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《体育与健康》课程的基本理念是树立健康第一的指导思想，以学生的发展为中心，培养学生终生体育的意识和习惯，并通过教学过程激发学生的运动兴趣，培养学生不断挑战自己、战胜自己的信心，增强学生自信、自强、自尊。同时，通过拓展学生的知识面，让学生更多的了解和掌握体育运动知识与技能，理解体育文化的内涵，追求高尚的体育精神，从而内化他们的心灵，走上热爱体育运动之路。
一、传承民族体育，实现有效教学
1、民族体育项目引入课堂教学
（1）民族体育进入课堂的必要性
杨氏二十四式简化太极拳是我国众多太极拳当中的一种，它主要由杨式太极拳简化而成。由于它简单、方便、实用、易学，深受我国人民的喜爱。但是，在我国以前的《中学体育教学大纲》和目前的新课程教学用书当中都没有杨氏二十四式太极拳的学习资料，这样就导致了教师没有继续从事它，学生没有机会去学习的现状。其次，由于受到国外体育文化的冲击，年轻的体育教师更加喜欢和崇尚能够表现强烈竞技性的运动项目。比如球类运动就是一个典型的例子。于是，太极拳就逐渐退出了我们体育教师本身拥有的技能范围，退出了我们的生活，退出了校园。正因如此，自然地导致了校园体育文化趋向竞技性并被竞技体育意识占领的局面。
（2）学生对民族体育运动的需求
事实上，初中学生是非常喜欢太极拳这项民族体育运动的，他们从小就通电影和电视剧等多种媒体对太极拳有了一些印象，缺少的只是亲身尝试。笔者通过多种渠道采用询问、问卷等方式获得一些信息，神秘感和自豪感是他们对太极拳产生兴趣的第一个心理反映。其次，太极拳独特的运动形式与常见的蹦蹦跳跳的运动方式相比形成了较大的视觉反差，这种反差同样刺激学生萌生体验这项运动的心理渴望，这两点正是形成学生学习太极拳的心理基础。
2、因地制宜、分步实施
根据以上分析和研究，我认为将杨式二十四式太极拳逐步引入课堂教学无论是对学生的健康发展或者是对学生的爱国主义情感的教育方面都能够起到积极地作用，也只有这样体育课堂才能够真正体现了它特有的效果，为此我按以下的方式展开的，我的做法是：
在雨天体育课或者中午的时间给学生播放一些经典的有关太极拳的影视片断，让那些叹为观止的视频场面打动他们，激发他们的学习欲望。然后再播放杨氏二十四式太极拳的视频教学片，那柔中带刚，飘逸潇洒的套路很能够刺激他们的想象。其次，编制太极拳的校本课程，编写好太极拳的特点、动作的来源、拳谱以及图谱，学生人手一册，让学生对杨氏二十四式简化太极拳有一个初步的认识。第三，全员参与进行太极拳的学习。
二、创新竞技体育，探索有效教学
1、竞技项目代表体育精神
垒球（棒球）运动作为奥运会的一个比赛项目，有着它无与伦比的魅力和极高的运动价值，它充分体现了一个团队的协调、合作、分工的能力。但是在我国的群众体育运动中，垒球运动的开展几乎是空白，特别是在学校体育当中。当然这与这项运动特定的技术、器材、场地、条件等因素的制约有很大关系。可是，这不是我们学校体育可以排除它的理由。在我们的《体育与健康》课程标准的《课程内容资源开发与利用》当中就明确地提出：体育教师要将现有运动项目进行改造，只要我们根据学校和学生的具体情况，简化规则、简化技战术、降低难度要求和改造运动器材，我们就完全可以在体育教学中运用和开发这项运动资源并将融入课堂。
2、积极开发竞技体育项目
但是，从经典体育文化的角度，我们将如何改造它，在改造这项经典体育项目之前或者之后，我们必须保证保留它完整的骨架，不能够将它改的面目全非，我们虽然不能将完整的女子垒球运动全方位地、原封不动地搬到我们的初中体育教学课堂当中。但是我们可以创新，将它改变成为适合我们初中学生进行的体育运动项目。然而，在改良之前，必须向学生清楚地传授正确的垒球运动的知识和规则，以免向学生传授错误的知识体系，以致误导学生。
在改良后的垒球运动教学中，我用排球来代替垒球，给它取名为《排垒运动》，以手抛的方式代替用垒球棒击球，学习中取消截杀和触杀，场地仍是垒球运动的场地，半径为30米。共分4个垒，其中一个为本垒，（如图：）。教学单元共分五个课时，重点放在对垒的概念的理解、跑垒的方式以及如何更好的做到团队协助积极防守当中，学生学习排垒运动的知识和方法采用递进法，这样在第五个课时便可以形成具有我们初中特色的排垒运动，也就顺其自然地形成了一个完整和独立的教学单元。
竞技体育的开发和利用通过简化规则，简化技战术，降低难度等方法可以在中学体育课堂当中运用。但是，在运用时一定要符合青少年的年龄特征和心理特点，一定要将竞技体育改变得有趣、生动，只有提高学生的运动兴趣，才能够有获得良好的课堂效果，也才能够达到传播体育文化和体育精神的目的。
三、打破常规体育，追求有效教学
初中学生正处于青春期，身体健康尤为关键。在《课程标准》当中，在初中学生身体健康的学习成绩内容评价方面，与健康有关的体能评价指标占了很大面积，而这个评价指标的第一条就是对学生心肺功能的评价，但是在学校体育教育中，中长跑这个教学内容却是教师难教、学生厌学的内容。那么我们教师在处理这样的教材时，就要不断思考如何创新的问题，如何将枯燥的教材内容变得丰富有趣。解决了这个问题，我们就能够做到既锻炼学生的身体，又使学生在锻炼中学会合作、学会竞争，养成自主学習和终生锻炼的良好习惯。
例如，百米定向运动是一个很好的改变传统的教学方法的案例，它是定向运动的一个缩影，是将定向运动挪移到校园方圆的100米范围内实施的一项操作性强、简单易学的一项有氧运动项目，它不仅在形式上完成了耐久跑的教与学，而且趣味性强，能够体现团队的合作性，对学生的社会适应能力的锻炼很有帮助。
运动时是以小组为单位（一般每班级随机分为四个小组），通过小组成员的合作寻找老师事先放置在校园或者操场各处的不同标识物或者标记等为目的，学生最终自行完成耐久跑距离的一种学习和练习方式。以每班四个小组为例，每个小组寻找自己小组的标识物。但是学生在寻找标识物的过程中都要经过“小桥”、“雷区”、“灌木丛”等障碍，学生跑动的两点间的距离就不直线而是曲线距离了，增加了学生跑动的距离和运动量。在学生寻找目标之前，老师会将事先绘制好的一张简易的地图交给各小组，让学生按照一定的规律和目标进行操作，这样不但解决了学生盲目地乱跑的可能，而且教会学生初步学会了识图的能力和记录统计能力，同时更是通过了这张简易图锻炼了学生的团结合作的能力。应该说百米定向运动是一项将时尚的体育运动转放在校园内进行的尝试，是耐久跑教学的很好一种方式。
四、结语
一年多来，在追求《体育与健康》学科教学有效性的过程中，从传承和创新入手，注重学生的学习兴趣的激发，注重学生自主学习意识和掌握运动能力培养，注重学生的体育运动的延续和可持续的发展。我认为，体育课程特别是以运动技能为核心的学校体育，在健康第一的理念的统领下，以学生的发展为中心，体育教师要不断地更新观念，钻研教材，开发创新，拓展教学的广度与深度，同时也要体味深厚的体育文化，将传统的和经典的体育以符合初中学生身心特点的方式传授于学生，寓教于乐，从而增强学生的体质，提高学生的健康水平，并且让学生理解、懂得、崇尚体育精神，只有这样才能够内化学生的心灵，真正起到锻炼和育人的目的。
一、传承民族体育，实现有效教学
1、民族体育项目引入课堂教学
（1）民族体育进入课堂的必要性
杨氏二十四式简化太极拳是我国众多太极拳当中的一种，它主要由杨式太极拳简化而成。由于它简单、方便、实用、易学，深受我国人民的喜爱。但是，在我国以前的《中学体育教学大纲》和目前的新课程教学用书当中都没有杨氏二十四式太极拳的学习资料，这样就导致了教师没有继续从事它，学生没有机会去学习的现状。其次，由于受到国外体育文化的冲击，年轻的体育教师更加喜欢和崇尚能够表现强烈竞技性的运动项目。比如球类运动就是一个典型的例子。于是，太极拳就逐渐退出了我们体育教师本身拥有的技能范围，退出了我们的生活，退出了校园。正因如此，自然地导致了校园体育文化趋向竞技性并被竞技体育意识占领的局面。
（2）学生对民族体育运动的需求
事实上，初中学生是非常喜欢太极拳这项民族体育运动的，他们从小就通电影和电视剧等多种媒体对太极拳有了一些印象，缺少的只是亲身尝试。笔者通过多种渠道采用询问、问卷等方式获得一些信息，神秘感和自豪感是他们对太极拳产生兴趣的第一个心理反映。其次，太极拳独特的运动形式与常见的蹦蹦跳跳的运动方式相比形成了较大的视觉反差，这种反差同样刺激学生萌生体验这项运动的心理渴望，这两点正是形成学生学习太极拳的心理基础。
2、因地制宜、分步实施
根据以上分析和研究，我认为将杨式二十四式太极拳逐步引入课堂教学无论是对学生的健康发展或者是对学生的爱国主义情感的教育方面都能够起到积极地作用，也只有这样体育课堂才能够真正体现了它特有的效果，为此我按以下的方式展开的，我的做法是：
在雨天体育课或者中午的时间给学生播放一些经典的有关太极拳的影视片断，让那些叹为观止的视频场面打动他们，激发他们的学习欲望。然后再播放杨氏二十四式太极拳的视频教学片，那柔中带刚，飘逸潇洒的套路很能够刺激他们的想象。其次，编制太极拳的校本课程，编写好太极拳的特点、动作的来源、拳谱以及图谱，学生人手一册，让学生对杨氏二十四式简化太极拳有一个初步的认识。第三，全员参与进行太极拳的学习。
二、创新竞技体育，探索有效教学
1、竞技项目代表体育精神
垒球（棒球）运动作为奥运会的一个比赛项目，有着它无与伦比的魅力和极高的运动价值，它充分体现了一个团队的协调、合作、分工的能力。但是在我国的群众体育运动中，垒球运动的开展几乎是空白，特别是在学校体育当中。当然这与这项运动特定的技术、器材、场地、条件等因素的制约有很大关系。可是，这不是我们学校体育可以排除它的理由。在我们的《体育与健康》课程标准的《课程内容资源开发与利用》当中就明确地提出：体育教师要将现有运动项目进行改造，只要我们根据学校和学生的具体情况，简化规则、简化技战术、降低难度要求和改造运动器材，我们就完全可以在体育教学中运用和开发这项运动资源并将融入课堂。
2、积极开发竞技体育项目
但是，从经典体育文化的角度，我们将如何改造它，在改造这项经典体育项目之前或者之后，我们必须保证保留它完整的骨架，不能够将它改的面目全非，我们虽然不能将完整的女子垒球运动全方位地、原封不动地搬到我们的初中体育教学课堂当中。但是我们可以创新，将它改变成为适合我们初中学生进行的体育运动项目。然而，在改良之前，必须向学生清楚地传授正确的垒球运动的知识和规则，以免向学生传授错误的知识体系，以致误导学生。
在改良后的垒球运动教学中，我用排球来代替垒球，给它取名为《排垒运动》，以手抛的方式代替用垒球棒击球，学习中取消截杀和触杀，场地仍是垒球运动的场地，半径为30米。共分4个垒，其中一个为本垒，（如图：）。教学单元共分五个课时，重点放在对垒的概念的理解、跑垒的方式以及如何更好的做到团队协助积极防守当中，学生学习排垒运动的知识和方法采用递进法，这样在第五个课时便可以形成具有我们初中特色的排垒运动，也就顺其自然地形成了一个完整和独立的教学单元。
竞技体育的开发和利用通过简化规则，简化技战术，降低难度等方法可以在中学体育课堂当中运用。但是，在运用时一定要符合青少年的年龄特征和心理特点，一定要将竞技体育改变得有趣、生动，只有提高学生的运动兴趣，才能够有获得良好的课堂效果，也才能够达到传播体育文化和体育精神的目的。
三、打破常规体育，追求有效教学
初中学生正处于青春期，身体健康尤为关键。在《课程标准》当中，在初中学生身体健康的学习成绩内容评价方面，与健康有关的体能评价指标占了很大面积，而这个评价指标的第一条就是对学生心肺功能的评价，但是在学校体育教育中，中长跑这个教学内容却是教师难教、学生厌学的内容。那么我们教师在处理这样的教材时，就要不断思考如何创新的问题，如何将枯燥的教材内容变得丰富有趣。解决了这个问题，我们就能够做到既锻炼学生的身体，又使学生在锻炼中学会合作、学会竞争，养成自主学習和终生锻炼的良好习惯。
例如，百米定向运动是一个很好的改变传统的教学方法的案例，它是定向运动的一个缩影，是将定向运动挪移到校园方圆的100米范围内实施的一项操作性强、简单易学的一项有氧运动项目，它不仅在形式上完成了耐久跑的教与学，而且趣味性强，能够体现团队的合作性，对学生的社会适应能力的锻炼很有帮助。
运动时是以小组为单位（一般每班级随机分为四个小组），通过小组成员的合作寻找老师事先放置在校园或者操场各处的不同标识物或者标记等为目的，学生最终自行完成耐久跑距离的一种学习和练习方式。以每班四个小组为例，每个小组寻找自己小组的标识物。但是学生在寻找标识物的过程中都要经过“小桥”、“雷区”、“灌木丛”等障碍，学生跑动的两点间的距离就不直线而是曲线距离了，增加了学生跑动的距离和运动量。在学生寻找目标之前，老师会将事先绘制好的一张简易的地图交给各小组，让学生按照一定的规律和目标进行操作，这样不但解决了学生盲目地乱跑的可能，而且教会学生初步学会了识图的能力和记录统计能力，同时更是通过了这张简易图锻炼了学生的团结合作的能力。应该说百米定向运动是一项将时尚的体育运动转放在校园内进行的尝试，是耐久跑教学的很好一种方式。
四、结语
一年多来，在追求《体育与健康》学科教学有效性的过程中，从传承和创新入手，注重学生的学习兴趣的激发，注重学生自主学习意识和掌握运动能力培养，注重学生的体育运动的延续和可持续的发展。我认为，体育课程特别是以运动技能为核心的学校体育，在健康第一的理念的统领下，以学生的发展为中心，体育教师要不断地更新观念，钻研教材，开发创新，拓展教学的广度与深度，同时也要体味深厚的体育文化，将传统的和经典的体育以符合初中学生身心特点的方式传授于学生，寓教于乐，从而增强学生的体质，提高学生的健康水平，并且让学生理解、懂得、崇尚体育精神，只有这样才能够内化学生的心灵，真正起到锻炼和育人的目的。