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健美操是一项有氧运动，在练习的过程中练习者可以充分运用自身的肢体语言来表达舞蹈动作，通过训练可以达到减脂瘦身的目的，同时还可以增强体质，在练习的过程中，伴随着音乐会更有效果。健美操的表现形式有很多种，融合了各个领域的知识，因此要有足够的专业知识水平才能够编排出理想的动作。编排健美操需要一定的专业知识与实践经验，因为所编排的动作要把健美操的轻盈与美感等特点表现出来，这样才能够达到编排的目的。其遵照以下三个原则:针对性原则和全面性原则以及健身性原则，编排以提升和改善人民体质，增强人的精神面貌与人的健康状态为主