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当你被失眠困扰时,该怎么办·如果伴有其他躯体疾病或精神疾病要积极治疗。·通过各种方式进行减压,保持良好的情绪和平静的内心。·建立正确的睡眠习惯,不在床上做与睡眠无关的事,必要时限制白天的睡眠。·通过呼吸放松、冥想、正念等方法帮助自己"打发"夜间清醒的时间,平静内心,在不知不觉中入睡。
当你被失眠困扰时 该怎么办
【摘 要】
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当你被失眠困扰时,该怎么办·如果伴有其他躯体疾病或精神疾病要积极治疗。·通过各种方式进行减压,保持良好的情绪和平静的内心。·建立正确的睡眠习惯,不在床
【机 构】
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不详
【出 处】
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健康向导
【发表日期】
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2020年2期
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