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摘要：一直以来，各大学校历届校运会期间时常发生学生运动昏厥现象，为了保障学生生命健康，探究运动昏厥的预防与急救方式尤为重要。基于此，本文以运动昏厥作为研究对象，从学生视角分析运动昏厥出现的原因，分别从体育运动常识、学生身体素质、心肺复苏以及医务监督角度阐述运动昏厥的有效预防和急救措施。
关键词：校运会；运动昏厥；预防与急救
引言：学生在运动中，由于大脑血量减少导致脑供血不足，进而出现脑部知觉丧失的情况就是运动昏厥。学生发生运动昏厥后如果没有及时处理，将会造成细胞受损，严重情况下危及学生的生命安全。本文对运动昏厥产生的原因加以分析，以预防为前提，最大程度上降低运动昏厥事件的发生概率，并阐述积极有效的急救方法，确保校运动会顺利举办，为学生的生命健康保驾护航。
1.校运会运动昏厥原因
1.1缺乏有效锻炼，心肺功能较差
一般情况下，学生们缺乏体育锻炼，心肺功能普遍较差。学生在体育竞赛时免不了剧烈运动，这时学生心输出量不足，运动机能和心血管机能无法协调，学生面临着血液循环障碍，进而引发运动昏厥现象。出现运动昏厥现象的女生比较多，因为其内分泌特点使女性子宫周期性出血，身体骨髓造血能力降低，全身血量和红细胞比男性少，心肌收缩力也就比较弱，在体育竞赛中女生身体无法实现血液充足供应[1]。
1.2过度紧张导致的昏厥
校运会中，各项体育运动竞赛激烈，学生们的神经过度紧张。当人体处于紧张情绪时，神经对血循环的调节能力下降，导致中枢紧张性大幅度降低，血压急剧下降后大脑供血不足，最终出现运动昏厥现象。
1.3学生缺乏准备活动
比赛之前，充分的准备活动可以让身体各系统进入最佳状态，该状态可以对心脏局部缺血现象有良好的预防作用。如果学生在比赛之前没有足够的心理准备，将会在比赛中妨碍正常呼吸，影响氧气补充，造成静脉血回流，减少心输出量，最终脑部供血不足。
部分学生存在低血糖症状。运动之前学生进餐的间隔时间比较长，身体内肌糖元储备不够，运动时血糖大量消耗，体内肌糖元无法及时补充，长时间激烈运动后体内血糖量低出额定值，从而引发运动昏厥现象。
2.校运会运动昏厥的有效预防
2.1重视体育运动基本常识
为学生增加体育理论课，帮助学生掌握体育运动基本常識，并将常识引入到日常运动中。（1）疾跑以后不能立即停止或站着不动，应该慢跑的同时保持深呼吸状态。如果运动昏厥现象开始出现，建议下蹲或者保持身体平卧；如果问题不严重，建议同伴扶着自己走一段路，运动昏厥的症状就会慢慢消失。（2）根据教师在课上讲授的内容，结合自己的运动特点，在比赛或锻炼之前做好各项准备活动。这样做可以帮助自己掌握活动量，根据比赛时长与项目内容进行心理准备，放松身体，保持良好的心态迎接比赛。（3）如果是中长跑比赛，建议携带食物或运动饮料，低血糖时可以补充糖分[2]。
2.2提高自身身体素质
养成良好的体育锻炼习惯，在教师的引导下提高运动锻炼积极性，从而提高各项身体机能的运动承受能力。在夏季高温潮湿条件下比赛时，做好防暑准备工作，携带足够的水和食物，及时补充体内的糖分和盐分。如果自己曾经在体育运动中出现过运动昏厥情况，建议及时查明原因，对症下药，避免下次比赛中再次出现运动昏厥。
作为一名学生，应该在平日里坚持体育锻炼，通过加强锻炼增强体质。学习压力日渐加大，在考试中紧绷的神经得不到缓解，可以通过体育锻炼的方式学会放松精神，在体育比赛中感受奔跑的喜悦。平日里，无论是久站还是久坐，都应该在固定时间内活动肢体，如果长时间坐着或者蹲着，起立时不要立即起身，而是缓缓站起。如果自己的身体比较弱，且患过疾病，不建议参加剧烈性运动，可以做些舒缓运动逐渐增强体质。
2.3加强医务监督
建议在比赛场地上设置急救站，为学生采取运动昏厥的急救保健措施。学生们可以跟随医务人员学习运动昏厥的有效急救措施与预防措施，帮助参加体育比赛的学生舒缓心情。如果是中长距离赛跑的同学，建议为该同学提前进行体格检查，查看心血管系统和脉搏跳动频率。比赛的学生也要时刻注意自己脉搏紧张度，在教师的引导下学会感受心跳频率。
做好医务监督工作，学生们提升自我监督意识。采用科学的自我监督方法，对自身身体健康与身体机能状况进行观察，了解自己的身体状态，方便在比赛中正常发挥运动水平，防止运动昏厥现象发生。
3.校运会运动昏厥的急救措施
3.1不要立即移动身体，保持空气畅通
禁止立即移动昏厥同学的身体。在不清楚运动昏厥产生的原因情况下，不要立即移动昏倒的同学，防止自己操作失误造成严重后果。建议学生们在教师的引导下检查该学生的心肺功能与呼吸状况，并拨打120急救电话，为运动昏厥的学生营造救援时机。
保持四周空气流通。虽然比赛中时常有运动昏厥现象发生，但还是会引起同学们的关注，为了更清楚状况，赛场上其他学生将昏厥者团团围住，以表关心。这样做是禁止的，建议为昏厥的同学营造良好的通风环境，让该同学正常呼吸，等到同学苏醒后提供水与食物。
3.2意识判断与相关措施
判断运动昏厥的同学是否有意识。建议轻轻俯下身听对方的心跳，查看呼吸情况，如果昏厥者呼吸正常，该现象就是间接性昏厥。这种情况下可以轻轻呼唤对方的名字，如果对方意识清醒是可以正常交流的，询问后得知对方身体感觉，是否携带药物，根据实际情况做下一步处理。
如果运动昏厥者的心跳正常，但是没有意识，医务人员无法唤醒对方，建议在同学们的共同帮助下使昏厥者保持平躺，在通风环境中松开衣领，调整四肢使其形成头底脚高状态。这样做可以帮助患者畅通呼吸道，增加脑补血液供应量。
如果昏厥者意识没有恢复，建议将其头部后仰，托起对方下颌，防止舌头阻塞呼吸气管。建议学生们在医务人员的指引下使用尖锐物品戳运动昏厥者的人中穴位，加速运动昏厥者的苏醒速度。如果患者顺利苏醒，应选择坐姿，休息三十分钟后扶起对方即可。
3.3心肺复苏措施
心脏复苏属于专业性运动昏厥急救措施，不建议学生们直接使用。如果学生发生运动昏厥后没有心跳与呼吸，建议身边同学立即拨打120急救电话，由于医院工作人员无法立即赶到，为了避免患者猝死，建议周围的学生做好相应急救措施。（1）胸外按压，保持患者平卧，以跪姿快速按压对方胸部的胸骨、乳线交叉点。（2）人工呼吸。清理呼吸道后，左手放在对方前额，帮助患者头部后仰，右手食指中指分开放在患者下颌并向上托起，保证人工呼吸时对方呼吸畅通。
总结：总而言之，校运会中学生们剧烈运动后如果产生运动昏厥现象，需要立马展开急救，不要错过最佳救治时机。在平日体育锻炼中，学生们需要明确运动昏厥的产生原因，采取科学的预防措施，提高身体素质，防止在比赛中出现运动昏厥。
参考文献：
[1]张衣国.某大学学生剧烈运动后突发昏厥相关因素分析[J].中国学校卫生，2015（09）：754-756.
[2]徐丽平.校运会运动昏厥原因浅析及预防、急救[J].泉州师专学报，2018（02）：49-51.
关键词：校运会；运动昏厥；预防与急救
引言：学生在运动中，由于大脑血量减少导致脑供血不足，进而出现脑部知觉丧失的情况就是运动昏厥。学生发生运动昏厥后如果没有及时处理，将会造成细胞受损，严重情况下危及学生的生命安全。本文对运动昏厥产生的原因加以分析，以预防为前提，最大程度上降低运动昏厥事件的发生概率，并阐述积极有效的急救方法，确保校运动会顺利举办，为学生的生命健康保驾护航。
1.校运会运动昏厥原因
1.1缺乏有效锻炼，心肺功能较差
一般情况下，学生们缺乏体育锻炼，心肺功能普遍较差。学生在体育竞赛时免不了剧烈运动，这时学生心输出量不足，运动机能和心血管机能无法协调，学生面临着血液循环障碍，进而引发运动昏厥现象。出现运动昏厥现象的女生比较多，因为其内分泌特点使女性子宫周期性出血，身体骨髓造血能力降低，全身血量和红细胞比男性少，心肌收缩力也就比较弱，在体育竞赛中女生身体无法实现血液充足供应[1]。
1.2过度紧张导致的昏厥
校运会中，各项体育运动竞赛激烈，学生们的神经过度紧张。当人体处于紧张情绪时，神经对血循环的调节能力下降，导致中枢紧张性大幅度降低，血压急剧下降后大脑供血不足，最终出现运动昏厥现象。
1.3学生缺乏准备活动
比赛之前，充分的准备活动可以让身体各系统进入最佳状态，该状态可以对心脏局部缺血现象有良好的预防作用。如果学生在比赛之前没有足够的心理准备，将会在比赛中妨碍正常呼吸，影响氧气补充，造成静脉血回流，减少心输出量，最终脑部供血不足。
部分学生存在低血糖症状。运动之前学生进餐的间隔时间比较长，身体内肌糖元储备不够，运动时血糖大量消耗，体内肌糖元无法及时补充，长时间激烈运动后体内血糖量低出额定值，从而引发运动昏厥现象。
2.校运会运动昏厥的有效预防
2.1重视体育运动基本常识
为学生增加体育理论课，帮助学生掌握体育运动基本常識，并将常识引入到日常运动中。（1）疾跑以后不能立即停止或站着不动，应该慢跑的同时保持深呼吸状态。如果运动昏厥现象开始出现，建议下蹲或者保持身体平卧；如果问题不严重，建议同伴扶着自己走一段路，运动昏厥的症状就会慢慢消失。（2）根据教师在课上讲授的内容，结合自己的运动特点，在比赛或锻炼之前做好各项准备活动。这样做可以帮助自己掌握活动量，根据比赛时长与项目内容进行心理准备，放松身体，保持良好的心态迎接比赛。（3）如果是中长跑比赛，建议携带食物或运动饮料，低血糖时可以补充糖分[2]。
2.2提高自身身体素质
养成良好的体育锻炼习惯，在教师的引导下提高运动锻炼积极性，从而提高各项身体机能的运动承受能力。在夏季高温潮湿条件下比赛时，做好防暑准备工作，携带足够的水和食物，及时补充体内的糖分和盐分。如果自己曾经在体育运动中出现过运动昏厥情况，建议及时查明原因，对症下药，避免下次比赛中再次出现运动昏厥。
作为一名学生，应该在平日里坚持体育锻炼，通过加强锻炼增强体质。学习压力日渐加大，在考试中紧绷的神经得不到缓解，可以通过体育锻炼的方式学会放松精神，在体育比赛中感受奔跑的喜悦。平日里，无论是久站还是久坐，都应该在固定时间内活动肢体，如果长时间坐着或者蹲着，起立时不要立即起身，而是缓缓站起。如果自己的身体比较弱，且患过疾病，不建议参加剧烈性运动，可以做些舒缓运动逐渐增强体质。
2.3加强医务监督
建议在比赛场地上设置急救站，为学生采取运动昏厥的急救保健措施。学生们可以跟随医务人员学习运动昏厥的有效急救措施与预防措施，帮助参加体育比赛的学生舒缓心情。如果是中长距离赛跑的同学，建议为该同学提前进行体格检查，查看心血管系统和脉搏跳动频率。比赛的学生也要时刻注意自己脉搏紧张度，在教师的引导下学会感受心跳频率。
做好医务监督工作，学生们提升自我监督意识。采用科学的自我监督方法，对自身身体健康与身体机能状况进行观察，了解自己的身体状态，方便在比赛中正常发挥运动水平，防止运动昏厥现象发生。
3.校运会运动昏厥的急救措施
3.1不要立即移动身体，保持空气畅通
禁止立即移动昏厥同学的身体。在不清楚运动昏厥产生的原因情况下，不要立即移动昏倒的同学，防止自己操作失误造成严重后果。建议学生们在教师的引导下检查该学生的心肺功能与呼吸状况，并拨打120急救电话，为运动昏厥的学生营造救援时机。
保持四周空气流通。虽然比赛中时常有运动昏厥现象发生，但还是会引起同学们的关注，为了更清楚状况，赛场上其他学生将昏厥者团团围住，以表关心。这样做是禁止的，建议为昏厥的同学营造良好的通风环境，让该同学正常呼吸，等到同学苏醒后提供水与食物。
3.2意识判断与相关措施
判断运动昏厥的同学是否有意识。建议轻轻俯下身听对方的心跳，查看呼吸情况，如果昏厥者呼吸正常，该现象就是间接性昏厥。这种情况下可以轻轻呼唤对方的名字，如果对方意识清醒是可以正常交流的，询问后得知对方身体感觉，是否携带药物，根据实际情况做下一步处理。
如果运动昏厥者的心跳正常，但是没有意识，医务人员无法唤醒对方，建议在同学们的共同帮助下使昏厥者保持平躺，在通风环境中松开衣领，调整四肢使其形成头底脚高状态。这样做可以帮助患者畅通呼吸道，增加脑补血液供应量。
如果昏厥者意识没有恢复，建议将其头部后仰，托起对方下颌，防止舌头阻塞呼吸气管。建议学生们在医务人员的指引下使用尖锐物品戳运动昏厥者的人中穴位，加速运动昏厥者的苏醒速度。如果患者顺利苏醒，应选择坐姿，休息三十分钟后扶起对方即可。
3.3心肺复苏措施
心脏复苏属于专业性运动昏厥急救措施，不建议学生们直接使用。如果学生发生运动昏厥后没有心跳与呼吸，建议身边同学立即拨打120急救电话，由于医院工作人员无法立即赶到，为了避免患者猝死，建议周围的学生做好相应急救措施。（1）胸外按压，保持患者平卧，以跪姿快速按压对方胸部的胸骨、乳线交叉点。（2）人工呼吸。清理呼吸道后，左手放在对方前额，帮助患者头部后仰，右手食指中指分开放在患者下颌并向上托起，保证人工呼吸时对方呼吸畅通。
总结：总而言之，校运会中学生们剧烈运动后如果产生运动昏厥现象，需要立马展开急救，不要错过最佳救治时机。在平日体育锻炼中，学生们需要明确运动昏厥的产生原因，采取科学的预防措施，提高身体素质，防止在比赛中出现运动昏厥。
参考文献：
[1]张衣国.某大学学生剧烈运动后突发昏厥相关因素分析[J].中国学校卫生，2015（09）：754-756.
[2]徐丽平.校运会运动昏厥原因浅析及预防、急救[J].泉州师专学报，2018（02）：49-51.