散步比快走能更有效消耗卡路里
　　美国最近的一项研究指出，肥胖的人以散步的方式燃烧卡路里，效果比快走还好，也较能降低患上关节炎或关节损伤的风险。
　　科罗拉多大学博士班研究生布朗尼及其同事，针对20名正常体重的男女和20名过度肥胖的人做实验，在一定距离下测试不同行走速度。结果发现，过度肥胖的人持续长时间散步，燃烧的卡路里比快步走还多。
　　布朗尼说，激烈运动可以减少心脏和其他慢性病的发生，但是，散步却能够同时帮助人们保持活力，并减低运动对膝关节造成的压力，而肥胖的人相对而言更容易有膝关节的毛病。 他同时认为，这份研究或许将改变人们传统快走减肥的方法。
　　
　　女性在空调房里别忘了穿袜子
　　夏天，女性都爱赤脚穿凉鞋，在冷气充足的办公室里进行一整天的工作后，回到家里，常常也是马上打开空调。过了一段时间，不少女性突然发现自己月经紊乱且腹痛难耐，这是为什么呢？
　　专家指出，常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢的功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。
　　专家分析认为，人体能够对体温进行自发的调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行散热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但这种自发调节并不能迅速转换，从炎热的室外进入空调房间，人的末梢血管不能很快收缩，就会造成血液循环不良，而处于身体远端的双脚更是鞭长莫及。由于重力的原因，下肢的供血本来就不十分通畅，再加上寒冷造成的收缩，更加剧了血液淤滞的程度。所以，如果在空调房间内不穿袜子的话，很快，双脚双腿的温度就会下降。由于炎热天气带来的心理上的暗示，所以，人们往往不能及时感觉到下肢的凉意。等意识到的时候，寒气已经侵入身体了。
　　为了避免女性朋友发生这种情况，专家建议，首先要控制好空调房间内的温度。一般来说，以不低于26摄氏度为宜。其次，开空调时，一般冷气往下走，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1小时～3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。对于体质较弱的女性，最好在单位里备一件长袖的上衣，待身上的汗收干时就穿上。如有必要的话，还应配备护膝，以避免娇嫩的身体受到寒邪的侵袭。
　　
　　染发易患淋巴癌
　　美国的研究人员最近指出，长时间染发的女性，易患一种名为非淋巴肉肿病的淋巴癌。他们说，对1300名妇女展开的一项调查，终于找到了影响淋巴系统的这种癌症病例离奇增加的原因。
　　在美国《流行病学刊物》撰文的研究人员说：“经过长时间的研究发现，在1980年之前开始染发的女性，有超过1/3的人易患非淋巴肉肿病的淋巴癌，而那些使用深黑色染发剂超过25年的妇女，患上这种淋巴癌的风险高一倍。”
　　耶鲁大学医学院流行病与环境卫生学副教授郑通章发表声明说：“利用较黑的电烫染发剂超过25年的妇女，有最高风险。”癌症专家指出，一个人患淋巴癌的绝对风险很低，也就是说，即使染发女性患上非淋巴肉肿病淋巴癌的风险多一倍，但患上淋巴癌的几率仍然不高。
　　
　　使用吸管有助牙齿健康
　　喝碳酸饮料的方式是影响牙齿健康的一个至关重要的因素。最新研究表明，碳酸饮料中的酸性气体会导致蛀牙，但是，如果在饮用时正确地放置吸管的位置，就可以帮助减少患蛀牙的几率，保护牙齿健康。
　　碳酸饮料含有二氧化碳，可助消化，并促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉。夏季，人们尤其爱喝碳酸类饮料。但是，有专家研究发现，由于碳酸饮料含有相当大的酸性，也成为导致蛀牙的一个因素。
　　通过20年的调查研究，牙科专家还发现，人们一般不用吸管而是直接用嘴饮用碳酸饮料。这种饮用方式使得嘴就像一个装满碳酸饮料的池子，让牙齿完全受到酸性物质的浸泡，从而容易导致蛀牙。而把吸管放在门牙前部饮用碳酸饮料的方式，则容易导致门牙附近的牙齿形成蛀牙。然而，把吸管放置在牙齿的后面却可以保护牙齿少患蛀牙，这是因为吸管放置在门牙后，指向饮用者食道，可限制导致蛀牙的酸性物质与牙齿接触。
　　因此，牙科专家建议，在喝碳酸饮料的时候最好用吸管，且吸的时候不要太急太快；喝碳酸饮料后要用清水漱口，且不要在睡觉前饮用。