生活实例
　　明芬最近摊上了“大事”，闺蜜艾琳要和她绝交。原因在于，艾琳一直犹豫是否到外地做一份薪水不错的工作。当对方来电询问是否能去时，艾琳恰巧不在，而明芬居然替她一口回绝了。艾琳还联想到自己谈恋爱时，明芬经常劝她与男友分手。后来两人真的分了手，一晃两年过去了，艾琳也没有遇到能让她心动的异性。现在艾琳想明白了：再和明芬相处，就没办法按照自己的心意生活；明芬太能管事了，自己必须躲远点。
　　而明芬也生气。这些年她为艾琳费心不少。小学里，是明芬帮忙打跑欺负艾琳的男孩子；中学里，艾琳做功课都是明芬监督，明芬还抽出时间帮她补课……要说帮她回绝外地的工作，那也是艾琳说了很多次：“真不想去外地工作，人生地不熟的。”关于艾琳前男友，明芬亲眼见到他和别的女孩子搞暧昧……事到如今，艾琳不但不感激自己的付出，居然还与自己绝交，明芬实在想不明白。
　　“妈瘾”是种心理疾病
　　生活中像明芬这样的人不少，他们这种费力不讨好的窘况原因何在呢？心理医生将类似明芬这样的行为称为“妈瘾”，这也是最近网络上特别流行的一个词。之所以称之为“妈瘾”，是因为这些都是人家老妈的做法，是患了“当妈”的瘾：对他人特别热心，事无巨细为他人操心，什么都要管……
　　具体而言，有“妈瘾”者一般具备如下症状：①唠叨。总担心对方无法照顾好自己，所以会不停地提醒。看见刮风了，就提醒对方注意关窗户；天稍微冷了，立刻打电话提醒加衣服……②操心。主要是过度关注人家的感情生活。总是以关心的名义，去了解朋友的感情动向，甚至还积极帮忙出点子。哪怕被人拒绝也毫不介意。③亲力亲为。总是为对方提前考虑，主动帮他人做好一切。比如朋友睡懒觉，就帮她买饭、买饮料，甚至还替她接电话、拿快递……④对方不领情。劳心费神地为对方做了许多事情，但对方居然不领情，甚至像艾琳那样提出断绝关系。
　　一味讨好别人是种心理缺陷
　　“妈瘾”患者为别人大量付出，甚至牺牲自己利益来帮助别人，这是内心缺陷的表现。事实上，他们是在用讨好的方式来维护人际关系。一般地说，在从小长大的家庭里，他们没有得到足够照顾和心理支持，经常被忽视，甚至被处罚。在他们看来，自己卑微、无足轻重，需要察言观色，注意他人反应，以免引起他人不满，并给自己带来不愉快的结果。长大以后，虽然心理成熟度不断提高，但这种人际交往模式并无实质性改变。他们总是小心翼翼避免出错，力图充分考虑到他人需求，目的是要给对方留下善良、乐于助人的好印象，以维护良好的人际关系。
　　归根到底，“妈瘾”实际上是将自我的边界在不知不觉中扩大到了周围，导致在行为上经常“越俎代庖”，而这么做实际是忽略了对方的独立性。因为任何成年的个体，都有能力和责任管理好自己的事，而“妈瘾”模糊了人与人之间心理的边界，故会让对方觉得受到侵犯，从而竭力想要拉开彼此的距离。
　　记住3点，远离“妈瘾”
　　“妈瘾”患者虽然是一副“好心肠”，但这么做最终会损害人际交往。为此，应该注意以下几点。
　　1.学会倾听 当别人诉说时，只需要认真倾听，理解他的感受就够了。不需要立刻给出建议，甚至自告奋勇帮别人摆平某件事。倾听和理解其实就是给朋友最好的支持。
　　2别人求助才“出手” 不能主动帮助别人行事，因为他人拥有健全的心智和能力为本人的行为负责。哪怕对方做错事，也是在积累经验，因为可以从挫折和失败中学习。只有当他人主动开口求助，才给予帮助，这时的帮助才会能获得对方的接纳。否则，主动关心就变成了不必要的打扰，惹得对方厌弃。事实上，必须尊重他人的独立性，否则就没有办法建立健康而持久的人际关系。
　　3.多关心自己 “妈瘾”患者应该将更多的关注从外部转向内在，多关心一下自己的情况，并多为自己做点事。这样才能真正修复这种想要为他人付出的补偿心理，从而彻底治好“妈瘾”这种心理病。