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敏捷栏是具有一定高度的梯栏，常见高度为15-50cm，便捷实用，练习方式多种多样。教师可以根据学生实际跳跃能力选择不同高度的敏捷栏，经常练习能发展脚步快速移动能力和跳跃能力，提高身体的灵活性、平衡性和协调性，增强脚底和腿部肌肉力量。
巧用敏捷栏练跳跃
【摘 要】
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敏捷栏是具有一定高度的梯栏，常见高度为15-50cm，便捷实用，练习方式多种多样。教师可以根据学生实际跳跃能力选择不同高度的敏捷栏，经常练习能发展脚步快速移动能力和跳跃能力，提
【机 构】
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江苏省南京市孝陵卫初级中学
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2018年11期
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