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策划/诗坤 执行/诗坤 图兰
2008年5月12日14点28分，四川汶川发生了里氏8.0级的大地震，与此同时，在国人中间也引发了一场与地震有关的心灵震撼——这次地震的震中不再是汶川，而在每一个中国人心里。
大地震中，有句流行语：不放弃，不抛弃。这是对生命的执著和坚强。世上最可怕的事情，不是被悲伤击垮，而是无法从悲伤中站起来。大地震是危机，也是心灵改革的契机！当心里恐惧黑暗的地方被爱的心灯照亮的时候，梦魇开始消散，从而去发现爱，跃动出生命的张力！
1. 患灾后心理综合征
秦梅 年龄：36岁 职业：职员居住地：大连
大地震后，我就从早到晚地关注所有关于地震的新闻，心像被揪着一样疼。我记得第一次让我无法抑制而失声痛哭是因为看到聚源中学教学楼跨塌，几十个学生的尸体被挖了出来。当时天下着大雨，那小小的身体躺在冰冷的操场上，身上仅仅披着塑料布。身为母亲，是万万见不得这样的场面的，我趴在沙发上放声大哭。也就是从那时起，我的眼泪就再也没干过。莫名的，我的耳边常会有哭声和呼救声，即使迷迷糊糊睡着了，也是噩梦连连。睡不着的时候，我就想，人怎么突然之间说没就没了，我现在那么努力地工作和生活还有意义吗？活着真没意思。这样的想法，让我干什么都提不起精神，工作也不那么上进了，更懒得穿衣打扮，回到家什么家务也不干，几乎整天躺在床上发呆和吃东西。
贴心叮咛：
突发性灾难事件发生之后，有一部分人会患上应激障碍和创伤后应激障碍，比如很难控制自己的悲伤情绪。患灾后心理综合征的人群以三四十岁的中年人为主，因为他们正处在工作压力和生活压力最沉重的时期，突然降临的天灾使他们感觉更加沉重，媒体对那些惨不忍睹的场面的报道对人的心理冲击力很大，有些人是无法承受的。由此更加抑郁，更加担忧，最终出现心理问题。灾难之后，我们应该用更积极的态度来对待人生，通过努力，把人生意义最大化。对于自我没有办法恢复的人，应该寻求心理医生的帮助。
给成人的心理重建对策
■ 保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松或锻炼的活动；
■ 保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤康复的保证；
■ 与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达；
■ 不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛；
■ 不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己；
■ 不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一；
■ 不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦；
■ 看旧照片、听老歌、看漫画卡通或以前看过的故事书等休闲活动，可以减轻压力、舒畅身心、缓和情绪；
■ 为灾区人民做一些有意义的事情来化解悲伤，比如捐钱、捐物、献血，不过要量力而行、尽力而为；
■ 面对自然灾害，作为个体的人，我们的确是“无能为力”，有些人会对过去和现在有不恰当的认识，而且对前途也不抱希望，有绝望感和无助感。从心理上讲，我们只能接受现实，不能抗拒，而且“无助感”可能还会持续一段时间，这也是正常的现象。虽然无可抗力，但我们能做的还有想办法去预防灾难，灾后帮助灾民重建家园等，把灾难的损伤降到最小的程度。
2.“妈妈，我怕……”
章乐欣 年龄：32岁 职业：会计 居住地：郑州
大地震发生的那个下午，郑州也有明显的震感，女儿的学校为了安全起见，也放了假。那是个令人惶恐的下午，城市的空旷处都站满了人。去学校接女儿的时候，我也刚刚和所有人一样，惊慌地从写字楼里夺命而逃，那感觉像是世界末日的到来。那一刻，也根本来不及知道哪里是震中，满心的只有慌乱和不知所措。女儿也被我的情绪影响着，再看到满大街都是人，更让她惊恐万分。“妈妈，我们会不会死，妈妈，我怕……”说真的，我真的很后怕，不要说女儿无助，就连我自己都很茫然——遇到紧急情况，我们该如何逃生？后来，在电视上看到这次地震中，因为来不及逃生，而活活压死在废墟下的孩子，更让我惊恐不安。这一课，我们大人孩子都要补一补了。
贴心叮咛：
大人在灾难中不经意表现出的不安、沮丧和不当情绪，会强增孩子的创伤和惧怕。和孩子在一起时，大人要避免把自己的害怕和不安的想象传输给孩子，而加深其惧怕的心理。
安全自救课程在我们的学校教育和家庭教育中，几乎是空白。面对危难，该怎么办？凡是预则立，不预则废。自然灾害是人和老天爷PK智力，我们自己和孩子必须进行充足和到位的安全自救逃生教育。逃生本领、勇气和信念，是我们面对灾难时的力量和源泉。
给孩子的心理重建对策
■ 引导孩子表达恐惧和不安，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解，教孩子面对现实，越能了解真实，越不容易受制于非理性的惧怕。我们应把恐惧视为身心自然的反应，要设法舒解而不是压抑。
■ 强烈的惧怕总是夹杂着消极和不安的臆测。如果家长能在大地震之后，带领儿童理清惧怕，认清现实，就能使理性发挥功能，而不会陷入无谓的焦虑，或情绪违常的后遗症。
■ 带领孩子做灾难预防，并参与赈灾活动，从宣泄到认知，由认知到正确的行动，是他们在多挫折的现实环境中，心智成长的教育。
■ 孩子此时的胃口可能并不是那么好，建议以多餐的方式提供他们在生理与情绪上的补充。
■ 给孩子播放舒缓安静的音乐，安抚心灵，松弛情绪，如《摇篮曲》。
链接：
日本的地震教育
在地震教育中，日本是做的比较好的。在日本设有专门的防灾法案，在对震前的预防、震中的防护、震后的救援方面都有严格而细致的规定。每个家庭，都会准备一个防灾袋，里面装的是水、饼干、哨子、毛巾、手电等物品，以备在受困时发挥作用。里面的食品的保质期都很长。日本各地定期都会组织人们进行防灾演练，加上日本本身经常发生地震，“演练”机会很多，防灾经验都很丰富，甚至可以说，在地震发生时采取最正确的防护方式已经成为日本人的本能。
《再送你一百条命》
著名儿童文学作家郑渊洁近日将他自编的家庭教材安全自救篇《再送你100条命》拿出来出版。这本书用童话的形式告诉了孩子逃生的本领：皮皮鲁一次偶然的机遇获得了100条命，他可以把这100条命送给任何人。皮皮鲁首选鲁西西、舒克、贝塔和罗克，但是皮皮鲁对上述4人提出了要求，他们必须能够在遇到灾难时顺利逃生，每成功逃生1次，获得1条命。鲁西西、舒克、贝塔和罗克经历了地震、火灾、色狼老师、水灾、天然气泄漏、雷击、绑架、交通事故等等众多灾难后，各自获得了不同数量的命。
3.地震后，让我爱上他
童韦娟 年龄：27岁 职业：教师 居住地：北京
我们已经交往很久了，可不知怎么地，他让我迟迟下不了“嫁”的决心。可能还是没有完全爱上的感觉吧。地震的那天，他还给我打电话问候，可第二天就不见了踪影，msn没露面，打电话也关机，人像消失了一般。
这让我有些焦灼不安，“玩失踪”也玩得不是时候。终于在几天之后，我接到了他打来的电话，信号不好，声音断断续续的。他说他在地震的第二天就到了灾区当了一名志愿者，因为那里信号中断，所以一直和我联系不上。他不想让太多人知道，而是请了年假一个人去的。
那一刻，我的心情很复杂，电话那一端的人，在我的脑海里变得很高大，那一刻，我也发现我真的爱上了他，他让我认定了他是一个善良、有血性、重情义的男子汉，做了一个爷们儿该做的事！嫁给这样的男人，我心里踏实！
贴心叮咛：
小处见大，细节能透露出人的个性密码，但最本质最深沉的东西，却往往在大是大非面前才可能显现出来。日常生活中，我们所用到的只是小节，是大方还是抠门，是礼貌还是随意，是细心还是粗犷，这些特质虽然影响生活质素，但毕竟无伤大雅。不到危急关头，没有人能预料谁是英雄，包括英雄本人。
4.地震，让我们“离心”
周芸 年龄：40岁 职业：公务员 居住地：重庆
地震那天，我和他正在家里看电视，我突然感到一阵眩晕，还以为是自己的感冒又加重了，我难受得趴在沙发上。“不好，地震了！”他大叫一声。我还没反应过来，就见他穿着拖鞋快速打开门头也不回地自顾自跑了出去。我一下子慌了手脚，本来生病就没力气，再加上大批的人都不敢乘坐电梯，步梯上聚满了逃命的人，稍不留意就有被踩踏的危险。好容易跌跌撞撞到了楼下，这时看到丈夫在找我，但是我的心里一点没有“劫后余生”的激动，反而是一阵阵止不住的悲凉——重要时刻终于检验出爱情的坚贞，他的表现让我很失望。地震已经让我对生命没有安全感，而丈夫让我对未来感到更加不安全。
贴心叮咛：
共同面对灾难是婚姻关系的理想境界，夫妻要达到这样的境界，必定会经历一些坎坷。对方在灾难时变得软弱，不代表夫妻间就失去了信任。建议放下成见和丈夫生活一段时间：因为在面对某些问题时，男人同女人一样脆弱。不应该将一件事情中伴侣的表现好坏看得太极端，即使是在大灾难事件中。反而是，面临大灾难，人人很惊恐和慌乱，需要更多地体谅另一半，降低对对方的要求，首先要求自己能做到什么。
地震之后感情的起伏变化应该是地震以前感情质量的延续，如果两个人感情恩爱，很信任对方，相信即使在地震事件中彼此没有照顾周到也不会有很多埋怨，更不会要分手离婚。如果平时就有问题，或者在犹豫要不要继续下去，那么地震中的不尽人意就成为直接导火索，促使当事人下定决心，一拍两散。
5.我原谅了出轨的丈夫
刘雅 年龄：37岁 职业：业务员 居住地：雅安
地震的时候，我正躺在沙发上看电视，突然家里的电话响了，是老公打来的。5分钟前，我们刚刚大吵了一架——因为发现了他有外遇，我们家从此没了太平，我一直无法原谅他，铁了心要跟他离婚。刚才就是我又闹着要离婚，他一生气，摔门就走了。怎么刚到楼下，就打电话了。我没好气地接电话，电话里他的声音震耳欲聋——“老婆，快下来，地震了”！说话间，只感觉一阵眩晕，我强忍着跑出了家。
刚走到二楼，就被老公连拉带拽地冲出了楼房，也就在瞬间，刚才还好好的房子就像积木一样轰然倒塌了。我吓傻了，趴在他的怀里，我们紧紧地抱在了一起。在生死的时刻，他冒着生命的危险救我，这是怎么样的爱呢？老公说，地震终于让他明白珍惜眼下的幸福才是王道。电视里看着地震摧毁了那么多房屋，造成了那么多的生离死别，我们还活着，为什么还要老记着对方的错不肯原谅呢？还有什么过不去的呢？珍惜生命，珍惜感情，宽容对方就是在宽容自己啊。
贴心叮咛：
灾难面前的温暖片断，让人一辈子想起来都会动容。在死亡面前学会宽容和感激，很多琐碎和伤害变得渺小而可笑。生命太脆弱了，过去很平静的生活，一下子受到了那么大的冲击。人们会停下来想一想，怎样享受生命，度过生命。经历生死考验时，你才能正视自己的感情，不去想争吵、分歧、金钱、房子、皮囊，知道你愿意在未来和谁一起携手度过。
6.我终于离开了他
庄燕燕年龄：30岁 职业：职员 居住地：成都
我很爱他，即使他有家，也不妨碍我对他的爱恋。“为了爱，不顾一切”——曾经是我的座右铭。他说他也很爱我，除了婚姻，他什么都能给我。这个美丽的爱情童话也一直麻醉着我，让我不止一次地沉浸在幸福的梦境中。我甚至不只一次地想：就这么过一辈子也蛮好，只要他爱我，我爱他，就够了。为了这份见不得光的爱情，我把自尊和骄傲一同低到了尘埃里，“我不要所谓的结果，爱一天是一天吧”，我对自己说。
5月12日，我正在家里洗衣服，突然感到头开始炫晕，第一意识，今天身体可能不舒服了，怎么晕得这么厉害？这时，听到有人喊“地震啦”！这才意识到，一场地震悄然临近。我摇摇晃晃下楼，寻找安全的地方。楼下都是逃生的人，男人拉着女人，女人抱着孩子。而我，却孤单地一个人。在我最需要他的时候，他在哪里？他一定也像这些人一样，一手拉着老婆，一手领着孩子。我既然选择了这份感情，就注定了要经历这样的场面。我为自己感到悲哀。到了晚上，下起了雨，可因为害怕余震，人们都不敢回家睡觉。我也在雨中呆了一夜，那一夜，我仿佛一切都明白了。
我和他的感情维持了5年，中间多少次的磨难都没让我和他分开，但是这次地震，却震碎了我对他的所有感情。我不能再这样活下去，这无异于慢性自杀。活着就要活得有意义，去爱值得爱的人。也就是从5月12日那天起，我在他的生活中彻底消失了。
贴心叮咛：
《士兵突击》里，许三多说：人活着就得有意义，有意义，就是做许多许多有意义的事儿。地震后让人活得更清醒。在生死关头，唤醒了许多人对生命和爱的思考：什么是真正的爱，怎么样活才有意义？从而对自己过去的生活有个盘点，对未来有了规划和展望。
结束语：
灾难之后，会引发人们重新思考人生，评估生命的价值和意义。地震来得太突然，很多人没有任何准备就被剥夺了生命。我们无法挽回他们的生命，但是，我们不能不反思的是，活着的人都为自己的死亡做好了准备了吗？能够好好地活着，活出生命的全部意义，不仅是对自己真正负责的表现，更是对那些在灾难中丧生的人最好的回报。
2008年5月12日14点28分，四川汶川发生了里氏8.0级的大地震，与此同时，在国人中间也引发了一场与地震有关的心灵震撼——这次地震的震中不再是汶川，而在每一个中国人心里。
大地震中，有句流行语：不放弃，不抛弃。这是对生命的执著和坚强。世上最可怕的事情，不是被悲伤击垮，而是无法从悲伤中站起来。大地震是危机，也是心灵改革的契机！当心里恐惧黑暗的地方被爱的心灯照亮的时候，梦魇开始消散，从而去发现爱，跃动出生命的张力！
1. 患灾后心理综合征
秦梅 年龄：36岁 职业：职员居住地：大连
大地震后，我就从早到晚地关注所有关于地震的新闻，心像被揪着一样疼。我记得第一次让我无法抑制而失声痛哭是因为看到聚源中学教学楼跨塌，几十个学生的尸体被挖了出来。当时天下着大雨，那小小的身体躺在冰冷的操场上，身上仅仅披着塑料布。身为母亲，是万万见不得这样的场面的，我趴在沙发上放声大哭。也就是从那时起，我的眼泪就再也没干过。莫名的，我的耳边常会有哭声和呼救声，即使迷迷糊糊睡着了，也是噩梦连连。睡不着的时候，我就想，人怎么突然之间说没就没了，我现在那么努力地工作和生活还有意义吗？活着真没意思。这样的想法，让我干什么都提不起精神，工作也不那么上进了，更懒得穿衣打扮，回到家什么家务也不干，几乎整天躺在床上发呆和吃东西。
贴心叮咛：
突发性灾难事件发生之后，有一部分人会患上应激障碍和创伤后应激障碍，比如很难控制自己的悲伤情绪。患灾后心理综合征的人群以三四十岁的中年人为主，因为他们正处在工作压力和生活压力最沉重的时期，突然降临的天灾使他们感觉更加沉重，媒体对那些惨不忍睹的场面的报道对人的心理冲击力很大，有些人是无法承受的。由此更加抑郁，更加担忧，最终出现心理问题。灾难之后，我们应该用更积极的态度来对待人生，通过努力，把人生意义最大化。对于自我没有办法恢复的人，应该寻求心理医生的帮助。
给成人的心理重建对策
■ 保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松或锻炼的活动；
■ 保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤康复的保证；
■ 与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达；
■ 不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛；
■ 不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己；
■ 不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一；
■ 不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦；
■ 看旧照片、听老歌、看漫画卡通或以前看过的故事书等休闲活动，可以减轻压力、舒畅身心、缓和情绪；
■ 为灾区人民做一些有意义的事情来化解悲伤，比如捐钱、捐物、献血，不过要量力而行、尽力而为；
■ 面对自然灾害，作为个体的人，我们的确是“无能为力”，有些人会对过去和现在有不恰当的认识，而且对前途也不抱希望，有绝望感和无助感。从心理上讲，我们只能接受现实，不能抗拒，而且“无助感”可能还会持续一段时间，这也是正常的现象。虽然无可抗力，但我们能做的还有想办法去预防灾难，灾后帮助灾民重建家园等，把灾难的损伤降到最小的程度。
2.“妈妈，我怕……”
章乐欣 年龄：32岁 职业：会计 居住地：郑州
大地震发生的那个下午，郑州也有明显的震感，女儿的学校为了安全起见，也放了假。那是个令人惶恐的下午，城市的空旷处都站满了人。去学校接女儿的时候，我也刚刚和所有人一样，惊慌地从写字楼里夺命而逃，那感觉像是世界末日的到来。那一刻，也根本来不及知道哪里是震中，满心的只有慌乱和不知所措。女儿也被我的情绪影响着，再看到满大街都是人，更让她惊恐万分。“妈妈，我们会不会死，妈妈，我怕……”说真的，我真的很后怕，不要说女儿无助，就连我自己都很茫然——遇到紧急情况，我们该如何逃生？后来，在电视上看到这次地震中，因为来不及逃生，而活活压死在废墟下的孩子，更让我惊恐不安。这一课，我们大人孩子都要补一补了。
贴心叮咛：
大人在灾难中不经意表现出的不安、沮丧和不当情绪，会强增孩子的创伤和惧怕。和孩子在一起时，大人要避免把自己的害怕和不安的想象传输给孩子，而加深其惧怕的心理。
安全自救课程在我们的学校教育和家庭教育中，几乎是空白。面对危难，该怎么办？凡是预则立，不预则废。自然灾害是人和老天爷PK智力，我们自己和孩子必须进行充足和到位的安全自救逃生教育。逃生本领、勇气和信念，是我们面对灾难时的力量和源泉。
给孩子的心理重建对策
■ 引导孩子表达恐惧和不安，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解，教孩子面对现实，越能了解真实，越不容易受制于非理性的惧怕。我们应把恐惧视为身心自然的反应，要设法舒解而不是压抑。
■ 强烈的惧怕总是夹杂着消极和不安的臆测。如果家长能在大地震之后，带领儿童理清惧怕，认清现实，就能使理性发挥功能，而不会陷入无谓的焦虑，或情绪违常的后遗症。
■ 带领孩子做灾难预防，并参与赈灾活动，从宣泄到认知，由认知到正确的行动，是他们在多挫折的现实环境中，心智成长的教育。
■ 孩子此时的胃口可能并不是那么好，建议以多餐的方式提供他们在生理与情绪上的补充。
■ 给孩子播放舒缓安静的音乐，安抚心灵，松弛情绪，如《摇篮曲》。
链接：
日本的地震教育
在地震教育中，日本是做的比较好的。在日本设有专门的防灾法案，在对震前的预防、震中的防护、震后的救援方面都有严格而细致的规定。每个家庭，都会准备一个防灾袋，里面装的是水、饼干、哨子、毛巾、手电等物品，以备在受困时发挥作用。里面的食品的保质期都很长。日本各地定期都会组织人们进行防灾演练，加上日本本身经常发生地震，“演练”机会很多，防灾经验都很丰富，甚至可以说，在地震发生时采取最正确的防护方式已经成为日本人的本能。
《再送你一百条命》
著名儿童文学作家郑渊洁近日将他自编的家庭教材安全自救篇《再送你100条命》拿出来出版。这本书用童话的形式告诉了孩子逃生的本领：皮皮鲁一次偶然的机遇获得了100条命，他可以把这100条命送给任何人。皮皮鲁首选鲁西西、舒克、贝塔和罗克，但是皮皮鲁对上述4人提出了要求，他们必须能够在遇到灾难时顺利逃生，每成功逃生1次，获得1条命。鲁西西、舒克、贝塔和罗克经历了地震、火灾、色狼老师、水灾、天然气泄漏、雷击、绑架、交通事故等等众多灾难后，各自获得了不同数量的命。
3.地震后，让我爱上他
童韦娟 年龄：27岁 职业：教师 居住地：北京
我们已经交往很久了，可不知怎么地，他让我迟迟下不了“嫁”的决心。可能还是没有完全爱上的感觉吧。地震的那天，他还给我打电话问候，可第二天就不见了踪影，msn没露面，打电话也关机，人像消失了一般。
这让我有些焦灼不安，“玩失踪”也玩得不是时候。终于在几天之后，我接到了他打来的电话，信号不好，声音断断续续的。他说他在地震的第二天就到了灾区当了一名志愿者，因为那里信号中断，所以一直和我联系不上。他不想让太多人知道，而是请了年假一个人去的。
那一刻，我的心情很复杂，电话那一端的人，在我的脑海里变得很高大，那一刻，我也发现我真的爱上了他，他让我认定了他是一个善良、有血性、重情义的男子汉，做了一个爷们儿该做的事！嫁给这样的男人，我心里踏实！
贴心叮咛：
小处见大，细节能透露出人的个性密码，但最本质最深沉的东西，却往往在大是大非面前才可能显现出来。日常生活中，我们所用到的只是小节，是大方还是抠门，是礼貌还是随意，是细心还是粗犷，这些特质虽然影响生活质素，但毕竟无伤大雅。不到危急关头，没有人能预料谁是英雄，包括英雄本人。
4.地震，让我们“离心”
周芸 年龄：40岁 职业：公务员 居住地：重庆
地震那天，我和他正在家里看电视，我突然感到一阵眩晕，还以为是自己的感冒又加重了，我难受得趴在沙发上。“不好，地震了！”他大叫一声。我还没反应过来，就见他穿着拖鞋快速打开门头也不回地自顾自跑了出去。我一下子慌了手脚，本来生病就没力气，再加上大批的人都不敢乘坐电梯，步梯上聚满了逃命的人，稍不留意就有被踩踏的危险。好容易跌跌撞撞到了楼下，这时看到丈夫在找我，但是我的心里一点没有“劫后余生”的激动，反而是一阵阵止不住的悲凉——重要时刻终于检验出爱情的坚贞，他的表现让我很失望。地震已经让我对生命没有安全感，而丈夫让我对未来感到更加不安全。
贴心叮咛：
共同面对灾难是婚姻关系的理想境界，夫妻要达到这样的境界，必定会经历一些坎坷。对方在灾难时变得软弱，不代表夫妻间就失去了信任。建议放下成见和丈夫生活一段时间：因为在面对某些问题时，男人同女人一样脆弱。不应该将一件事情中伴侣的表现好坏看得太极端，即使是在大灾难事件中。反而是，面临大灾难，人人很惊恐和慌乱，需要更多地体谅另一半，降低对对方的要求，首先要求自己能做到什么。
地震之后感情的起伏变化应该是地震以前感情质量的延续，如果两个人感情恩爱，很信任对方，相信即使在地震事件中彼此没有照顾周到也不会有很多埋怨，更不会要分手离婚。如果平时就有问题，或者在犹豫要不要继续下去，那么地震中的不尽人意就成为直接导火索，促使当事人下定决心，一拍两散。
5.我原谅了出轨的丈夫
刘雅 年龄：37岁 职业：业务员 居住地：雅安
地震的时候，我正躺在沙发上看电视，突然家里的电话响了，是老公打来的。5分钟前，我们刚刚大吵了一架——因为发现了他有外遇，我们家从此没了太平，我一直无法原谅他，铁了心要跟他离婚。刚才就是我又闹着要离婚，他一生气，摔门就走了。怎么刚到楼下，就打电话了。我没好气地接电话，电话里他的声音震耳欲聋——“老婆，快下来，地震了”！说话间，只感觉一阵眩晕，我强忍着跑出了家。
刚走到二楼，就被老公连拉带拽地冲出了楼房，也就在瞬间，刚才还好好的房子就像积木一样轰然倒塌了。我吓傻了，趴在他的怀里，我们紧紧地抱在了一起。在生死的时刻，他冒着生命的危险救我，这是怎么样的爱呢？老公说，地震终于让他明白珍惜眼下的幸福才是王道。电视里看着地震摧毁了那么多房屋，造成了那么多的生离死别，我们还活着，为什么还要老记着对方的错不肯原谅呢？还有什么过不去的呢？珍惜生命，珍惜感情，宽容对方就是在宽容自己啊。
贴心叮咛：
灾难面前的温暖片断，让人一辈子想起来都会动容。在死亡面前学会宽容和感激，很多琐碎和伤害变得渺小而可笑。生命太脆弱了，过去很平静的生活，一下子受到了那么大的冲击。人们会停下来想一想，怎样享受生命，度过生命。经历生死考验时，你才能正视自己的感情，不去想争吵、分歧、金钱、房子、皮囊，知道你愿意在未来和谁一起携手度过。
6.我终于离开了他
庄燕燕年龄：30岁 职业：职员 居住地：成都
我很爱他，即使他有家，也不妨碍我对他的爱恋。“为了爱，不顾一切”——曾经是我的座右铭。他说他也很爱我，除了婚姻，他什么都能给我。这个美丽的爱情童话也一直麻醉着我，让我不止一次地沉浸在幸福的梦境中。我甚至不只一次地想：就这么过一辈子也蛮好，只要他爱我，我爱他，就够了。为了这份见不得光的爱情，我把自尊和骄傲一同低到了尘埃里，“我不要所谓的结果，爱一天是一天吧”，我对自己说。
5月12日，我正在家里洗衣服，突然感到头开始炫晕，第一意识，今天身体可能不舒服了，怎么晕得这么厉害？这时，听到有人喊“地震啦”！这才意识到，一场地震悄然临近。我摇摇晃晃下楼，寻找安全的地方。楼下都是逃生的人，男人拉着女人，女人抱着孩子。而我，却孤单地一个人。在我最需要他的时候，他在哪里？他一定也像这些人一样，一手拉着老婆，一手领着孩子。我既然选择了这份感情，就注定了要经历这样的场面。我为自己感到悲哀。到了晚上，下起了雨，可因为害怕余震，人们都不敢回家睡觉。我也在雨中呆了一夜，那一夜，我仿佛一切都明白了。
我和他的感情维持了5年，中间多少次的磨难都没让我和他分开，但是这次地震，却震碎了我对他的所有感情。我不能再这样活下去，这无异于慢性自杀。活着就要活得有意义，去爱值得爱的人。也就是从5月12日那天起，我在他的生活中彻底消失了。
贴心叮咛：
《士兵突击》里，许三多说：人活着就得有意义，有意义，就是做许多许多有意义的事儿。地震后让人活得更清醒。在生死关头，唤醒了许多人对生命和爱的思考：什么是真正的爱，怎么样活才有意义？从而对自己过去的生活有个盘点，对未来有了规划和展望。
结束语：
灾难之后，会引发人们重新思考人生，评估生命的价值和意义。地震来得太突然，很多人没有任何准备就被剥夺了生命。我们无法挽回他们的生命，但是，我们不能不反思的是，活着的人都为自己的死亡做好了准备了吗？能够好好地活着，活出生命的全部意义，不仅是对自己真正负责的表现，更是对那些在灾难中丧生的人最好的回报。