【摘 要】
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江西某读者来信说：我周围的许多女同事都经常为便秘而感到苦恼，听说男性较少发生便秘。这是怎么回事？女性又该如何预防便秘的发生？ 答某读者： 的确，便秘的患病率女性要高于男性。国外的研究表明，男女患病率之比为1∶2.2；我国的调查也显示，女性便秘的患病率是男性的两倍多。女性比男性更容易发生便秘的原因，专家的看法是有三：一是女性受到雌激素及盆底解剖结构的影响，结、直肠及盆底的肌肉较为松弛，排
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江西某读者来信说：我周围的许多女同事都经常为便秘而感到苦恼，听说男性较少发生便秘。这是怎么回事？女性又该如何预防便秘的发生？
答某读者：
的确，便秘的患病率女性要高于男性。国外的研究表明，男女患病率之比为1∶2.2；我国的调查也显示，女性便秘的患病率是男性的两倍多。女性比男性更容易发生便秘的原因，专家的看法是有三：一是女性受到雌激素及盆底解剖结构的影响，结、直肠及盆底的肌肉较为松弛，排便动力弱于男性；二是部分女性的盆底肌肉或神经，可能在分娩过程中受到一定程度的损伤，造成排便反射或排便时的动力作用减弱；三是女性日常活动量低于男性，肠道蠕动缓慢。这些因素都会引起粪便滞留于结肠，水分被大量吸收而变得干硬，致使排便困难，便秘患病率增高。
对于“先天不足”的女性来说，更要重视便秘的预防，有四点特别值得关注：一是适当增加体力活动，尤其要开展规律的体育运动，以增强体质，提高肠蠕动能力；二是多吃谷物及新鲜蔬菜，以增加粪便容积，增强结肠反射和蠕动功能；三是养成按时排便的习惯，最好是在清晨起床后，无论有无明显便意，都要去蹲厕一会儿，逐渐形成规律排便习惯；四是注意多喝水，每日不少于1 500毫升，特別应在清晨起床后喝上一小杯淡盐水，或在临睡前喝上一杯蜂蜜水，以刺激及润滑肠道，促进排便。
陕西省宝鸡职业技术学院
副主任医师 韩咏霞
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