【摘 要】
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑：亚洲女性通常都存在臀部扁平、下塌的情况，再加上平时运动量不足，臀部支撑不足，受到地心引力的作用，从而导致臀部看起来比较大，没有立体感。 【最减肥女刊瘦美人】微信频道运动专家解析，通过运动，能够将臀部的肉练得更紧致，利用外力来将臀部的肉拉回原来的位置，逐步实现臀部的紧实、翘臀。推荐动作：站立姿势，左腿伸直向后抬起，抬至自己的最大极限即可，左脚15次后换右脚。不用绷
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑：亚洲女性通常都存在臀部扁平、下塌的情况，再加上平时运动量不足，臀部支撑不足，受到地心引力的作用，从而导致臀部看起来比较大，没有立体感。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道运动专家解析，通过运动，能够将臀部的肉练得更紧致，利用外力来将臀部的肉拉回原来的位置，逐步实现臀部的紧实、翘臀。推荐动作：站立姿势，左腿伸直向后抬起，抬至自己的最大极限即可，左脚15次后换右脚。不用绷脚尖，站直即可。不用在乎时间，每天利用琐碎时间即可。（小S也喜欢这样做哦！）平时没事就用力夹屁股，坚持15秒钟然后放松10秒钟，使你的小屁屁更结实。少坐、少站、多运动。从日常行为来规范自己的姿势，让你的小屁屁在不知不觉中变翘吧！（在公车上也可以偷偷做哦！）——来自【最减肥女刊瘦美人】微信频道编辑小凡
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