【摘 要】
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★Step 1.饮食习惯抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起!改变以往的饮食习惯,吃对东西、吃得营养,皮肤自然就会好.抗老食物第一名绝对非鱼莫属.鱼的热量低,且含有丰富蛋白
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★Step 1.饮食习惯抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起!改变以往的饮食习惯,吃对东西、吃得营养,皮肤自然就会好.抗老食物第一名绝对非鱼莫属.鱼的热量低,且含有丰富蛋白质,很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助,也是皮肤逆龄的最佳食品.其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等.rn★Step2.睡眠品质睡眠品质不仅会影响我们的健康状况,也会影响肌肤老化的速度,该睡的时候就要睡,不要常熬夜搞得自己身心俱疲,身体需要休息排毒,肌肤一样也需要得到适当的休息与修复,调整好正常的作息,才能拥有姣好的皮肤.
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