【摘 要】
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皮肤衰老是内源性因素和外源性因素共同作用的结果，常表现为皮肤粗糙、干燥、脱屑增多、敏感性增加，以及皮肤松弛、弹性降低、皱纹增多、色素沉积、皮肤萎缩、血管突显等。 皮肤衰老的内源性机制十分复杂，比较完善的理论包括遗传衰老理论、神经内分泌功能减退理论、自由基理论等。遗传衰老理论认为，生物成年后，特定的遗传衰老程序启动，最终导致生物衰老、死亡。曾有科学家在皮肤成纤维细胞培养物中发现了DNA合成抑制因子
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皮肤衰老是内源性因素和外源性因素共同作用的结果，常表现为皮肤粗糙、干燥、脱屑增多、敏感性增加，以及皮肤松弛、弹性降低、皱纹增多、色素沉积、皮肤萎缩、血管突显等。
皮肤衰老的内源性机制十分复杂，比较完善的理论包括遗传衰老理论、神经内分泌功能减退理论、自由基理论等。遗传衰老理论认为，生物成年后，特定的遗传衰老程序启动，最终导致生物衰老、死亡。曾有科学家在皮肤成纤维细胞培养物中发现了DNA合成抑制因子，其可使DNA复制速度减慢，当“更新”赶不上“消耗”时，就会表现出皮肤老化。神经内分泌功能减退理论认为，衰老时神经元及相关激素的功能产生变化，直接导致或调控着全身功能的退行性改变。例如，妇女在更年期时，皮肤的老化会突然加速，与激素急剧变化不无关系。有研究发现，雌激素可使皮肤胶原蛋白含量增加，还可间接提高真皮含水量，降低皮肤干燥的发生概率。自由基理论认为，机体在正常代谢中产生自由基，而抗氧化防御系统维持着自由基的动态平衡，随着年龄的增长，抗氧化防御系统衰退，使自由基过量累积及清除障碍，引发氧化性损伤，导致皮肤中胶原蛋白、弹性蛋白变性，以及出现老年斑等。外源性因素主要有太阳辐射引发的光老化，以及化学品危害和不良生活習惯，如吸烟、酗酒、长期熬夜、使用劣质化妆品等。
每个人衰老的速度不同，除取决于各种内源性和外源性因素外，还与所吃的食物有关。食物是最天然健康的“护肤品”，多吃以下几类食物，可以延缓皮肤衰老，令你光彩照人。
● 多吃抗氧化食物
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