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【摘要】人们在日常生活、工作和学习中常把成败得失归之于某种原因，心理学上叫做“归因”。能够从正面或反面正确的总结原因，得出方法甚至规律，从感性的过程到理性的分析，这种能力叫归因能力。论文先分析了归因的种类，然后从高三学生实际情况和需求出发提出了相应的建议，希望能为高三学生的自我成长提供一些帮助。
【关键词】归因;认识自我;参照系;
【中图分类号】 G635.5【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）24-150-01
一、前言
高三学生常会面对成功与失败的考验，不同学生对于成败特别是失败有着不同的认识与态度。多数学生都不能勇敢地正视失败，考试失利时垂头丧气，只有少数学生能冷静地分析失败的原因。众所周知，高三是一个重要又特殊的阶段，能否从一次次的失败中站起来，从中总结出有益的教训，寻找避免遭遇同样失败的规律，对于处于人生十字路口的高三学生而言尤其重要。他们只有从“吃一堑，长一智”的良性循环中正确把握、认识失败，才能培养坚忍不拔的性格，从众多学子中“脱颖而出”迈向最终的成功。因此，培养高三学生积极有效的自我归因能力就成为了必需。
二、学生的归因分类
美国心理学家韦纳研究发现，学生解释成功与失败的原因主要有四个：能力、努力、运气和任务难度。韦纳把这四个因素分为三个维度：1.原因源，即内部和外部维度，能力和努力属于内部因素，运气和任务难度属于外部因素;2.稳定性，指作为行为原因的内外因素是否具有持久的特征，能力和任务难度比较稳定，而努力和运气则不稳定;3.可控性，指行为原因能否为行为者或他人支配或驾驭，能力和运气不可控，而努力是可控制的。根据这四个基本原因以及三个不同维度，心理学家们分析出学生中存在的六种不同的“归因”。
1）向外归因：遭受失败首先认为自己学习成绩的好坏受运气、他人和任务难度等一些复杂而又难以预料的外部因素的主宰;
2）向稳定因素归因：学生习惯认为导致失败的因素是自己能力不够或试题较难;
3）向不可控因素归因：我们经常会听到学生為考试失利找发挥失常或生病了等借口，而他们对于这些情况的发生是不能有所作为的。
有这几种归因的人遭受失败时，往往以“自认倒霉”的态度接受打击，这些归因具有消极的作用，它不能使人重新获得方法，走向胜利，只能使人在失败中迷惘徘徊，无法正确把握自己。
4）向内归因：学生遭受失败时能勇敢地反省自己，积极的思考自己应该承担的责任。
5）向不稳定因素归因：除了积极面对问题外，少数学生对自身充满信心，坚信努力一定会取得进步;
6）向不可控因素归因：主要考察自己可以直接或间接转变的那些因素。
学生的不同归因，影响着他们对待学习的态度和行为方式，影响着他们的成就动机和抱负水平，作为一名考生要善于对学习中的成败得失进行正确的归因。而以上三种归因把自己放在了首要位置，自我控制、乐于进取，是具有积极作用的归因。
三、培养学生正确的自我归因能力
心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，形成较高的成就动机。所以，教师可采取下列措施帮助学生正确归因：
1）教导学生正确的认识自我，敢于反省自己
学生很多时候并不是很了解自己，比如有些学生会问：“我很努力了，可为什么成绩还是上不去。”其实大部分原因是对自己认识不够，没有找到适合自己的有效学习方法，所以学生应该从能力、基础、习惯甚至是性格等各方面分析自己。敢于反省自身也是很重要的，高三学生中有很多在经历多次失败后觉得深受打击，不再有勇气自省，这些对找到失败原因以及学生的成长都是不利的。碰到矛盾，首先要反省自己处理的方法，在原有方法上寻找症结所在，让矛盾得以缓和解决。不管在学习还是生活中，敢于正视自己都是能进行正确自我归因的前提。
2）建立适当的自我归因参照系
学生的成败归因是一个评价过程，只有找到适当的参照系，并确定自己在其中的位置才能形成明确的自我评价。为此，我们可以帮助学生建立横、纵两个不同的参照系，横向：鼓励学生把与自己水平相当的同学作为参照，分析、判断自己在能力、努力程度等各方面的差异，从而扬长避短;纵向：帮助学生确定成绩目标，让他们经常回顾过去的成绩，引导他们以过去的成绩作为参考来判断自己成功与否。只要是与自己过去比有进步，就是取得了成功，是自己能力提高的表现。从而增强学生成就感，使成就动机进一步加强。
3）教师对学生应有适当期待和评价
学生的归因必然受到他们心目中的权威——教师，对他们成功的期待和评价的影响。教师不能不切实际的对学生提出期望，因为期望过高学生无法完成，反而会挫伤他们的积极性，而期望过低又容易让学生产生自满情绪。所以教师应该在了解学生的学习能力、个性特征、基本水平等情况后，对他们的归因方式作准确把握，才能形成适当的期待。同时，教师也应通过言语评价影响学生作出积极归因。比如：对通过努力取得进步的学生说：“做得好，你的努力得到了回报”。对不够努力的学生说：“加油吧，只要再加把力光明就会出现了。”当学生都取得好成绩时，教师应避免只表扬其中一部分人，因为会引起其他学生做出“我能力差”的消极归因，从而影响学生的自我效能感和积极的学习动机。
说到底，自我归因能力就是凡事把自我放在公正的位置上作自我评价，自我解剖，严以律己，改造自己，完善自己，从失败中总结经验教训。自我归因能力的培养不仅能使学生适应在校期间的学习与生活，更有助于他们将来适应社会生活。有了正确的自我归因能力，人就可以把握自己，争取更多的成功，避免不必要的失败。
【参考文献】
[1]陈锦标. 浅谈学生数学学习自我监控能力的培养[J]. 广东教育：职教， 2012（3）：28-29.
[2]李亚云. 浅谈培养学生自我认识能力的途径和方法[J]. 职业技术教育研究， 2005， 000（010）：33.
【关键词】归因;认识自我;参照系;
【中图分类号】 G635.5【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）24-150-01
一、前言
高三学生常会面对成功与失败的考验，不同学生对于成败特别是失败有着不同的认识与态度。多数学生都不能勇敢地正视失败，考试失利时垂头丧气，只有少数学生能冷静地分析失败的原因。众所周知，高三是一个重要又特殊的阶段，能否从一次次的失败中站起来，从中总结出有益的教训，寻找避免遭遇同样失败的规律，对于处于人生十字路口的高三学生而言尤其重要。他们只有从“吃一堑，长一智”的良性循环中正确把握、认识失败，才能培养坚忍不拔的性格，从众多学子中“脱颖而出”迈向最终的成功。因此，培养高三学生积极有效的自我归因能力就成为了必需。
二、学生的归因分类
美国心理学家韦纳研究发现，学生解释成功与失败的原因主要有四个：能力、努力、运气和任务难度。韦纳把这四个因素分为三个维度：1.原因源，即内部和外部维度，能力和努力属于内部因素，运气和任务难度属于外部因素;2.稳定性，指作为行为原因的内外因素是否具有持久的特征，能力和任务难度比较稳定，而努力和运气则不稳定;3.可控性，指行为原因能否为行为者或他人支配或驾驭，能力和运气不可控，而努力是可控制的。根据这四个基本原因以及三个不同维度，心理学家们分析出学生中存在的六种不同的“归因”。
1）向外归因：遭受失败首先认为自己学习成绩的好坏受运气、他人和任务难度等一些复杂而又难以预料的外部因素的主宰;
2）向稳定因素归因：学生习惯认为导致失败的因素是自己能力不够或试题较难;
3）向不可控因素归因：我们经常会听到学生為考试失利找发挥失常或生病了等借口，而他们对于这些情况的发生是不能有所作为的。
有这几种归因的人遭受失败时，往往以“自认倒霉”的态度接受打击，这些归因具有消极的作用，它不能使人重新获得方法，走向胜利，只能使人在失败中迷惘徘徊，无法正确把握自己。
4）向内归因：学生遭受失败时能勇敢地反省自己，积极的思考自己应该承担的责任。
5）向不稳定因素归因：除了积极面对问题外，少数学生对自身充满信心，坚信努力一定会取得进步;
6）向不可控因素归因：主要考察自己可以直接或间接转变的那些因素。
学生的不同归因，影响着他们对待学习的态度和行为方式，影响着他们的成就动机和抱负水平，作为一名考生要善于对学习中的成败得失进行正确的归因。而以上三种归因把自己放在了首要位置，自我控制、乐于进取，是具有积极作用的归因。
三、培养学生正确的自我归因能力
心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，形成较高的成就动机。所以，教师可采取下列措施帮助学生正确归因：
1）教导学生正确的认识自我，敢于反省自己
学生很多时候并不是很了解自己，比如有些学生会问：“我很努力了，可为什么成绩还是上不去。”其实大部分原因是对自己认识不够，没有找到适合自己的有效学习方法，所以学生应该从能力、基础、习惯甚至是性格等各方面分析自己。敢于反省自身也是很重要的，高三学生中有很多在经历多次失败后觉得深受打击，不再有勇气自省，这些对找到失败原因以及学生的成长都是不利的。碰到矛盾，首先要反省自己处理的方法，在原有方法上寻找症结所在，让矛盾得以缓和解决。不管在学习还是生活中，敢于正视自己都是能进行正确自我归因的前提。
2）建立适当的自我归因参照系
学生的成败归因是一个评价过程，只有找到适当的参照系，并确定自己在其中的位置才能形成明确的自我评价。为此，我们可以帮助学生建立横、纵两个不同的参照系，横向：鼓励学生把与自己水平相当的同学作为参照，分析、判断自己在能力、努力程度等各方面的差异，从而扬长避短;纵向：帮助学生确定成绩目标，让他们经常回顾过去的成绩，引导他们以过去的成绩作为参考来判断自己成功与否。只要是与自己过去比有进步，就是取得了成功，是自己能力提高的表现。从而增强学生成就感，使成就动机进一步加强。
3）教师对学生应有适当期待和评价
学生的归因必然受到他们心目中的权威——教师，对他们成功的期待和评价的影响。教师不能不切实际的对学生提出期望，因为期望过高学生无法完成，反而会挫伤他们的积极性，而期望过低又容易让学生产生自满情绪。所以教师应该在了解学生的学习能力、个性特征、基本水平等情况后，对他们的归因方式作准确把握，才能形成适当的期待。同时，教师也应通过言语评价影响学生作出积极归因。比如：对通过努力取得进步的学生说：“做得好，你的努力得到了回报”。对不够努力的学生说：“加油吧，只要再加把力光明就会出现了。”当学生都取得好成绩时，教师应避免只表扬其中一部分人，因为会引起其他学生做出“我能力差”的消极归因，从而影响学生的自我效能感和积极的学习动机。
说到底，自我归因能力就是凡事把自我放在公正的位置上作自我评价，自我解剖，严以律己，改造自己，完善自己，从失败中总结经验教训。自我归因能力的培养不仅能使学生适应在校期间的学习与生活，更有助于他们将来适应社会生活。有了正确的自我归因能力，人就可以把握自己，争取更多的成功，避免不必要的失败。
【参考文献】
[1]陈锦标. 浅谈学生数学学习自我监控能力的培养[J]. 广东教育：职教， 2012（3）：28-29.
[2]李亚云. 浅谈培养学生自我认识能力的途径和方法[J]. 职业技术教育研究， 2005， 000（010）：33.