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摘 要：本文通过抽样获取高三学生学习现状并加以分析，提出当前高三学生在学习状态上出现的一些问题，并针对问题给出应对措施，用以帮助高三学生改善目前的学习和生活。
关键词：焦点技术；高三；学生；学习
高三学生遇到了从未有过的、强烈的短期学习目的，那就是高考，学习压力之大可想而知，他们的心理健康状况更是令人关注。笔者应用心理短期治疗技术中的“焦点技术”，以抽样聊天的形式获取高三学生的学习现状，找出他们之间的共性加以分析，并适当采取了一些释压和增强个体信心动力的方法。
一、运用“焦点技术”获取高三学生的学习现状
“焦点技术”实际是运用心理学知识的一种谈话技术，笔者通过教师与学生的深切交谈获取学生的学习现状等信息，然后巧妙运用“焦点技术”中的某些谈话手段帮助学生重新获取学习的信心。经过阶段性的跟踪谈话，最终帮助学生克服高三的某些不良状态。
笔者选取的样本为学习成绩层次不同的高三学生。在与学生进行谈话时，适当使用“焦点技术”中的某些技巧——同理、例外、奇迹提问、关系询问等获取有效信息，这些信息包括学生学习的整体状况、优势和弱势科目、问题本质因素和影响因素、信心与动力状况、预期目标与自我实施情况等。
谈话中笔者发现，有较大一部分学生觉得自己的学习状态不好，学习压力较大，但是对于如何释放压力、如何减压、如何改变学习状态都没有具体的想法；即使有想法的学生也很难坚持，对于学习中自己的薄弱学科比较清楚，但是如何提高该学科没有具体的方法。
二、运用“焦点技术”分析高三学生的学习现状
从笔者接触的案例中发现，高三学生已经可以对自己的学习态度、信念和自我评价做出合理分析。但由于内省机制和自控能力并未发展成熟，所以出现部分学生知道自己成绩不理想可是不愿去寻找原因，或者找到原因并未实施持续性改善措施的现象。
学生的自尊重在外部信息对主体的作用时的自我体验。处在高三阶段不得已强调学习成绩而暂时忽略其他方面的能力时，学习成绩的优劣在提升或降低学生自尊体验方面起着至关重要的作用。成绩优良的学生多表现出开朗、自信、平和的特征；成绩中下的学生多表现出紧张、压力大，甚至具有攻击性等特征，这是自我认知不足、自尊体验不足的体现，这部分学生更加需要关注。在“理想的我”和“现实的我”存在差距或发生冲突时，如果未做出合理的分析和评价，会导致个体自我发展的停滞或下降。
三、运用“焦点技术”改变高三学生的学习现状
通过对几十名不同层次学生的谈话，笔者找出了一些共性的问题：
（1）大多数学生认为自己的学习状态不佳，压力偏大，但很少将这种压力释放或转化为内动力，所以感觉毅力不强，良好状态持续时间不长。
（2）学生遇到问题很少找家长或者教师交流，部分选择压抑或与好友倾诉。他们认为自己可支配时间太少，但是在交谈过程中反映出更真实的问题是时间的利用率不高。
（3）存在学科之间的不均衡，存在优势科目或喜欢科目，但未将优势科目中好的学习方法应用于弱势科目，造成优势科目与弱势科目的差距扩大。
（4）值得鼓励的是大多数学生都有想调整状态、寻求帮助、提高成绩的愿望，从而促使自己在短时间内有学习的动力。但由于部分学生在成绩上短期见效不明显，导致其学习动力持续时间不长。
（5）令人欣喜的是，学生在交谈之后能清楚认识问题所在，面对未来学习的信心要比谈话前明显提高。
四、“焦点技术”运用中的注意事项
每个学生都是一个鲜活的生命体，他们有自尊，有理想，有目标。教师在运用该技术时必须了解该技术的内涵，并注意以下几个问题：
（1）谈话选择安静的环境，最好是心理辅导室或者无人办公室，这样可以降低学生的防备心理，使他们敢于面对面讲真心话。
（2）教师尽可能排除聊天过程中手机的干扰，最好当着学生的面将手机关机，这样可以让学生感觉到教师对自己的尊重。
（3）談话过程中教师要学会耐心倾听与思考，使用“焦点技术”中的何种手段接话要把握得当，当然也要给足学生思考和回答的时间。
（4）谈话并不是一次就能解决问题的，所以教师需要耐心进行一系列的阶段性谈话。
总之，教师和家长应当尊重学生，尽一切努力帮助并激发这些学生发出耀眼的光彩，在人生的征途中为其保驾护航，直至他们实现自己的梦想。
参考文献：
（英）麦克唐纳.焦点解决治疗：理论研究与实践[M].宁波：宁波出版社，2011.
关键词：焦点技术；高三；学生；学习
高三学生遇到了从未有过的、强烈的短期学习目的，那就是高考，学习压力之大可想而知，他们的心理健康状况更是令人关注。笔者应用心理短期治疗技术中的“焦点技术”，以抽样聊天的形式获取高三学生的学习现状，找出他们之间的共性加以分析，并适当采取了一些释压和增强个体信心动力的方法。
一、运用“焦点技术”获取高三学生的学习现状
“焦点技术”实际是运用心理学知识的一种谈话技术，笔者通过教师与学生的深切交谈获取学生的学习现状等信息，然后巧妙运用“焦点技术”中的某些谈话手段帮助学生重新获取学习的信心。经过阶段性的跟踪谈话，最终帮助学生克服高三的某些不良状态。
笔者选取的样本为学习成绩层次不同的高三学生。在与学生进行谈话时，适当使用“焦点技术”中的某些技巧——同理、例外、奇迹提问、关系询问等获取有效信息，这些信息包括学生学习的整体状况、优势和弱势科目、问题本质因素和影响因素、信心与动力状况、预期目标与自我实施情况等。
谈话中笔者发现，有较大一部分学生觉得自己的学习状态不好，学习压力较大，但是对于如何释放压力、如何减压、如何改变学习状态都没有具体的想法；即使有想法的学生也很难坚持，对于学习中自己的薄弱学科比较清楚，但是如何提高该学科没有具体的方法。
二、运用“焦点技术”分析高三学生的学习现状
从笔者接触的案例中发现，高三学生已经可以对自己的学习态度、信念和自我评价做出合理分析。但由于内省机制和自控能力并未发展成熟，所以出现部分学生知道自己成绩不理想可是不愿去寻找原因，或者找到原因并未实施持续性改善措施的现象。
学生的自尊重在外部信息对主体的作用时的自我体验。处在高三阶段不得已强调学习成绩而暂时忽略其他方面的能力时，学习成绩的优劣在提升或降低学生自尊体验方面起着至关重要的作用。成绩优良的学生多表现出开朗、自信、平和的特征；成绩中下的学生多表现出紧张、压力大，甚至具有攻击性等特征，这是自我认知不足、自尊体验不足的体现，这部分学生更加需要关注。在“理想的我”和“现实的我”存在差距或发生冲突时，如果未做出合理的分析和评价，会导致个体自我发展的停滞或下降。
三、运用“焦点技术”改变高三学生的学习现状
通过对几十名不同层次学生的谈话，笔者找出了一些共性的问题：
（1）大多数学生认为自己的学习状态不佳，压力偏大，但很少将这种压力释放或转化为内动力，所以感觉毅力不强，良好状态持续时间不长。
（2）学生遇到问题很少找家长或者教师交流，部分选择压抑或与好友倾诉。他们认为自己可支配时间太少，但是在交谈过程中反映出更真实的问题是时间的利用率不高。
（3）存在学科之间的不均衡，存在优势科目或喜欢科目，但未将优势科目中好的学习方法应用于弱势科目，造成优势科目与弱势科目的差距扩大。
（4）值得鼓励的是大多数学生都有想调整状态、寻求帮助、提高成绩的愿望，从而促使自己在短时间内有学习的动力。但由于部分学生在成绩上短期见效不明显，导致其学习动力持续时间不长。
（5）令人欣喜的是，学生在交谈之后能清楚认识问题所在，面对未来学习的信心要比谈话前明显提高。
四、“焦点技术”运用中的注意事项
每个学生都是一个鲜活的生命体，他们有自尊，有理想，有目标。教师在运用该技术时必须了解该技术的内涵，并注意以下几个问题：
（1）谈话选择安静的环境，最好是心理辅导室或者无人办公室，这样可以降低学生的防备心理，使他们敢于面对面讲真心话。
（2）教师尽可能排除聊天过程中手机的干扰，最好当着学生的面将手机关机，这样可以让学生感觉到教师对自己的尊重。
（3）談话过程中教师要学会耐心倾听与思考，使用“焦点技术”中的何种手段接话要把握得当，当然也要给足学生思考和回答的时间。
（4）谈话并不是一次就能解决问题的，所以教师需要耐心进行一系列的阶段性谈话。
总之，教师和家长应当尊重学生，尽一切努力帮助并激发这些学生发出耀眼的光彩，在人生的征途中为其保驾护航，直至他们实现自己的梦想。
参考文献：
（英）麦克唐纳.焦点解决治疗：理论研究与实践[M].宁波：宁波出版社，2011.