天气越来越热了，即将分娩的准妈妈们，本以为生完宝宝，苦日子就到头了，可是在这么炎热的季节坐月子，无疑是给产妇们增加了难度。天气闷热，产后不适，还要听着婆婆和妈妈嘴里的各种禁忌，不能洗澡洗头、不能开窗、不能开空调、不能吃水果、要躺着不能起床……这些禁忌都科学吗？必须遵守吗？
　　关于洗澡洗头
　　长辈们都认为坐月子期间不能洗澡洗头，会落下关节炎、头痛等月子病。但是，这么炎热的天气，产妇又容易出汗，再加上产后恶露、奶渍等污染，皮肤黏膜上积累的病菌会趁虚而入，引起会阴部及其他部位的感染。
　　夏季分娩的产妇特别需要注意自身的清洁卫生。顺产的产妇分娩后2～5天便可以洗澡；剖宫产的产妇视刀口的恢复情况而定，一般1～2周即可洗澡。洗澡需淋浴，不可盆浴；水温调至37℃左右；洗浴时间不宜过长，5～10分钟即可。洗澡后产妇要尽快擦干身体，穿好衣服。除淋浴外，产妇还应每天用温开水清洗外阴2～3次，保证私处的清洁。
　　同时，产妇还需每天刷牙，因为月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在口腔内，在细菌的作用下发酵，形成龋齿，产生牙周病等。
　　关于开窗通风
　　老一辈认为产妇体虚不可以开窗，不然会有风吹到产妇，引起月子病。但是屋内空气流通受阻也容易是产妇感染疾病
　　适当的开窗通风，有助于产妇快速排汗。每天至少开窗1～2次，每次30分钟左右，开窗的时候产妇可以先到其他房间休息。温度较高的时候还可以使用空调或风扇降温，一般室内温度保持在26度左右较合适，以产妇感觉舒适为宜，不能太凉。注意，无论是空调风还是电扇风都不能直接对着产妇吹。
　　关于饮食
　　很多长辈在宝宝还没有出生前就开始交代产妇什么能吃、什么不能吃。为了更好的下奶，各种汤，如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等要多喝；红糖水能帮助恶露排出，要多喝；水果太凉，不能吃；菜里不能放盐……但是奶水多了，而刚出生的宝宝吃得很少，过多的奶水会淤积在乳腺管，导致乳房胀痛；红糖水喝多了不仅会导致产妇出汗量增加，还会增加恶露中的血量，反而容易引起贫血；新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维，有助于产妇排便；产妇产后出汗、分泌乳汁都会导致体内盐分的丢失，如果饮食中不放盐，反而会让产妇食欲不振、营养缺乏。
　　产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，饮食宜循序渐进，产后1～2天应吃一些流质或半流质的食物，可以吃一些稀粥，然后再慢慢过渡到米饭；产后对钙、铁的需求会增加，产妇需注意补充，可以吃些动物肝脏、鱼类、瘦肉等；产妇要多喝一些温开水，及时补充出汗时丢失的水分；饮食中可以适当放一些盐，以补充人体必需的物质—钠；水果也可以适当吃些，不仅能增强食欲、预防便秘，还可以促进泌乳。
　　关于下床活动
　　长辈的观念是月子里不能下床活动，要躺在床上，这样身体才恢复得快。但是，长期不活动，反而容易造成静脉血栓。
　　顺产的产妇产后第二天就可以下床走走；剖腹产的产妇视伤口的恢复情况而定，一般产后3天也可以下床活动了。注意，第一次下床走动时，要有家人的陪伴，以防晕倒，也不要走动太久。月子里还可以适当做一些产后体操或瑜伽，帮助尽快恢复体型。但是，不可以做剧烈运动，也不可以提重物，以免子宫脱垂。