人不可能两次踏进同一个球场，同样，也不可能两次进入同一个练习场。球场在变，人也在变，不过大家好像都忽略了这一点，于是出现了“比赛型选手”和“练习场选手”之分。最近一些朋友约好了打场球，前3个“热身”洞过后，其中一个朋友的铁杆仍然找不到感觉，“奇怪了，来这儿之前我先去练习场打过了，铁杆挺好的啊，怎么到了这儿就不行了?”直到请大家吃饭的时候他还耿耿于怀。究竟是哪儿出了问题?在上午的练习场和下午的球场真的会判若两人吗?
　　相信很多球友都可能遇到这种情况——对练习场“使用不当”。为此笔者特别采访了中巡赛的职业球员蔡楠，本期就让我们一起来探讨究竟如何使用练习场才能更有效地提高成绩。
　　
　　设定目标点和落点范围区
　　
　　在练习场上，练习每一只球杆时，可以分别找一个这支杆自己正常击球距离弧线上的一点，作为假想的目标落球点，可以想像那里是果岭的中央、两个大沙坑中间狭小的落球区，亦或是右狗腿拐角处球道的正中央，因为这些才是你在球场上真正会面对的情况。而后再以这一个点为中心设定一个圆形的最佳落球区，一般可以用这支杆正常击打距离的1/10作为这个圆的直径。比如使用8号铁杆练习，而正常情况下你用8号杆的击球距离是150码，就可以以15码为直径；如果练习1号木杆，正常距离280石马的情况下，以28码为直径，依此类推。
　　这样练习对大多数球手会很有帮助，笔者特意观察过自己练习场上的球手们，多数人最关心的是球飞出去了多远，这样练习也许会打出很多个“好球”，不过这些好球往往只是“很直”而已，可能是一个左直接着一个右直，每杆的方向误差往往被忽略。另一方面，高尔夫是个典型的过犹不及的运动，如果总是依靠自己力量的尽头来控制每根杆的距离的话，那么随着每天每个人身体状态的差异，下场准确预测球的落点基本是不可能的。这也正是开篇提到那个朋友的问题所在。
　　
　　仔细填写计分卡
　　
　　计分卡不只是让球手记录今天每个洞的成绩而已，一般计分卡的设计都会在每个洞标准杆下留有至少4行的空白。很多职业球手会充分地利用这些记录的位置。可以分别记录下这个洞的开球情况、铁杆杆数、救球杆数、推杆数……所谓“好记性不如烂笔头”，如果没有这些原始数据的记录，18洞打完回到会所能够想起来的往往只是很少的几杆打好或者失误了，这样很难准确地找出自己的问题所在，可能你是开球失误进了长草，而自己懊海的却是第二杆不巧扣到树杆而弹落人沙坑。
　　


　　通过每一场球详细的计分卡记录，10场、20场球后会给你一个准确的统计结果。每支杆击球的成功率是个非常有用的参考值，如果3号木杆与5号铁杆的组合成功率远远大于1号木杆与7号铁杆的组合，那么在小赌的时候也许能给你带来回报。救球的成功率也是一样，长草里的球位，果岭方向有树木阻挡，你能打出低平球而成功上球道的概率是多少?76％?那不妨博一下；20％?那还是保守打法吧。
　　
　　找到最舒服的两支杆
　　
　　当然100码以内的短杆是每个人都必须打好的。而对于中长铁杆和木杆，每个人总会有几支打得好，而另外几支稍逊。没关系，接受自己的不完美，在练习中先保证最擅长的一支木杆和一支铁杆处于一个稳定的状态，也许是3号球道木杆和8号铁杆，这样即使在场上其他杆发挥不是很理想，也可以尽量以这两支保留杆为主进行比赛。这两支杆不但对稳定成绩很有帮助，同时对稳定比赛的心理至关重要。
　　
　　合理分配练习内容
　　
　　一场18洞打完总共只要击球几十次，但是几乎每次击打的杆都不同。所以在练习场要避免长时间练习同一支球杆。可以依照发球木杆、球道木杆、铁杆、切杆的顺序交叉练习，让身体适应下场的节奏。同时如果每次每支杆只打5个球的话，你会发现每一击都比之前更认真了。
　　


　　另外一个方面是打位和果岭上的时间分配。初学者几乎把所有的时间都花在打位上；8字头的球手比较适合1:1的打位和果岭时间分配；像维杰·辛这样的一流选手则经常会花3/4的时间在练习果岭上。毕竟300码或者3码在计分卡上都是一杆。
　　
　　找到自己的节奏
　　
　　会所里经常有球手怅然“张总打球太快，跟他一起我全乱了”。这就是个人的节奏把握不同。职业选手场上行走的频率，试挥的次数，从走向球位做出提衣袖或裤管的习惯动作，到完成击球的时间，几乎已成为固定的乐章。业余球手的节奏相对更容易受到干扰，速度快慢差别大的同组会互相影响，有人哪怕多试挥一次都会感觉不舒服。另外，之前一杆的好坏也常常在心理上影响到球手下一杆的发挥。所以业余球手要找到自己的节奏，在击球时排除外界的干扰。可以在走向球位时想象离球10米处有一条界线，在线外把之前的干扰全忘掉，走进了这条线就只想这一杆如何实现就好。