试论初中体育教学的中长跑训练教学方法及其策略

来源 :学习周报·教与学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhangtingzhi2009
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  摘 要:随着教育改革的不断发展,国家教育中心的学生教学目标也提出新的计划。在现阶段的初中学习中,由于学生的学习任务重、学习压力大,导致学生的身体素质愈加恶化,压力得不到释放,也间接影响了初中生的心理状况。在国家教育中心的明确指挥下,学校和教师也开始对初中生的体育教学进行重点关注与教学。在体育教学中,中长跑的训练是初中体育的重点教学方向,但是由于初中体育教学长期收不到重视,教师的教学过于形式化、传统化,导致初中中长跑的教学还存在着一定的弊端,最大程度地影响了体育课堂的有效性。所以教师在教学的过程中根据教学的目标,学生的实际情况以及可长期发展的策略来设计教学方案,让初中生对体育中长跑产生正确的认知,实现课堂的有效性。
  关键词:初中体育;中长跑教学;训练方法
  引言:中长跑运动是一项历史悠久的体育运动,可以有效帮助初中生锻炼自身的意志力,有利于防病治病提升免疫力,促进血液循环,对排泄有害物质起到清洗的作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。长久跑还可以帮助初中生保持一个良好健康的心情,缓解学习的压力,保持精神愉悦。所以教师在进行教学设计的时候,一定要注意不要给初中生过多的压力,竞争可以但一定要适当,因为长久跑不重视比赛的胜负,只求轻松愉快的健身来缓解生活中的各种压力,提高自身的抵抗力,锻炼自身的意志力和抗压力。
  一、科學合理地设计中长跑教学情景
  在初中体育中,长跑的教学设计中教师一定要规范时间,合理地进行教学设计,如果一件事情做的时间过长,都会让学生感觉到枯坐无味,不仅不可以达到应由的教学效果,还会适得其反,让学生产生厌学心理,严重的可能还会造成身体负荷过重、肌肉拉伤等情况。所以教师一定要合理地规范教学的时间和教学的方式,实现体育课堂的有效性,促进学生综合素质的全面发展。在教学中教师可以适当地使用情景教学模式,来改变传统教学所带来的弊端,情景教学模式具有一定的融合性、趣味性、生动性,可以有效缓解运动后的疲惫感,将情景教学与中长跑进行有效的融合,可以最大程度地加强学生的运动记忆和身体记忆,提升学生的运动兴趣,营造一个轻松愉悦的课堂氛围。例如:教师在进行课堂教学的过程中,可以扩展教学路线,合理地利用学校的每一个角落,将林荫小路、校园操场、活动区等,将每一个区域做上固定点,并且规定每个固定点之间的跑步时长。让学生把每个固定点作为目标和休息处,让初中生进行调整准备。每经过一个固定点,根据到达的先后顺序可以获得相应的奖励。在教学的过程中为学生定制目标和时间,一切以学生的身体素质为首要教学条件,教师也要引导学生在每个固定点进行科学的调整和热身,将中长跑的安全措施做到最大化,让初中生掌握体育运动的技巧,激发学生的学习兴趣,让学生在绝对安全的情况下进行学习,提高初中生身体的各项机能。
  二、结合游戏教学法,激发初中生的积极性
  初中体育教师在进行教学设计时,应结合多方面的因素进行合理化设计。围绕着教学的核心目标结合学生的兴趣爱好、性格优势、年龄特点等,让自身的教学模式变得多元化,不断创新教学方式,根据初中生的年龄特点,通过将游戏应用到教学中来吸引初中生的学习兴趣,成为学生学习的动力来源。通过对教材合理的设计来帮助初中生感受中长跑运动的魅力,让学生养成运动习惯,促进初中生身体健康和心理健康的发展。例如:教师在进行体育中长跑的教学中,可以在跑道上放置羽毛球,让学生组成小组进行捡拾羽毛球的游戏比拼,或者还可以在跑道上放置一些海绵块、栅栏、织网等物品,引导学生进行小组接力障碍跑,这样的教学方式可以有效地让学生在没有竞争压力的条件下,激发起初中生的学习欲,在轻松愉悦的游戏教学环境下,来提升初中生中长跑的训练效率。
  三、重点关注初中体育中长跑训练动作的合理性
  在初中体育中长跑的教学中,由于初中生并非体育的专业人员,在进行训练的过程中,可能会因为动作的不合理而造成对身体的损害。所以教师必须帮助学生明确体育意识和体育运动的危险性,并进行合理教学,在注意体育训练的同时也要注意体育文化的相关指导。例如在教学中,教师教学之间可以为学生做运动示范,并为初中生讲解每个动作会产生什么效果、有什么样的作用,让初中生明确中长跑训练的科学性,规范学生的运动动作和呼吸方式、运动时间、热身情况等,提高中长跑教学的合理性,促进学生综合素质的全面提高。
  结束语:根据以上的研究与讨论,我们可以得知,在初中体育教学中中长跑教学的重要性,教师在进行教学的过程中想要合理地提高初中生中长跑的训练,教师应合理地设计自身的教学方式,适当使用情景教学模式和游戏教学法,在不让学生产生压力的情况下合理地激发起初中生的兴趣。在教学中注意自身的教学方式是否多元化,是否可以激发起学生的兴趣,提高初中体育中长跑教学的有效性,让初中生在安全健康的环境下进行学习,全面提升初中生的综合素养。
  参考文献:
  [1]廖永霞.体育教学中长跑训练策略分析[J].读写算(教师版):素质教育论坛,2017(33):229.
  [2]王玉江.初中体育中长跑教学特点及训练方法探讨[J].中国农村教育,2019(24):57-58.
  (广西省河池市天峨县更新乡更新中学)
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