从此之后，在她眼里跑步就成为了最好的减压方式。如今在拍戏之余，她总会穿上一双球鞋在外跑步，一跑就是5、6公里。

冒险路上：锻炼强大内心

　　2015年，东方卫视创办了大型自然探索类真人秀《跟着贝尔去冒险》。该节目邀请了《荒野求生秘技》节目主持人贝尔基里斯，带领8名队员在内地森林中求生，当中要爬悬崖、过沼泽、跳河等，每日3餐以蚯蚓、蝎子、牛蛙等充饥，相当刺激和惊险。让所有人大跌眼镜的是，张钧甯居然也在邀请赛之中。
　　这是她真正意义上的综艺处女秀，此前张钧甯也曾接到不少综艺节目的邀约，但最终却选择了这个最艰辛、最疯狂的。
　　在被称为“野外求生第一人”的教练贝尔带领下，他们深入贵州荔波那片神秘的原始森林与大自然争锋。路途艰险、挑战不断，即使是谢天华、张丹峰这样的“纯爷们”也有害怕、流泪的时候，没想到张钧甯却始终淡定如初。
　　一路上因为荆棘密布，摔倒、虫咬等简直就是家常便饭，张钧甯也把从未吃过的苦全吃了一遍。当有人问她是否想过放弃时，她却说：“人生中有许多历练都是弥足珍贵的，我喜欢把吃苦当做吃补，这算是对自己的一种极限挑战。”
　　冰冷刺骨的河水说跳就得跳，深不见底的悬崖让爬就爬，纤细恐怖的独木桥喊过就过……无论是恐高、失重，还是饥饿、寒冷，无论是委屈、哭泣，还是受伤、生病，都得咬牙硬撑，都得拖着疲惫的身心在险象环生的丛林里、洞穴里、泥潭中、水底下继续执行任务。张钧甯简直强大到令人不得不佩服。
　　2015年张钧甯的样子，绝对充满冒险：她从南极探险滑雪开始，以到北极看极光结束。除最初经历了长达16天的丛林生存考验外，其间还有西藏转山、贵州攀岩、澳洲跳伞、等等。一个又一个惊险刺激的挑战接踵而至，尽管很多次她都吓得脸色发白，却还是咬牙完成了任务。
　　“只有你想不到的，没有她不敢做的。”就连贝尔都为张钧甯竖起了大拇指，称赞她拥有野外生存者最大的特征——挑战的热情！

角色塑造：认真努力从未改变

　　与张翰主演的都市情感剧《温暖的弦》收官，张钧甯在剧中饰演最强秘书“温暖”，她行事果断、能力出众，看似坚强的背后却又隐藏着不为人知的伤痛。为了塑造好这个角色，张钧甯在角色本身的基础上，又加入了自己的诠释，她希望“温暖”是一个情感和事业双独立的女性，为此她仔细揣摩角色的神态和心理变化，用细腻的演技收获了不少“原著迷”的夸赞。 　　从2002年参演偶像剧《流星花园Ⅱ》开始算起，张钧甯已经入行十六年了，有别于《温暖的弦》中塑造的坚強独立的“温暖”，张钧甯早年出演的作品大多是温润的女性角色，但是，与她本人气质相差最大的，应该是《武媚娘传奇》中的“徐慧”。从最初与“武媚娘”之间的姐妹情深，到后来“徐慧”黑化后的决裂，内心戏十足的张钧甯成功的让大批观众对她“恨之入骨”。

　　据了解，《长河落日》依托于二战著名“杜立特空袭”即“空袭东京”事件，以男主武木一郎和女主叶碧莹营救携带“轰炸东京”秘密计划的“笃信者”为主线故事，不仅高度还原一系列历史事件，还将揭秘诸多不为人知的幕后故事。
　　这部励志动人的情怀大剧，除了兼具特大历史事件、谍战、悬疑、虐恋等各种令人心潮澎湃的元素以外，还将国内二战题材推向了更加开阔的视角和更高的立意，正如总监制韩三平先生所说：“该剧将国家命运和世界和平紧密联系在了一起，具有厚重的历史感，我们希望通过这样一部剧，为中国电视剧树立标杆，献上力作！”

不急不躁：过自己想要的生活

　　作为明星，张钧甯很低调，没有频繁上热搜，甚至算不上如今的流量明星。
　　作为演员，张钧甯的演技得到了观众越来越多的认可，可她仍旧步履不停，一直默默努力朝着自己想要的目标前进。
　　作为张钧甯，她把人生握在自己手上，有事业上的目标。面对生活，她是许多女生想要活成的样子，工作之余，她选择旅行充电，带着母亲度假，她懂得平衡工作和生活的关系。
　　每一个努力的人都值得过自己想要的人生。“你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。”这句话很适合张钧甯。