易失眠。”有关专家介绍说，一头是20~30岁的年轻人，这部分人多是脑力劳动者，工作压力大，生活不规律，爱夜生活等；另一头则是65岁以上的老年人，这群人属于失眠“关注”的“传统对象”。
专家表示，越来越多的青少年也加入失眠行列。“青少年的失眠发生率约在25%~30%左右，特别是中学生受升学压力影响，失眠的情况发生较多。”
此外，专家表示，从失眠人群的性别比例来说，男女之间为1∶2，说明女性尤其是职业女性更容易患失眠。
很多人都说自己睡得浅，感觉一直没睡着，处于半梦半醒之间，于是担心自己的睡眠质量差，忧心忡忡地跑到医院就诊，可到医院进行睡眠监测后，却发现其实自己睡得很好。对此，专家说，这在医学上叫做“睡眠感缺乏”，还是与情绪有关，是人们对失眠本身感到恐惧所造成的紧张、担忧和焦虑。人们对睡眠时间的需求差异很大，8小时的概念只是人类睡眠的平均数，在差异面前，睡眠质量比睡眠数量更重要。
不想失业？只有失眠
刘淑婷，28岁的职场丽人，目前是一家跨国软件公司的项目主管。严重的失眠是刘淑婷这份高薪工作的副产品，也是让她最痛苦的事。
“每天晚上闭上眼，满脑子充满的都是没编完的程序。”刘淑婷一脸的无奈，但是在失眠和失业之间，她还是无奈地选择了“失眠”。
2008年，刘淑婷拿着一本几乎所有院校都开设的计算机专业的毕业证书和200份简历来到北京。梦想的起点是一份工作，但是就在这一年，全国有559万毕业生成为了梦想的竞争者。
“跑遍了北京的大小招聘会，把带来的200份简历全都投了出去才换来了这个工作。”刘淑婷得到面试通知的时候都不敢相信自己的耳朵。但面试当天她就被告知，录用她的原因并不是她有实力，而是为了平衡这个岗位的男女比例。
接下来只有玩命工作，加班无止境，节假俱成空，睡觉时间压缩再压缩，过度紧张的神经导致了严重的失眠，但是她必须坚持。
城市里，刘淑婷的故事里并不是个案。每天清晨，地铁、公交车上、私家车里那些神色匆匆的人们正在演绎着相似的故事。
相比较而言，刘淑婷算是幸运的。几年的坚持，刘淑婷换来的是薪水翻倍和职位提升，还有更多的人依然在忙碌和失眠中一无所得，得到的是对未来的焦虑，这只能使睡眠障碍变得更加严重。
刘淑婷告诉记者，如果能有效地调整自己的睡眠、提高自己的睡眠质量，她愿意用自己收入中相当比例的部分交换。
不健康的官场生态导致失眠
不健康的官场生态造成心理压力过大，并无法得到排解，导致失眠。官员不希望心理问题被他人知晓，想方设法向组织部门隐瞒问题，而这又进一步加重了“病情”。
北京师范大学教授许燕常给各级官员讲授心理课程。一位官员对她说：“许老师，你看见这扇窗户没有？我现在看见这扇窗户，就有往下跳的心思。”
2011年9月21日，又一名官员死于“官心病”。沈阳警方发现一具水面浮尸，经DNA比对确认为辽宁省农村信用社联合社主任袁卫亮的遗体。警方消息称，这位47岁的副厅级官员7月29日被确诊患有抑郁症，不到两个月后因精神抑郁溺水自杀。
这应该是一个月内第四名自杀的官员。近年来官员非正常死亡案例多发，死因大多指向心理问题。
当然，自杀只是发生在少数人身上的极端表现，更多官员遭受焦虑、抑郁、失眠、多病的折磨。在权力光鲜的表面背后，一些扭曲的官场怪现象扭曲着官员的心灵，给他们带来巨大压力，而官场环境又决定了他们的“心病”难为外人道，压力无法纾解。许多案例和研究都证明，中国的“官心病”已相当严重，从中央到地方，从科级至部级，皆难以幸免。
在许燕看来，官员群体的心理健康确实不容乐观。她现在每一次讲课，总能得到热烈共鸣。她在课件中列出“心理枯竭”的六大特征，台下许多官员听了之后迫不及待发言：“我们全都有！而且最严重！”
暨南大学附属第一医院精神心理科曾透露，在该院就诊的心理疾病患者中，公务员约占10%，比其他任何一种职业的患者都要多。
心理问题给官员们的影响，重则罹患心理疾病、寻短见，轻则带来生活上如失眠、抑郁等许多困扰。
除失眠外，不少官员有疑病倾向和强迫倾向。前者是总怀疑自己身体有病，害怕在工作中猝死，保持高度戒备的心理，吃了不少冤枉药，消耗了不少滋补品；而后者是要求做事万无一失，行事风格谨小慎微，事必躬亲，活得很累很辛苦。（据人民网、新华网、南方日报、中华工商时报等媒体资料整合）
某医院神经内科主任郑教授介绍，失眠、嗜睡、梦游等等睡眠问题已不再局限于传统认为的中老年人常见，相较以往有年轻化的趋势，在中学生和大学生的年轻人群体中，发生睡眠障碍的人已越来越多。
据数据显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于世界平均水平10个百分点。在失眠人群中只有6%专门为失眠问题进行问诊，长期失眠将会导致心血管疾病及高血压等症状，而这些症状全部都是威胁人类生命的最主要疾病。
失眠日益年轻化
某高校市场营销专业大四的贾黎（化名）同学告诉记者，她今年22岁，六月份就要毕业，现在正在四处参加面试，找工作。“像我们这个专业，前些年是热门，但等到毕业时各单位的岗位已趋于饱和，就业压力非常大。近两个月来，为了能联系一个好工作，天天白天在外奔波，晚上睡觉常常会做噩梦、经常会半夜惊醒……”
高考体检马上到了，小崔却躲进了衣柜，不吃不喝，也不跟人说话，更不愿去医院。她的父亲张先生寝食难安，爱女的忧郁症问题，也让他接近崩溃。小崔长期失眠，父母一直瞒着女儿喂食药物，不知是何原因，小崔最近突然反常。当他看到女儿竟发微博说“再见蓝天”时，父亲惊恐万分。“我女儿将自己藏在衣柜里，不吃不喝三天了。过几天就要高考体检，我怕她身体会垮掉……”张先生很焦虑。女儿今年18岁，在某中学读高三，进入毕业班，小崔的成绩曾排到全年级30多名。因为高考的压力，小崔长期失眠，没想到，她的失眠竟然导致抑郁症发生。
小崔用手机发微博：“再见朋友们，再见蓝天。”“恐怖”的字眼，深深刺激了张先生夫妇。劝说时，女儿竟找来了一把水果刀，张先生连忙抢下。随后，小崔便躲进了衣柜里，不再出来。“我好害怕女儿身体出什么事情。”茵茵的妈妈红着眼睛低声说。
专家介绍，现在很多在校大学生和刚步入社会的年轻人也出现了不同程度的睡眠障碍。“像小贾这样的就是因为就业压力，使她心理产生抑郁的情绪，从而影响睡眠质量。而像小崔这样就是没有充足的睡眠，以至于在抑郁的情绪中，难以入眠。”
专家提醒，应科学管理自己的睡眠，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢紊乱，睡的时间过长后，有可能发生心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织过长时间松弛，久而久之，人就会软弱无力和惰性增加。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7到8小时就足够，但具体所需时间都是因人而异的。
“两头”人群易失眠
“导致失眠的原因很多。”某医院睡眠心理中心高主任表示，人的情绪、压力、环境等因素都会让人失眠，“如果人处于焦虑情绪下，就很容易睡不着。相关数据统计，约有10%~15%的人受失眠困扰严重，影响到正常的工作、生活，需要到医院就诊。
“在成年人中，‘两头’人群最易失眠。”有关专家介绍说，一头是20~30岁的年轻人，这部分人多是脑力劳动者，工作压力大，生活不规律，爱夜生活等；另一头则是65岁以上的老年人，这群人属于失眠“关注”的“传统对象”。
专家表示，越来越多的青少年也加入失眠行列。“青少年的失眠发生率约在25%~30%左右，特别是中学生受升学压力影响，失眠的情况发生较多。”
此外，专家表示，从失眠人群的性别比例来说，男女之间为1∶2，说明女性尤其是职业女性更容易患失眠。
很多人都说自己睡得浅，感觉一直没睡着，处于半梦半醒之间，于是担心自己的睡眠质量差，忧心忡忡地跑到医院就诊，可到医院进行睡眠监测后，却发现其实自己睡得很好。对此，专家说，这在医学上叫做“睡眠感缺乏”，还是与情绪有关，是人们对失眠本身感到恐惧所造成的紧张、担忧和焦虑。人们对睡眠时间的需求差异很大，8小时的概念只是人类睡眠的平均数，在差异面前，睡眠质量比睡眠数量更重要。
不想失业？只有失眠
刘淑婷，28岁的职场丽人，目前是一家跨国软件公司的项目主管。严重的失眠是刘淑婷这份高薪工作的副产品，也是让她最痛苦的事。
“每天晚上闭上眼，满脑子充满的都是没编完的程序。”刘淑婷一脸的无奈，但是在失眠和失业之间，她还是无奈地选择了“失眠”。
2008年，刘淑婷拿着一本几乎所有院校都开设的计算机专业的毕业证书和200份简历来到北京。梦想的起点是一份工作，但是就在这一年，全国有559万毕业生成为了梦想的竞争者。
“跑遍了北京的大小招聘会，把带来的200份简历全都投了出去才换来了这个工作。”刘淑婷得到面试通知的时候都不敢相信自己的耳朵。但面试当天她就被告知，录用她的原因并不是她有实力，而是为了平衡这个岗位的男女比例。
接下来只有玩命工作，加班无止境，节假俱成空，睡觉时间压缩再压缩，过度紧张的神经导致了严重的失眠，但是她必须坚持。
城市里，刘淑婷的故事里并不是个案。每天清晨，地铁、公交车上、私家车里那些神色匆匆的人们正在演绎着相似的故事。
相比较而言，刘淑婷算是幸运的。几年的坚持，刘淑婷换来的是薪水翻倍和职位提升，还有更多的人依然在忙碌和失眠中一无所得，得到的是对未来的焦虑，这只能使睡眠障碍变得更加严重。
刘淑婷告诉记者，如果能有效地调整自己的睡眠、提高自己的睡眠质量，她愿意用自己收入中相当比例的部分交换。
不健康的官场生态导致失眠
不健康的官场生态造成心理压力过大，并无法得到排解，导致失眠。官员不希望心理问题被他人知晓，想方设法向组织部门隐瞒问题，而这又进一步加重了“病情”。
北京师范大学教授许燕常给各级官员讲授心理课程。一位官员对她说：“许老师，你看见这扇窗户没有？我现在看见这扇窗户，就有往下跳的心思。”
2011年9月21日，又一名官员死于“官心病”。沈阳警方发现一具水面浮尸，经DNA比对确认为辽宁省农村信用社联合社主任袁卫亮的遗体。警方消息称，这位47岁的副厅级官员7月29日被确诊患有抑郁症，不到两个月后因精神抑郁溺水自杀。
这应该是一个月内第四名自杀的官员。近年来官员非正常死亡案例多发，死因大多指向心理问题。
当然，自杀只是发生在少数人身上的极端表现，更多官员遭受焦虑、抑郁、失眠、多病的折磨。在权力光鲜的表面背后，一些扭曲的官场怪现象扭曲着官员的心灵，给他们带来巨大压力，而官场环境又决定了他们的“心病”难为外人道，压力无法纾解。许多案例和研究都证明，中国的“官心病”已相当严重，从中央到地方，从科级至部级，皆难以幸免。
在许燕看来，官员群体的心理健康确实不容乐观。她现在每一次讲课，总能得到热烈共鸣。她在课件中列出“心理枯竭”的六大特征，台下许多官员听了之后迫不及待发言：“我们全都有！而且最严重！”
暨南大学附属第一医院精神心理科曾透露，在该院就诊的心理疾病患者中，公务员约占10%，比其他任何一种职业的患者都要多。
心理问题给官员们的影响，重则罹患心理疾病、寻短见，轻则带来生活上如失眠、抑郁等许多困扰。
除失眠外，不少官员有疑病倾向和强迫倾向。前者是总怀疑自己身体有病，害怕在工作中猝死，保持高度戒备的心理，吃了不少冤枉药，消耗了不少滋补品；而后者是要求做事万无一失，行事风格谨小慎微，事必躬亲，活得很累很辛苦。（据人民网、新华网、南方日报、中华工商时报等媒体资料整合）