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【摘 要】 高中生的学习压力非常大，体育课不但可以提升高中生的身体素质，还可以释放学生的身心压力，促进高中生身心健康的成长，在素质教育的今天，体育课的重要性越来越显著，如何提高体育与健康教学的有效性，成为体育教师面临的重要问题，本文主要论述了提高高中体育与健康教学有效性的策略。
【关键词】 高中生 体育 健康教學
引言：
高中面临着考学压力，繁重的课业任务，巨大的精神压力，都会影响学生的身心健康和人格品质，体育课是学生放松身心的好时机，可以缓解学生的身心压力，强健学生的身体素质，以更加积极饱满的状态进行学习，因此不论是教师还是学生，都要认识到体育与健康教学的重要性，提升课堂教学质量，促进学生综合素质的提升。
一、重视体育与健康教学
提升体育与健康教学的有效性，首先要重视体育与健康教学，无论是教师还是学生都要从思想意识上认识到体育与健康教学的必要性，这样才能发挥教师与学生的主观能动性，提升教学的效果，达到身心健康的目的。
体育与健康教学可以提升学生的身体素质，当前社会经济的发展，使人们的生活水平非常优越，由于缺少体育运动和不健康的饮食习惯，很多学生呈现出体重超标的趋势，高中的课业非常繁重，上课时间坐在教室学习，休息时间也很少进行锻炼，假期时间沉迷于网络，也缺少体育锻炼，使得学生的身体素质下降，缺乏健康的生活观念和生活方式，因此重视体育与健康教学，可以培养学生健康的生活习惯和运动习惯，提高学生的身体素质，为学习和高考打好身体基础。
体育与健康教学可以缓解情绪、释放压力，有利于学生的心理健康。长时间的学习，会使学生产生烦躁感，繁重的课业压力也需要通过运动来释放压力，通过体育运动获得大汗淋漓的畅快感，消除学习的疲劳，改善学生的情绪状态。
体育与健康教学可以开发学生的潜力，通过体育锻炼，提高学生的智力功能，使学生的记忆、反应、思维、想象等能力都得到提高，通过动作的完成体会成就感，使学生树立良好的自我概念。
体育与健康教学可以培养学生的意志品质，通过体育训练形成坚忍不拔、勇于挑战的性格品质，提高学生的自制力、主动性、独立性和果断性等，在任何时候遇到困难，都积极面对，主动克服。
二、创新教学方式方法
教师树立了正确的意识后，就会发挥自身的主观能动性，对教学进行创新，结合学生的实际情况与教学目标、教学计划，精心设计教学活动，使学生成为体育教学的主体，激发学生参与体育运动的热情，通过多种形式的教学活动，使学生主动参与到体育学习中，激发学生的主观能动性，提高自身的体育水平和体育素养。
2.1因材施教
教师可以结合每个学生的实际情况，制定具有针对性的体育训练计划，或者把学生划分为不同的学习层次，依据学生的体育基础、体育学习能力和体育需求等，给学生划分学习层次，然后对每个学习层次制定不同难度的学习目标和学习计划，使体育教学和训练更加切合学生的自身需求。
2.2游戏教学
教师要善于运用体育游戏和体育测试，利用高中生的好胜心，通过一些比赛类的游戏或者测试，激发学生的潜力，使学生在比赛中得到更好的发挥。比如各种球类的比赛，学生本身就对这些课程比较有兴趣，教师再组织学生开展足球比赛、篮球比赛等，通过三人制、五人制、八人制等多种赛制形式，使全体学生都参与到运动中，既使学生的身体得到了锻炼，还培养了各种体育精神，使学生在团体比赛中，学会团队间的配合，增强了学生间的友谊。
2.3灵活教学
教师积极利用小组合作教学法、创设情境教学法等多种先进的教学法，以提高教学的效果，传统的教学由教师进行知识讲解，然后再进行动作示范，最后学生再模仿练习，教师可以灵活使用多种教学方法，先通过创设具体的情境，使学生更加直观生动的了解知识与动作，然后再通过小组间的合作，研究动作、模仿动作，使学习的过程具有更高的互动性和趣味性。比如在学习足球的动作时，教师可以通过多媒体播放一些比赛中的动作视频，使学生了解相关的动作技巧和知识要点，这样的学习不仅生动直观，还具有较好的学习气氛，然后再让小组间进行模仿练习，小组成员间互相指导、互相帮助，完成整个小组的学习，最后还可以通过小组间的竞赛，来展示小组训练的成果。
三、创新评价体系
提高课堂教学的有效性，还需要对评价体系进行创新，不论是对教师的评价，还是对学生的评价，都要坚持多元化的评价体系，不能单一的以体育成绩作为评价的标准，要对体育学习的全过程进行评价，包括学生的学习态度、学习表现、学习进步、学习成绩、学习品质等都需要纳入评价体系，评价的方式可以通过学生自评、生生互评和教师评价等多种形式，使学生对自身、对他人、对社会，有一个全面综合的认知，对自己的身体、思想、情感等进行整体的认知，帮助学生形成良好的自尊体系、人格品质、评价体系、身心素质等等，促进学生的全面发展。
结束语：
提高体育与健康教学的有效性，除了教师和学生的重视外，学校也应该足够的重视，通过校园文化的建设，使学校形成健康的运动氛围，学校可以组织一些竞技类的体育运动，鼓励学生参与竞技运动，把学生的课余时间进行有效的利用，避免学生沉迷于网络，并培养学生健康积极的生活观念，比如广场舞比赛、乒乓球比赛、足球比赛、毽球比赛、羽毛球比赛等，使学校形成浓厚的运动氛围，培养学生的兴趣爱好。
参考文献
[1] 王丰收.谈高中体育与健康教学中分层教学法的应用[J].学周刊，2021（6）.
[2] 曹大庆.提高高中体育与健康教学有效性策略分析[J].当代体育科技，2020，10（6）.
[3] 邓海龙.新课改下提高高中体育与健康教学有效性方法探析[J].亚太教育，2020（12）.
【关键词】 高中生 体育 健康教學
引言：
高中面临着考学压力，繁重的课业任务，巨大的精神压力，都会影响学生的身心健康和人格品质，体育课是学生放松身心的好时机，可以缓解学生的身心压力，强健学生的身体素质，以更加积极饱满的状态进行学习，因此不论是教师还是学生，都要认识到体育与健康教学的重要性，提升课堂教学质量，促进学生综合素质的提升。
一、重视体育与健康教学
提升体育与健康教学的有效性，首先要重视体育与健康教学，无论是教师还是学生都要从思想意识上认识到体育与健康教学的必要性，这样才能发挥教师与学生的主观能动性，提升教学的效果，达到身心健康的目的。
体育与健康教学可以提升学生的身体素质，当前社会经济的发展，使人们的生活水平非常优越，由于缺少体育运动和不健康的饮食习惯，很多学生呈现出体重超标的趋势，高中的课业非常繁重，上课时间坐在教室学习，休息时间也很少进行锻炼，假期时间沉迷于网络，也缺少体育锻炼，使得学生的身体素质下降，缺乏健康的生活观念和生活方式，因此重视体育与健康教学，可以培养学生健康的生活习惯和运动习惯，提高学生的身体素质，为学习和高考打好身体基础。
体育与健康教学可以缓解情绪、释放压力，有利于学生的心理健康。长时间的学习，会使学生产生烦躁感，繁重的课业压力也需要通过运动来释放压力，通过体育运动获得大汗淋漓的畅快感，消除学习的疲劳，改善学生的情绪状态。
体育与健康教学可以开发学生的潜力，通过体育锻炼，提高学生的智力功能，使学生的记忆、反应、思维、想象等能力都得到提高，通过动作的完成体会成就感，使学生树立良好的自我概念。
体育与健康教学可以培养学生的意志品质，通过体育训练形成坚忍不拔、勇于挑战的性格品质，提高学生的自制力、主动性、独立性和果断性等，在任何时候遇到困难，都积极面对，主动克服。
二、创新教学方式方法
教师树立了正确的意识后，就会发挥自身的主观能动性，对教学进行创新，结合学生的实际情况与教学目标、教学计划，精心设计教学活动，使学生成为体育教学的主体，激发学生参与体育运动的热情，通过多种形式的教学活动，使学生主动参与到体育学习中，激发学生的主观能动性，提高自身的体育水平和体育素养。
2.1因材施教
教师可以结合每个学生的实际情况，制定具有针对性的体育训练计划，或者把学生划分为不同的学习层次，依据学生的体育基础、体育学习能力和体育需求等，给学生划分学习层次，然后对每个学习层次制定不同难度的学习目标和学习计划，使体育教学和训练更加切合学生的自身需求。
2.2游戏教学
教师要善于运用体育游戏和体育测试，利用高中生的好胜心，通过一些比赛类的游戏或者测试，激发学生的潜力，使学生在比赛中得到更好的发挥。比如各种球类的比赛，学生本身就对这些课程比较有兴趣，教师再组织学生开展足球比赛、篮球比赛等，通过三人制、五人制、八人制等多种赛制形式，使全体学生都参与到运动中，既使学生的身体得到了锻炼，还培养了各种体育精神，使学生在团体比赛中，学会团队间的配合，增强了学生间的友谊。
2.3灵活教学
教师积极利用小组合作教学法、创设情境教学法等多种先进的教学法，以提高教学的效果，传统的教学由教师进行知识讲解，然后再进行动作示范，最后学生再模仿练习，教师可以灵活使用多种教学方法，先通过创设具体的情境，使学生更加直观生动的了解知识与动作，然后再通过小组间的合作，研究动作、模仿动作，使学习的过程具有更高的互动性和趣味性。比如在学习足球的动作时，教师可以通过多媒体播放一些比赛中的动作视频，使学生了解相关的动作技巧和知识要点，这样的学习不仅生动直观，还具有较好的学习气氛，然后再让小组间进行模仿练习，小组成员间互相指导、互相帮助，完成整个小组的学习，最后还可以通过小组间的竞赛，来展示小组训练的成果。
三、创新评价体系
提高课堂教学的有效性，还需要对评价体系进行创新，不论是对教师的评价，还是对学生的评价，都要坚持多元化的评价体系，不能单一的以体育成绩作为评价的标准，要对体育学习的全过程进行评价，包括学生的学习态度、学习表现、学习进步、学习成绩、学习品质等都需要纳入评价体系，评价的方式可以通过学生自评、生生互评和教师评价等多种形式，使学生对自身、对他人、对社会，有一个全面综合的认知，对自己的身体、思想、情感等进行整体的认知，帮助学生形成良好的自尊体系、人格品质、评价体系、身心素质等等，促进学生的全面发展。
结束语：
提高体育与健康教学的有效性，除了教师和学生的重视外，学校也应该足够的重视，通过校园文化的建设，使学校形成健康的运动氛围，学校可以组织一些竞技类的体育运动，鼓励学生参与竞技运动，把学生的课余时间进行有效的利用，避免学生沉迷于网络，并培养学生健康积极的生活观念，比如广场舞比赛、乒乓球比赛、足球比赛、毽球比赛、羽毛球比赛等，使学校形成浓厚的运动氛围，培养学生的兴趣爱好。
参考文献
[1] 王丰收.谈高中体育与健康教学中分层教学法的应用[J].学周刊，2021（6）.
[2] 曹大庆.提高高中体育与健康教学有效性策略分析[J].当代体育科技，2020，10（6）.
[3] 邓海龙.新课改下提高高中体育与健康教学有效性方法探析[J].亚太教育，2020（12）.