这个冬季与前几年相比，自然环境有所不同。南北方雨雪天气变化无常，尤其是立春前后，中国大部分地区都遭受了雾霾天气的影响，因此今年春季养生主在宣肺，佐以舒肝和养胃健脾。人们经历了寒冷的冬天，体内阳气和秋季蓄存的大部分能量都已耗尽。春季的到来，阳气上升，阴气下降，万物复苏。人体也和万物一样，气血和各组织器官、筋骨、皮肉也都开始舒展。这个时期反而会加大对阳气和能量的需求，精、津、体液过度的消散，造成人体各组织系统更加虚弱，免疫功能也会更加低下。因此，人体内的一些陈年老病就极易复发。
　　在今年春季的雾霾天气中，混杂着大量对人体及生物体有害的毒素，这些毒素不但会对人体造成伤害，同时也会导致生物细菌和病毒的变异，而人体内一旦受到这些变异细菌和病毒的感染，就会产生可怕的后果。因为人体没有抑制它们的抗体，也就生产不出抑制变异的抗生素。也许人们现在还没有感受到这种威胁，可是一旦它们变异复制成功，在我们身体免疫力低下的时候，就会引发疾病。
　　所以，今年春季的保养非常重要。祖国医学中早有“上医治未病”的精论，积极采取措施进行预防，提高人体的正气能量，增强免疫功能，这是日后减少发病和避免发病的可靠保障。
　　怎样提高自己的正气能量？首先，要对脏腑及时地保养和调整，使之气血旺盛充足，经络畅通，精、津、体液饱满，达到机体阴阳平衡。下面，介绍几种方法：
　　◆百草排毒法
　　自然端坐，眼睛闭合，两手十指交叉，放置丹田处，脚尖点地，足跟抬起。
　　活动十指和足趾，意念手指和足趾间不断有浊气排出，3-5分钟。
　　双手上抬至膻中穴处，翻掌用力向前推12次，收掌吸气，推掌呼气，意念膻中换气。
　　收功：将两手收回丹田处，调匀呼吸，1-2分钟。
　　功理：此功法通过调整手足的十二条经脉，加速气血的循环，激发淋巴系统排出体内毒素，打通气海穴道将毒素排出。
　　◆百草脏腑强壮法
　　自然端坐，两手交叉护于风府穴处，用力深呼吸，意念膈肌升降牵拉五脏六腑，3-5分钟。
　　口呼“呵”字音，鼓腹，2-3分钟。
　　收功：两手绕头置于丹田处，调整呼吸，1-2分钟。
　　功理：此功法通过调经运气的过程带动膈肌牵拉脏腑，可以增加脏腑的运动，促进脏腑的血液循环，达到增强脏腑的功能。
　　◆百草舒肝法
　　自然端坐，调匀呼吸，闭目，两手呈虎爪状，在两季肋部用手指向内环抓60次，再向外环抓60次，意念清洗和理肝脾，3-5分钟。
　　两小臂抬平，呈外八字形，抖动双手意念风吹树叶，萌芽破土，2-3分钟。
　　收功：两手呈抱球状，置于腹前，意念感受丹田处发热，1-2分钟。
　　功理：两季肋部是肝脾脏器的对应位置，肝五行为木，脾五行为土，两脏都具有生发和舒展的习性，通过局部梳理、发散、生长，意念排浊，则可以达到推陈纳新、增强功能的目的。