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摘 要：文章的主要目的是通过体验式团体辅导教学方式帮助现阶段的大学生减轻生活和学习的压力，利用团体成员在活动中的沟通和交流提高其在遇见困难和压力面前的信心和勇气。其主要的方法为：将本次活动分为三个阶段，即干预过程的初始阶段、干预中阶段、干预后阶段，利用这三个干预阶段来对学生进行心理辅导和相关的干预。实验后的结果为：在本次的干预辅导结束之后，所有参与到本次活动中的学生，其心理健康水平在进行第二次的测评过程中都得到了明显的提高，特别是在人际关系、抑郁心理等几个方面。
关键词：体验式团体辅导;教学方式;大学生心理健康教育
中图分类号：G441
文献标识码：A
大学生一直以来都是我国未来发展的中流砥柱，然而随着社会压力和学业压力的越来越大，现阶段大学生的心理素质并不是很好，特别是最近几年大学生跳楼自杀案件频出。为此，提高大学生的抗压能力，增强其自身的心理健康素质是现阶段学校必须做到的事情。我国各大高校开设了大学生心理健康教育这门课程，但是这一传统的授课模式和授课方法早已经不适应大学生本身的需求了，甚至有很多的学生都因为这是一门选修课而不去上课。为此要真正提高学生的心理健康水平，必须做到的是适应当下的形势，应用以学生为本的教学理念。
一、资料和方法
（一）选择对象
在进行体验式团体辅导之前，需要随机选择对象，学校可以根据其自身情况选择就业压力和学习压力最大的专业进行实验。比如选择医学院的临床医学专业，平均每个班级58人，一共四个班级，共有学生232人，其中有女生168人，平均年龄为22±1岁，有男生64人，平均年龄为22±2岁。针对这四个班级需要分别开设8次的课程，要求每次课程时间约为2～2.5小时，在进行课程教学的过程中需要将学生随机分为若干个小组，通过抽签的方式让其随机抽取相关的任务，然后根据完成任务的结果对学生进行分析，再按照其完成任务的结果不断去探索和发现学生心理健康中所存在的问题，在此基础上不断普及心理健康知识，发现大学生在学习和生活的过程中所遇到的问题，以此针对问题进行解决，帮助他们能够有效地解决问题。教师可以利用体验式团体辅导来发现不同的学生在面对问题的时候其自身的应对能力，然后根据他们本身的性格和个性来挖掘他们的潜能，培养他们的创新精神和实践的能力，帮助学生享受人生、体验人生。
体验式团体辅导和以往的填鸭式教学不同，其更注重的是以学生为本，遵从学生的本心，学生可以由内而外地感受到这种体验式教学给他们带来的好处和意义，这种教学方式的出发点是高度关注学生的性格，让学生能够积极地、全身心地投入这种活动中去。
（二）实验方法
1.参与方法和对象
体验式团体辅导教学和其他的教学方式最大的不同是，利用团体小组来组织活动，其本身的活动模式和活动形式和以往的教学方式完全不同，由教师来对其提供一个相对合适的情景，然后通过团队合作来对整个任务进行认知，通过游戏解决小组任务，在任务完成之后小组成员之间可以通过相互分享在整个任务过程中其自身的体验感受，来逐步交換信任，形成一个互相信任的小组，只有组员之间是完全信任的，才能确保团队中的每一个成员在实际工作过程中能够认真地完成工作，发挥自己的能力和想法，并且积极、主动地参与到整个团队任务中去，帮助整个团队有效地完成好教师派发的任务。要求所有参与到体验式团体辅导教学的对象在参与之前进行心理症状的自评量表普查（即SCL-90），这张表的主要目的是对学生的心理情况进行简单的普查，以掌握学生当前的心理素质以及相关的数据。只有对当前学生的心理状态进行简要的了解，才能对学生进行心理辅导，以及对体验式团体辅导教学进行一个有效的规划，设计出相关的心理辅导活动和内容。同时教师也可以根据这一调查结果来改变已经制定好的课程，其他辅助人员也可以根据调查的结果来对体验式团体辅导教学的课程进行建议。在进行体验式团体辅导教学之后的一周需要对学生的心理状况进行新的检查，观察这一活动其本身是否有效，在哪些方面依旧存在欠缺等。
2.制订相关的教学原则
由于大学生需要更多的时间来进行社会实践，而其本身的时间有限。因此大多数学校所设置的大学生心理健康教育这门课程的课时相对较少，为此必须在开课之前制定一个教学原则，只有这样才能在实际上课的时候帮助学生解决问题。大学生心理健康教育是针对所有的在校学生的，为此教师在进行活动设计的过程中，必须做到的是在教学活动的过程中能够让学生从心里接受这件事。教学活动主题鲜明，满足大学生的兴趣爱好，学生才能在实际工作的过程中能够和对方沟通和分享自身感受，融入教学环境中，融入社会环境中。
3.如何进行体验式团体辅导教学的干预
体验式团体辅导教学干预主要是利用三个步骤来干预学生本身的心理素质。第一步为最初阶段，在这一阶段中主要目的是帮助学生之间相互认识，建立一个最基本的信任，如果团体内部之间没有相互信任，那么在接下来的任务中可能会出现失误，因此第一阶段的建立是十分重要的。第二步为活动阶段，教师可以根据学生的需求来建立不同主题的活动，利用体验式的活动让学生在任务中逐渐加强心理建设，活动可以以游戏、表演、社会实践等不同的方式来进行，其主要的目的是帮助学生体验在生活中没有体验过的生活方式，帮助学生去面对问题和解决问题。第三步为活动的结束阶段，教师可以和学生围坐在圆桌前，讨论活动带来的感受，在活动的过程中感受到了什么，分享活动中的心情，这样一来可以帮助教师了解活动的结果，促进下一次的活动的有效进行，发现活动的缺点并进行改进。在所有的活动结束之后可以让学生匿名填写活动感言，教师负责查收活动感言，由于是匿名的方式，学生可以放心大胆地进行填写，教师还可以让学生之间进行匿名活动，相互写一些祝福的话。由于体验式团体辅导教学其主要的目的是帮助学生减少在日常生活中所存在的人际交往的敏感、遇见问题时的焦躁、没有办法有效掌握自己的情绪等问题，为此在设定活动主题的过程中，教师可以根据这些问题来进行主题的设定，比如“忽而今夏——以爱情为名感受人际交往”“畅想未来——感受不同职业之间的发展”等。 （三）统计分析方法
在整个体验式团体辅导教学干预完成之后，需要采用的是SPSS 19.0的统计学软件，利用这一软件来对所收集到的有关学生心理健康情况的数据进行处理和分析。在进行分析的过程中所采用的是定量和定性相结合的方法。
二、实验结果
为了观察体验式团体辅导教学干预成果，需要将没有进行干预之前学生的心理素质情况和干预之后的进行对比。在干预之前教师对学生所填写的自评量表（ SCL-90）进行分析，在干预之后依旧选择这一表来进行分析。这样可以了解到干预之后学生的心理素质和干预之前相比出现了很大的变化。
通过下表所给出的数据可以清晰地发现，学生在进行体验式团体辅导教学干预前后，自身的心理素质会发生一定的改变，从人际关系敏感度到抑郁都会出现积极的变化，虽然强迫、偏执、敌对等没有发生太大的改变，但是总体来看，其本身依旧在往好的方向发展，为此可以得出在实际教学的过程中应用体验式团体辅导教学对学生的健康发展是十分有效的。
在参加完体验式团体辅导之后，学生可以了解和发现自己的欲望和想法，并且对自身有一个真实的认识。体验式团体辅导其氛围是相对自由、舒服的，可以帮助学生放下自己的负担，真正去了解自己想要什么，什么是自己应该做的，自己的目标和理想是什么，为此应该做什么努力。只有学生发现了自己的目标和理想，才能在实际学习中朝着目标去努力，体验式团体辅导还可以降低学生在日常生活中的焦虑感，帮助学生降低心理压力，让其学会减压，学会自我调节和放松。体验式团体辅导的大多数项目都要求学生和其他同学一起完成，这可以降低现阶段很多大学生所存在的社交恐惧症，让学生能够更加积极地和同学交流，学会信任和沟通，学会参与到团体活动中，并在团体中发挥自己的能力，而不是單独一个人去完成所有事情。同时有利于学生在毕业之后走向工作岗位时更加快速地融入新的集体当中，降低对社会的不适应性，能够让学生尽快在新环境中找到属于自己独特的定位，帮助自己成长。
通过参加体验式团体辅导，很多学生在活动中逐渐学会了自我调控情绪。在当今社会中不能够有效调节好自己的情绪是一件十分可怕的事情，情绪的把控和压力的把控都会对心理状态造成影响，为此当今大学生必须学会把控自己的情绪。但是往往学生都不知道如何做情绪的主人，为此在活动中教师特意帮助学生学习在不同的情况中把控情绪。利用体验式团体辅导教学帮助学生通过大学生心理健康教育这门课了解自己的心理素质情况，针对薄弱的地方进行提高，这对于以后学生的社会生活来讲有着不可估量的影响。
综上所述，利用体验式团体辅导教学可以有效地帮助现如今的大学生快速适应社会，提高其自身的抗压能力，减少学生在面对困难和挫折的时候下意识想要躲开的行为。同时，利用体验式团体辅导教学也可以帮助学生在整个教学的过程中去感受和享受成功所带给他们的快乐，帮助学生发现幸福的源泉，根据自己的目标去努力、去拼搏，只有这样学生在面对困难和挫折的时候才会更加积极地解决问题、面对问题，而不是一味地躲避问题，进而提高自身的心理素质。
参考文献：
[1]李永慧.情境体验式团体活动对大学生社交焦虑的辅导效果[J].中国临床心理学杂志，2018，26（1）：195-199.
[2]唐小丽，张仕庆，王江红.体验式团体辅导教学方式在大学生心理健康教育课程中的应用及评价[J].齐齐哈尔医学院学报，2017，38（7）：827-829.
关键词：体验式团体辅导;教学方式;大学生心理健康教育
中图分类号：G441
文献标识码：A
大学生一直以来都是我国未来发展的中流砥柱，然而随着社会压力和学业压力的越来越大，现阶段大学生的心理素质并不是很好，特别是最近几年大学生跳楼自杀案件频出。为此，提高大学生的抗压能力，增强其自身的心理健康素质是现阶段学校必须做到的事情。我国各大高校开设了大学生心理健康教育这门课程，但是这一传统的授课模式和授课方法早已经不适应大学生本身的需求了，甚至有很多的学生都因为这是一门选修课而不去上课。为此要真正提高学生的心理健康水平，必须做到的是适应当下的形势，应用以学生为本的教学理念。
一、资料和方法
（一）选择对象
在进行体验式团体辅导之前，需要随机选择对象，学校可以根据其自身情况选择就业压力和学习压力最大的专业进行实验。比如选择医学院的临床医学专业，平均每个班级58人，一共四个班级，共有学生232人，其中有女生168人，平均年龄为22±1岁，有男生64人，平均年龄为22±2岁。针对这四个班级需要分别开设8次的课程，要求每次课程时间约为2～2.5小时，在进行课程教学的过程中需要将学生随机分为若干个小组，通过抽签的方式让其随机抽取相关的任务，然后根据完成任务的结果对学生进行分析，再按照其完成任务的结果不断去探索和发现学生心理健康中所存在的问题，在此基础上不断普及心理健康知识，发现大学生在学习和生活的过程中所遇到的问题，以此针对问题进行解决，帮助他们能够有效地解决问题。教师可以利用体验式团体辅导来发现不同的学生在面对问题的时候其自身的应对能力，然后根据他们本身的性格和个性来挖掘他们的潜能，培养他们的创新精神和实践的能力，帮助学生享受人生、体验人生。
体验式团体辅导和以往的填鸭式教学不同，其更注重的是以学生为本，遵从学生的本心，学生可以由内而外地感受到这种体验式教学给他们带来的好处和意义，这种教学方式的出发点是高度关注学生的性格，让学生能够积极地、全身心地投入这种活动中去。
（二）实验方法
1.参与方法和对象
体验式团体辅导教学和其他的教学方式最大的不同是，利用团体小组来组织活动，其本身的活动模式和活动形式和以往的教学方式完全不同，由教师来对其提供一个相对合适的情景，然后通过团队合作来对整个任务进行认知，通过游戏解决小组任务，在任务完成之后小组成员之间可以通过相互分享在整个任务过程中其自身的体验感受，来逐步交換信任，形成一个互相信任的小组，只有组员之间是完全信任的，才能确保团队中的每一个成员在实际工作过程中能够认真地完成工作，发挥自己的能力和想法，并且积极、主动地参与到整个团队任务中去，帮助整个团队有效地完成好教师派发的任务。要求所有参与到体验式团体辅导教学的对象在参与之前进行心理症状的自评量表普查（即SCL-90），这张表的主要目的是对学生的心理情况进行简单的普查，以掌握学生当前的心理素质以及相关的数据。只有对当前学生的心理状态进行简要的了解，才能对学生进行心理辅导，以及对体验式团体辅导教学进行一个有效的规划，设计出相关的心理辅导活动和内容。同时教师也可以根据这一调查结果来改变已经制定好的课程，其他辅助人员也可以根据调查的结果来对体验式团体辅导教学的课程进行建议。在进行体验式团体辅导教学之后的一周需要对学生的心理状况进行新的检查，观察这一活动其本身是否有效，在哪些方面依旧存在欠缺等。
2.制订相关的教学原则
由于大学生需要更多的时间来进行社会实践，而其本身的时间有限。因此大多数学校所设置的大学生心理健康教育这门课程的课时相对较少，为此必须在开课之前制定一个教学原则，只有这样才能在实际上课的时候帮助学生解决问题。大学生心理健康教育是针对所有的在校学生的，为此教师在进行活动设计的过程中，必须做到的是在教学活动的过程中能够让学生从心里接受这件事。教学活动主题鲜明，满足大学生的兴趣爱好，学生才能在实际工作的过程中能够和对方沟通和分享自身感受，融入教学环境中，融入社会环境中。
3.如何进行体验式团体辅导教学的干预
体验式团体辅导教学干预主要是利用三个步骤来干预学生本身的心理素质。第一步为最初阶段，在这一阶段中主要目的是帮助学生之间相互认识，建立一个最基本的信任，如果团体内部之间没有相互信任，那么在接下来的任务中可能会出现失误，因此第一阶段的建立是十分重要的。第二步为活动阶段，教师可以根据学生的需求来建立不同主题的活动，利用体验式的活动让学生在任务中逐渐加强心理建设，活动可以以游戏、表演、社会实践等不同的方式来进行，其主要的目的是帮助学生体验在生活中没有体验过的生活方式，帮助学生去面对问题和解决问题。第三步为活动的结束阶段，教师可以和学生围坐在圆桌前，讨论活动带来的感受，在活动的过程中感受到了什么，分享活动中的心情，这样一来可以帮助教师了解活动的结果，促进下一次的活动的有效进行，发现活动的缺点并进行改进。在所有的活动结束之后可以让学生匿名填写活动感言，教师负责查收活动感言，由于是匿名的方式，学生可以放心大胆地进行填写，教师还可以让学生之间进行匿名活动，相互写一些祝福的话。由于体验式团体辅导教学其主要的目的是帮助学生减少在日常生活中所存在的人际交往的敏感、遇见问题时的焦躁、没有办法有效掌握自己的情绪等问题，为此在设定活动主题的过程中，教师可以根据这些问题来进行主题的设定，比如“忽而今夏——以爱情为名感受人际交往”“畅想未来——感受不同职业之间的发展”等。 （三）统计分析方法
在整个体验式团体辅导教学干预完成之后，需要采用的是SPSS 19.0的统计学软件，利用这一软件来对所收集到的有关学生心理健康情况的数据进行处理和分析。在进行分析的过程中所采用的是定量和定性相结合的方法。
二、实验结果
为了观察体验式团体辅导教学干预成果，需要将没有进行干预之前学生的心理素质情况和干预之后的进行对比。在干预之前教师对学生所填写的自评量表（ SCL-90）进行分析，在干预之后依旧选择这一表来进行分析。这样可以了解到干预之后学生的心理素质和干预之前相比出现了很大的变化。
通过下表所给出的数据可以清晰地发现，学生在进行体验式团体辅导教学干预前后，自身的心理素质会发生一定的改变，从人际关系敏感度到抑郁都会出现积极的变化，虽然强迫、偏执、敌对等没有发生太大的改变，但是总体来看，其本身依旧在往好的方向发展，为此可以得出在实际教学的过程中应用体验式团体辅导教学对学生的健康发展是十分有效的。
在参加完体验式团体辅导之后，学生可以了解和发现自己的欲望和想法，并且对自身有一个真实的认识。体验式团体辅导其氛围是相对自由、舒服的，可以帮助学生放下自己的负担，真正去了解自己想要什么，什么是自己应该做的，自己的目标和理想是什么，为此应该做什么努力。只有学生发现了自己的目标和理想，才能在实际学习中朝着目标去努力，体验式团体辅导还可以降低学生在日常生活中的焦虑感，帮助学生降低心理压力，让其学会减压，学会自我调节和放松。体验式团体辅导的大多数项目都要求学生和其他同学一起完成，这可以降低现阶段很多大学生所存在的社交恐惧症，让学生能够更加积极地和同学交流，学会信任和沟通，学会参与到团体活动中，并在团体中发挥自己的能力，而不是單独一个人去完成所有事情。同时有利于学生在毕业之后走向工作岗位时更加快速地融入新的集体当中，降低对社会的不适应性，能够让学生尽快在新环境中找到属于自己独特的定位，帮助自己成长。
通过参加体验式团体辅导，很多学生在活动中逐渐学会了自我调控情绪。在当今社会中不能够有效调节好自己的情绪是一件十分可怕的事情，情绪的把控和压力的把控都会对心理状态造成影响，为此当今大学生必须学会把控自己的情绪。但是往往学生都不知道如何做情绪的主人，为此在活动中教师特意帮助学生学习在不同的情况中把控情绪。利用体验式团体辅导教学帮助学生通过大学生心理健康教育这门课了解自己的心理素质情况，针对薄弱的地方进行提高，这对于以后学生的社会生活来讲有着不可估量的影响。
综上所述，利用体验式团体辅导教学可以有效地帮助现如今的大学生快速适应社会，提高其自身的抗压能力，减少学生在面对困难和挫折的时候下意识想要躲开的行为。同时，利用体验式团体辅导教学也可以帮助学生在整个教学的过程中去感受和享受成功所带给他们的快乐，帮助学生发现幸福的源泉，根据自己的目标去努力、去拼搏，只有这样学生在面对困难和挫折的时候才会更加积极地解决问题、面对问题，而不是一味地躲避问题，进而提高自身的心理素质。
参考文献：
[1]李永慧.情境体验式团体活动对大学生社交焦虑的辅导效果[J].中国临床心理学杂志，2018，26（1）：195-199.
[2]唐小丽，张仕庆，王江红.体验式团体辅导教学方式在大学生心理健康教育课程中的应用及评价[J].齐齐哈尔医学院学报，2017，38（7）：827-829.