【摘 要】
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我退休十多年的养生实践,是从过好每一天的充实而愉悦的运动生活做起。具体说是这样做的:早晨醒来后,平卧在床上自我按摩约20分钟;下床后,做好两件事,喝一大杯白开水和排便;
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我退休十多年的养生实践,是从过好每一天的充实而愉悦的运动生活做起。具体说是这样做的:早晨醒来后,平卧在床上自我按摩约20分钟;下床后,做好两件事,喝一大杯白开水和排便;接着家
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