我今年64岁,牙齿只剩下3颗。镶假牙后,上面的依靠两颗板牙可勉强使用,下面的全靠一颗松动的门牙“支持”。加上原来的病牙留下的残根,经常发炎,痛苦无比。无奈之下只有求助于气功。通过学习,深知牙齿与肾功能息息相关。于是我在脚底的肾、输尿管、膀胱和生殖系统反射区加强按摩,并采取下述功法健齿,半年后初见成效:一颗松牙较以前健固,过去连续不断发炎肿痛的坏牙及残牙根这半年来没有发过一次。
　　排尿压小趾法:每次小便时将脚跟提起,脚趾着地,同时叩齿36下,然后将牙齿咬紧,到小便完为止(女士蹲式同此法)。
　　甩手叩齿法:双脚靠拢站立,双眼微闭,舌抵上腭。双手向前平伸时掌心朝下,脚根踮起;双手向后甩动时,脚跟落地,同时点头叩齿36~81次。当有唾液产生时随即吞下。做完后双手向前平伸,掌心相对,搅舌,鼓漱,将津液分3口吞入下丹田。最后是收功 ,双掌护下丹田,男的左掌在下,女的右掌在下,双掌顺时针由大到小转3圈。
　　
　　专家点评
　　常言说:“老掉牙,老了就会掉牙”。《内经》说,肾“主骨、生髓”,而“齿为骨之余”。所以牙齿赖于肾精的充养,肾精充足则牙齿坚固,肾精不足则会出现牙齿松动,甚则脱落。
　　薛先生所采用的“松牙健固法”是健齿的有效方法之一,也是我国古代流传下来的养生长寿秘诀。根据中医经络学说,人的五脏六腑在足部都有相应的投影区,长期按摩足底肾、输尿管、膀胱和生殖系统反射区能防治多种疾病。此外,足少阴肾经起于足小趾之下,斜走足心;足太阳膀胱经经脉经过外踝后,前行止于小趾外侧端。排尿压小趾有固肾之功。
　　小便时叩齿、牙齿咬紧与甩手叩齿,均为传统“养生长寿十六法”中的功法。中医认为“肾司二便”,故有益肾固齿之功。如宋代大诗人苏东坡曾说:“其法初不甚觉,但积累百日,功用不可限量,比之服药,其效百倍。”解小便时,叩齿,闭口咬紧牙关,舌顶上颚,两目内视,自然呼吸,勿言语,则精气不泄,解毕始放松,并深出一口气,排出体内的剩余浊气。此即“闭天门”之说。民间谚语说:“两便闭口,寿逾九九。”此法可固齿生津,强固肾气,有保留元气、排废存正、防治牙疾(使牙齿坚固结实,至老不松动脱落)、通达二便、促进新陈代谢的作用。
　　《素问·宣明五气》认为“五液”是五脏所化。肾的经脉上夹舌本,通舌下,故唾为肾液,其生成与肾的转化有直接关系。另外,功法中所提到的有关丹田、膻中、劳宫等部位(穴位),均属于气功在运气、意守真气等方面所涉及到的部位(穴位),这里不再讨论。
　　人欲得长寿,必究养生之道。薛先生的经验不仅有养生功法,也有生活上的良好习惯,可见养生之道是一个综合工程。持之以恒,定能收到理想的效果。
　　河南中医学院教授王民集