零存整取属于长线投资，短期内看不见效益。但只要按照约定不断存储，不仅会积累一份大额的健康“本金”，还会收到不少“利息”———若坚持按时作息，你会得到充沛的精力；若坚持科学饮食，你会有一个健康的胃；若坚持锻炼，你的体魄就会更加强健。
　　既然是零存整取，就应该按期储蓄，而不能提前取出，更不能透支。有些同志不善于管理自己的健康财富，他们或取多存少，或只取不存，过早地把健康“本钱”消耗殆尽。一些人长期睡眠不足，平常又不注意锻炼，有的人饮食无规律，嗜烟酗酒，熬夜上网等等，凡此种种，都可以说是对自身健康财富的透支和浪费。
　　有的同事总把工作紧张、没时间锻炼作为借口。其实，如果你不能每天腾出大段时间来锻炼身体，那么不妨见缝插针，利用零星的时间积攒自己的健康资本。从晨起的颈部活动、双掌搓耳，到刷牙后叩齿、鼓唇，以至上班后的仰头、脊椎伸展、做眼保健操……这些零星的小运动，都是你每天存入的健康“本钱”。
　　古人云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”只要有心，举手投足之間，你的健康财富也许就会慢慢增值。