邓清清，四川什邡市蓥华镇中学的一名普通学生。5月12日下午，学校的教学楼在震惊中外的8.0级大地震中全部垮塌，邓清清和她的100多名同学被埋到了废墟下，生命会走向哪里，谁也不清楚。
　　当武警战士将邓清清救出来的时候，在场的所有人都被震惊了，然后是深深的感动。在暗无光芒的废墟下，这个坚强的女孩子，竟然打着手电筒在看书。
　　邓清清说:“下面一片漆黑，我怕。我又冷又饿，只能靠看书缓解心中的害怕！”在场所有人听到这句话，都忍不住泪流满面。
　　读书改变命运，再没有什么能比此情此境更好地解释这句话的含义！
　　在那漆黑冰冷的废墟下，书，如同炉火，驱散着她的恐惧，坚定着她的信心，支撑她留住希望打败死神。正是对知识的热望和渴求，以及知识给与她的镇定坚强，让这个女孩在灾难来临之际，为自己撑起了一片生命的天空。
　　
　　心理话外音:
　　当生命遭遇危险，当恐惧袭击心灵，我们会本能地去求助，我们渴望有一种力量超乎自然，拯救自己。对邓清清来说，书本和知识，就是最强大的力量。突发性的巨大灾难，让人的心灵处于应激状态，而一旦这种状态持续时间太长，就会导致心理能量衰竭，那时候，人必然是处于自暴自弃的状态，放弃生的希望。但是，对知识的信仰，让邓清清的心灵有所寄托，帮助她转移了注意力，为生命争取到救援的时间。
　　
　　自助DIY:
　　积极暗示:“我一定可以好起来，只是需要时间。”“我的心情又好了一点点。”经常给自己这样的暗示，可以帮助自己尽快振作起来。
　　读名人传记:没有人愿意深陷困境，但是困境却是激发我们生命能量的最好机会。很多伟人之所以能够成就与众不同的人生，是因为他们经历过很多磨砺。不妨读读名人传记，在别人的生命历程中找到自己需要的力量。
　　冥想训练:“静”既是保护心灵能量的方法，也是恢复心灵能量的有效方式。找一个舒适的地方，可以坐着也可以躺着，让身体从头到脚彻底放松。和着轻松的音乐，想象和煦的阳光、美丽的草地、鲜艳的花朵等美好的景物。最好能调动嗅觉、触觉一起参与。比如想想自己闻到了鲜花的芳香，触到了阳光的温暖等等，都可以让自己的心灵宁静。