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摘 要： 作者使用网络成瘾测验问卷界定网络成瘾学生10名，进行心理干预以探究中学生网络成瘾的心理干预方法，采用SCL-90自评量表在心理干预前后进行测试比较，结果显示，心理干预对改善中学生的网络成瘾行为有一定的积极作用。
关键词： 中学生 网络成瘾 心理干预方法
当今社会信息技术发展迅猛，网络在为中学生学习生活提供便利的同时，也给中学生的身心发展带来弊端。因此，青少年网络成瘾综合征（IAD）引起了社会的广泛关注。
网络成瘾是指在无物质成瘾物作用下的上网行为失控，表现为因过度使用互联网导致个体的社会、心理功能损害的一种现象。随着青少年网民的日益增多，互联网已成为部分青少年名副其实的“电子海洛因”[1]。笔者在问卷和自评量表的基础上，以在校生为研究对象，了解网络成瘾学生的心理特点，以期为网络成瘾行为找到有效的心理干预方法提供线索。
1.对象与方法
1.1对象
使用YoungKS的网络成瘾测验问卷，在宁德市高级中学选取高一年级的四个班级200位学生进行调查。参照评分标准，在分数为50分以上的网络成瘾组中选取程度较重的学生十名，进行心理干预。
1.2方法
1.2.1心理测试量表。根据研究目的和内容编制讨论提纲，包括一系列有关网络成瘾的知晓程度、网络使用的一般状况、相关影响因素及预防和治疗需求的问题，并以SCL-90自评量表在心理干预前后按要求进行测试，采用五级评分制，计算总分、总均分和各因子均分。得分越高，说明症状越明显。
1.2.2心理干预。新学期开始第三周至学期结束前一周对这十名网络成瘾学生进行心理干预。
心理干预采用团体辅导和个别咨询两种形式，以YoungKS提出的认知—行为疗法的理论为基础[2]，对网瘾学生进行两个阶段的干预：
第一阶段为认知治疗：（1）认知重建。改变其认为上网是唯一的顽固信念，端正上网动机，采用导而非堵的中肯态度，让其认识网络成瘾的危害，改变对网络的态度。（2）自我提醒。将上网的好处和坏处分别列在对称的纸上，按程度轻重排序，将好处与坏处贴在显眼的地方，如床头、卧室门上等，每天做思想斗争。帮助网络成瘾学生列出沉迷网络的害处，并制作成卡片随身携带，以便提醒自己，改变不合理的上网观念。（3）辩论。自我辩论或在班级心理课上参与全员辩论。在网瘾发作时，让“理想的自我”和“现实的自我”进行辩论，内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感做斗争。从情感上战胜自己，痛下决心增强自己的戒网动机。（4）自我暗示。暗示，是一种最简单最典型的条件反射。在出现上网念头的时候反复进行自我暗示，“不行，现在要学习，等到周末再说”、“我一定能戒除”、“我一定能赶上其他同学”……每当抵制住诱惑，认真学习后就可以进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”，这样不断强化，形成良性刺激，磨炼自己的意志，使上网欲望逐渐被抑制。可使用日记的方式，也可在墙壁、床头、书桌粘贴便条，鞭策自己专心做。时间为七周。
第二阶段为行为治疗：（1）强化法。根据操作性条件反射理论，在一种行为之后得到奖励，那么这种行为在同样的环境下就会持续和反复出现，即正强化。成瘾学生可根据每天的进展情况，通过奖惩制度训练其行为，但要注意奖惩内容最好与上网无关。（2）契约法。师生商定行为契约，让网瘾学生签订契约并遵守，教师或家长担任契约监督执行者，从而规范网瘾学生的上网行为，培养其自我约束能力。（3）厌恶疗法。厌恶疗法是一种较常用的行为治疗技术，是将要戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性刺激结合起来，通过厌恶性条件反射作用，达到使患者最终因感到厌恶而减少或戒除目标行为的目的。例如让网瘾学生刻意联想网瘾后的严重后果：精神萎靡，成绩下降，食欲睡眠恶化，现实适应能力受损，教师父母失望批评，同学的轻视和羞辱。或是过度上网后疲惫憔悴的样子与以前精神健康的照片对比，让其厌恶自己过度上网行为，激励其找回自我。（4）自我管理法。让网瘾学生以一种行为控制另一种行为的出现，主要是通过规范生活、计划时间表、自我监督激发戒除网瘾动机及自我成功感的积极结合。（5）松弛疗法。松弛疗法是通过一定程式的训练，学会精神躯体特别是骨骼肌放松的一种行为治疗方式。应对网瘾戒断过程中，成瘾者产生紧张、焦虑、不安、烦躁等不良情绪时，采用想象放松、深呼吸放松以稳定情绪，振作精神。时间为七周。
2.结果
十名网络成瘾学生经过十四周的心理干预治疗后，SCL-90总分、总均分、各因子均分明显降低。
3.讨论
调查结果显示，网络成瘾学生主要表现出高焦虑、抑郁和偏执等情绪问题，往往存在人际关系敏感，有明显的敌对倾向。成瘾学生的这些心理障碍使他们在实际生活中与人交流很容易受挫或失败，由于和周边关系不融洽，在现实生活中遇到矛盾或压力增大时，不善于向别人倾诉，因此就很少能得到同学、朋友、教师和家人的帮助，转而求助于虚拟互动的网络世界，沉迷在那里重建网络的个人关系，逃避现实，发泄个人的消极情绪。
经过心理干预，网瘾学生的心理健康状况水平有所提高，SCL-90的总分、总均分和各因子均分都有所下降，说明对于中学生的网瘾问题心理干预是有一定效果的。中学生的网络成瘾是多因素交互作用的结果，单一强制性措施或说教的效果都是相对有限的，只有遵循一定的心理学原理，从多角度、多方法入手向学生讲授心理健康知识，教会学生心理调试技能，帮助他们解除困扰，授予与人交往的技巧，让其体验在现实人际交往中的成就感，重新建立自信。通过一些社会支持，让网瘾学生周边的成员关心理解和帮助他们，参加各种社会活动，满足他们在现实生活中人际交流和情感沟通的心理需求，培养积极向上的健康心理，从而改变不良的网络生活习惯，学会正确利用网络，促进个人发展。
参考文献：
[1]张海青.青少年网络成瘾原因及对策.
[2]金伯利·S·杨，著.毛英明，毛巧明，译.网虫综合征：网瘾的症状与康复策略.
[3]龚银清，杨容.中学生网络成瘾的心理治疗方法与技术.中国学校卫生.
[4]杨容，阮昆良，郑涌.行为主义理论在中学生网络成瘾行为中的应用探析.中国学校卫生.
关键词： 中学生 网络成瘾 心理干预方法
当今社会信息技术发展迅猛，网络在为中学生学习生活提供便利的同时，也给中学生的身心发展带来弊端。因此，青少年网络成瘾综合征（IAD）引起了社会的广泛关注。
网络成瘾是指在无物质成瘾物作用下的上网行为失控，表现为因过度使用互联网导致个体的社会、心理功能损害的一种现象。随着青少年网民的日益增多，互联网已成为部分青少年名副其实的“电子海洛因”[1]。笔者在问卷和自评量表的基础上，以在校生为研究对象，了解网络成瘾学生的心理特点，以期为网络成瘾行为找到有效的心理干预方法提供线索。
1.对象与方法
1.1对象
使用YoungKS的网络成瘾测验问卷，在宁德市高级中学选取高一年级的四个班级200位学生进行调查。参照评分标准，在分数为50分以上的网络成瘾组中选取程度较重的学生十名，进行心理干预。
1.2方法
1.2.1心理测试量表。根据研究目的和内容编制讨论提纲，包括一系列有关网络成瘾的知晓程度、网络使用的一般状况、相关影响因素及预防和治疗需求的问题，并以SCL-90自评量表在心理干预前后按要求进行测试，采用五级评分制，计算总分、总均分和各因子均分。得分越高，说明症状越明显。
1.2.2心理干预。新学期开始第三周至学期结束前一周对这十名网络成瘾学生进行心理干预。
心理干预采用团体辅导和个别咨询两种形式，以YoungKS提出的认知—行为疗法的理论为基础[2]，对网瘾学生进行两个阶段的干预：
第一阶段为认知治疗：（1）认知重建。改变其认为上网是唯一的顽固信念，端正上网动机，采用导而非堵的中肯态度，让其认识网络成瘾的危害，改变对网络的态度。（2）自我提醒。将上网的好处和坏处分别列在对称的纸上，按程度轻重排序，将好处与坏处贴在显眼的地方，如床头、卧室门上等，每天做思想斗争。帮助网络成瘾学生列出沉迷网络的害处，并制作成卡片随身携带，以便提醒自己，改变不合理的上网观念。（3）辩论。自我辩论或在班级心理课上参与全员辩论。在网瘾发作时，让“理想的自我”和“现实的自我”进行辩论，内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感做斗争。从情感上战胜自己，痛下决心增强自己的戒网动机。（4）自我暗示。暗示，是一种最简单最典型的条件反射。在出现上网念头的时候反复进行自我暗示，“不行，现在要学习，等到周末再说”、“我一定能戒除”、“我一定能赶上其他同学”……每当抵制住诱惑，认真学习后就可以进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”，这样不断强化，形成良性刺激，磨炼自己的意志，使上网欲望逐渐被抑制。可使用日记的方式，也可在墙壁、床头、书桌粘贴便条，鞭策自己专心做。时间为七周。
第二阶段为行为治疗：（1）强化法。根据操作性条件反射理论，在一种行为之后得到奖励，那么这种行为在同样的环境下就会持续和反复出现，即正强化。成瘾学生可根据每天的进展情况，通过奖惩制度训练其行为，但要注意奖惩内容最好与上网无关。（2）契约法。师生商定行为契约，让网瘾学生签订契约并遵守，教师或家长担任契约监督执行者，从而规范网瘾学生的上网行为，培养其自我约束能力。（3）厌恶疗法。厌恶疗法是一种较常用的行为治疗技术，是将要戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性刺激结合起来，通过厌恶性条件反射作用，达到使患者最终因感到厌恶而减少或戒除目标行为的目的。例如让网瘾学生刻意联想网瘾后的严重后果：精神萎靡，成绩下降，食欲睡眠恶化，现实适应能力受损，教师父母失望批评，同学的轻视和羞辱。或是过度上网后疲惫憔悴的样子与以前精神健康的照片对比，让其厌恶自己过度上网行为，激励其找回自我。（4）自我管理法。让网瘾学生以一种行为控制另一种行为的出现，主要是通过规范生活、计划时间表、自我监督激发戒除网瘾动机及自我成功感的积极结合。（5）松弛疗法。松弛疗法是通过一定程式的训练，学会精神躯体特别是骨骼肌放松的一种行为治疗方式。应对网瘾戒断过程中，成瘾者产生紧张、焦虑、不安、烦躁等不良情绪时，采用想象放松、深呼吸放松以稳定情绪，振作精神。时间为七周。
2.结果
十名网络成瘾学生经过十四周的心理干预治疗后，SCL-90总分、总均分、各因子均分明显降低。
3.讨论
调查结果显示，网络成瘾学生主要表现出高焦虑、抑郁和偏执等情绪问题，往往存在人际关系敏感，有明显的敌对倾向。成瘾学生的这些心理障碍使他们在实际生活中与人交流很容易受挫或失败，由于和周边关系不融洽，在现实生活中遇到矛盾或压力增大时，不善于向别人倾诉，因此就很少能得到同学、朋友、教师和家人的帮助，转而求助于虚拟互动的网络世界，沉迷在那里重建网络的个人关系，逃避现实，发泄个人的消极情绪。
经过心理干预，网瘾学生的心理健康状况水平有所提高，SCL-90的总分、总均分和各因子均分都有所下降，说明对于中学生的网瘾问题心理干预是有一定效果的。中学生的网络成瘾是多因素交互作用的结果，单一强制性措施或说教的效果都是相对有限的，只有遵循一定的心理学原理，从多角度、多方法入手向学生讲授心理健康知识，教会学生心理调试技能，帮助他们解除困扰，授予与人交往的技巧，让其体验在现实人际交往中的成就感，重新建立自信。通过一些社会支持，让网瘾学生周边的成员关心理解和帮助他们，参加各种社会活动，满足他们在现实生活中人际交流和情感沟通的心理需求，培养积极向上的健康心理，从而改变不良的网络生活习惯，学会正确利用网络，促进个人发展。
参考文献：
[1]张海青.青少年网络成瘾原因及对策.
[2]金伯利·S·杨，著.毛英明，毛巧明，译.网虫综合征：网瘾的症状与康复策略.
[3]龚银清，杨容.中学生网络成瘾的心理治疗方法与技术.中国学校卫生.
[4]杨容，阮昆良，郑涌.行为主义理论在中学生网络成瘾行为中的应用探析.中国学校卫生.