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摘要：中等职业学校学生相当于高中生，这时他们的身体正从青春期发展阶段逐渐进入平稳发育，并走向成熟时期。这一时期既是学生身体和心理发育的重要时期，也是学校进行体育教育的关键时期。了解这个阶段学生的体质状况并且研究学生体质的规律和特点，是各级教育行政部门以及学校体育卫生工作者的责任。为此，本文分析了中职生体质健康的影响因素，并针对性地提出了具体的改进对策，以期为相关教育主体提供有益启示。
关键词：中职学生、体质、创新方法
引言：从近年来各级学校学生体能测试结果中不难看出，当前青少年体质健康水平出现了明显下滑，在长跑测试时发生休克甚至死亡的新闻时有发生，而这无疑给我们敲响了警钟，督促相关教育主体必须采取有效措施扭转这一不利局面。因此，加强中职学生体质健康影响因素与改进对策的研究，具有非常强的现实必要性和重要性。
一、中职学生体质健康的现状
为了全面了解当前中职学生体质健康现状，对本地区两所中职学校的600名中职生实施了体质健康测试，其中男女学生分别有300名，以《国家学生体质健康标准》为测试依据，采取测量法、数据分析法，对测试结果进行深入分析，最终发现参与测试的中职生体质健康水平整体低于国家标准各项均值。据统计，在这600名学生中，测试成绩为优秀的仅为5人，而达到良好的人数也不多，基本处于合格水平，具体如图所示。
具体来讲，中职生营养正常检出率没有达到国家标准均值的64.5%，而男女生之间存在明显差异，女性影响不良问题更加严重;在肺活量方面，整体水平高于国家标准均值，同样男女生之间存在显著差异，女生不达标人数要远高于男生;男生短跑100m和立定跳远成绩要优于女生，下肢力量较强，但引体向上达标率过低;在坐位体前屈测试中，有许多学生根本弯不下腰，但整体上女生要好于男生;而在中长跑方面，参与测试学生的优秀率稍微高于国家标准均值。
二、中职学生体质健康的影响因素
（一）学校内部环境因素。
学校是学生进行学习、参加各种活动的主要场所。但某些学校片面追求办学成绩，增加了学生的学习负担，甚至挤占学生的体育课和课外体育锻炼时间，影响了学生体质健康的提高。另外，有些学校存在着体育场地设施不足，不能满足学生体育活动的需求;体育教学质量不高，教育方法简单粗暴，教育方式随心所欲;体育卫生知识宣传贫乏，缺乏针对性和实效性;体育课运动负荷达不到健身效果，校园活动缺乏趣味性等情况，这些都对学生体质健康状况造成了不良影响。
（二）学生自身及家庭因素。
大多数中职生意志力不强，比较懒散，不愿参加体育活动，缺乏自主参与体育锻炼的意识。再者，体育锻炼作为身体实现自我保健的手段，但中职生正处于人生精力充沛的阶段，学生在生理和心理上对体育锻炼需求意识不高，很难养成体育锻炼的习惯。而且很多家长在提高学生体质健康方面存在一定的认知误区，缺乏营养保健知识，致使很多学生的膳食结构不合理，养成了不良的饮食习惯，这也影响了学生的健康和发育状况。
（三）意识淡薄，行为怠慢。
中职教育阶段的体育教学，是大多数中职生最后接触到的相对系统的体育教育，但在经历了中考体育测试后，许多中职生因不再有考试压力，一下子就放松了下来，参与体育锻炼的时间越来越少，尤其是女生，怕苦怕累、怕晒怕脏等惰性表现，严重削弱了体育锻炼自主性，尽管男生在这方面表现得好于女生，但因课堂纪律性不强，通常对自己不感兴趣的体育运动心生抵触，甚至出现故意逃课现象。
三、中职学生体质健康的创新方法
（一）规范体质测试，完善管理体系
中职学校要结合自身实际，对体质健康测试工作进行合理规划。在时间安排上，要尽量集中展开测试，并采取有效措施调动学生参与积极性，要求班主任必须到场配合，并将最终测试成绩纳入班主任绩效考评体系，从制度上确保体质健康测试的高效实施。而具体的测试执行教师，也要从思想上加强重视，积极配合学校完成相关测试工作。一方面，加强测试项目的日常教学和鍛炼，将其纳入中职体育教学常规内容，并采取针对性的健康宣传和针对训练，让学生全面掌握测试要点和方法，进而提高测试成绩。另一方面，在测试过程中，教师要严格按照国家标准展开测试，让学生做好充足准备，以确保测试结果的真实性、可靠性。此外，要加强体质健康测试成绩的深入分析，并及时公布，让学生充分意识到自身不足之处，间接强化体育锻炼意识。
（二）开展丰富多彩的体育活动。
组织学生参加各项体育活动，是改善和提高学生体质健康状况、促进其身心健康发展的有效手段。学生运动知识的运用，能力的培养，习惯的养成，个性的发展和体质的增强，主要通过经常性的课外体育活动来实现的。体育教师可以组织校际间的友谊赛、对抗赛或邀请赛;在校园内组织系部赛、班级赛或师生赛，还可进行选拔赛、表演赛和运动会等，这些丰富多彩的体育活动和竞赛，有利于在校园内部营造良好的体育氛围，有利于学生心理素质和各方面能力的提升。
（三）加强行为干预，强化体育意识
一方面，要加强对中职生吸烟饮酒行为的约束。据相关学者调查发现，中职生有10%左右的男生都有吸烟习惯，并有15%左右的学生经常利用课余或周末到娱乐场所抽烟喝酒。而这些不良爱好，既不利于中职生身心健康发展，又不利于社会安全稳定发展，很容易滋生青少年犯罪，因此中职学校和社会各界都必须重视这一问题，并采取有效措施进行约束规范。另一方面，要加强对中职生饮食健康的宣传教育。中职生正处于身体发育的黄金期，但许多在校生都存在饮食不规律、不吃早餐的不良习惯，许多女生忙目地通过节食来减肥，还有部分学生将零食当主食，这些不健康的饮食习惯都对体质健康造成了负面影响。
（四）有针对性地进行体育锻炼。
不同的体育锻炼对于身心发展的调节作用是不同的，体育教师要根据学生的个体生理发展来引导学生参加体育活动。例如，羽毛球和健美操等运动项目的训练力量适中，能够加强和改进学生的身体柔韧性和灵敏度;50米冲刺、垒球掷远与600米跑等运动项目，则可以改进学生的速度、协调与心肺耐力;篮球和排球等竞技性较强的运动项目则有助于培养和锻炼学生的意志和品格。根据以上分析，传统的自然班教学方式已不适应学生发展的需要，体育教师可以尝试男、女分班的形式进行教学，在条件许可的情况下还可以根据学生的需要，按项目进行分班针对性教学，提高教学效果。
结束语：总而言之，中职学校必须树立健康第一的体育教学指导理念，采取有效措施推进中职体育教学的高效实施与生成，在激发中职生体育锻炼兴趣的基础上，让他们充分掌握体育运动技巧和方法，强化终身体育意识，养成良好的体育锻炼习惯。
参考文献：
[1]谢敏、王建军.《我国中学生体质下降的社会分析和对策》.《吉林学院学报》.2016.
[2]全光德.《对中职学生体质下降的分析及对策研究》.《辽宁教育行政学院学报》2015.
关键词：中职学生、体质、创新方法
引言：从近年来各级学校学生体能测试结果中不难看出，当前青少年体质健康水平出现了明显下滑，在长跑测试时发生休克甚至死亡的新闻时有发生，而这无疑给我们敲响了警钟，督促相关教育主体必须采取有效措施扭转这一不利局面。因此，加强中职学生体质健康影响因素与改进对策的研究，具有非常强的现实必要性和重要性。
一、中职学生体质健康的现状
为了全面了解当前中职学生体质健康现状，对本地区两所中职学校的600名中职生实施了体质健康测试，其中男女学生分别有300名，以《国家学生体质健康标准》为测试依据，采取测量法、数据分析法，对测试结果进行深入分析，最终发现参与测试的中职生体质健康水平整体低于国家标准各项均值。据统计，在这600名学生中，测试成绩为优秀的仅为5人，而达到良好的人数也不多，基本处于合格水平，具体如图所示。
具体来讲，中职生营养正常检出率没有达到国家标准均值的64.5%，而男女生之间存在明显差异，女性影响不良问题更加严重;在肺活量方面，整体水平高于国家标准均值，同样男女生之间存在显著差异，女生不达标人数要远高于男生;男生短跑100m和立定跳远成绩要优于女生，下肢力量较强，但引体向上达标率过低;在坐位体前屈测试中，有许多学生根本弯不下腰，但整体上女生要好于男生;而在中长跑方面，参与测试学生的优秀率稍微高于国家标准均值。
二、中职学生体质健康的影响因素
（一）学校内部环境因素。
学校是学生进行学习、参加各种活动的主要场所。但某些学校片面追求办学成绩，增加了学生的学习负担，甚至挤占学生的体育课和课外体育锻炼时间，影响了学生体质健康的提高。另外，有些学校存在着体育场地设施不足，不能满足学生体育活动的需求;体育教学质量不高，教育方法简单粗暴，教育方式随心所欲;体育卫生知识宣传贫乏，缺乏针对性和实效性;体育课运动负荷达不到健身效果，校园活动缺乏趣味性等情况，这些都对学生体质健康状况造成了不良影响。
（二）学生自身及家庭因素。
大多数中职生意志力不强，比较懒散，不愿参加体育活动，缺乏自主参与体育锻炼的意识。再者，体育锻炼作为身体实现自我保健的手段，但中职生正处于人生精力充沛的阶段，学生在生理和心理上对体育锻炼需求意识不高，很难养成体育锻炼的习惯。而且很多家长在提高学生体质健康方面存在一定的认知误区，缺乏营养保健知识，致使很多学生的膳食结构不合理，养成了不良的饮食习惯，这也影响了学生的健康和发育状况。
（三）意识淡薄，行为怠慢。
中职教育阶段的体育教学，是大多数中职生最后接触到的相对系统的体育教育，但在经历了中考体育测试后，许多中职生因不再有考试压力，一下子就放松了下来，参与体育锻炼的时间越来越少，尤其是女生，怕苦怕累、怕晒怕脏等惰性表现，严重削弱了体育锻炼自主性，尽管男生在这方面表现得好于女生，但因课堂纪律性不强，通常对自己不感兴趣的体育运动心生抵触，甚至出现故意逃课现象。
三、中职学生体质健康的创新方法
（一）规范体质测试，完善管理体系
中职学校要结合自身实际，对体质健康测试工作进行合理规划。在时间安排上，要尽量集中展开测试，并采取有效措施调动学生参与积极性，要求班主任必须到场配合，并将最终测试成绩纳入班主任绩效考评体系，从制度上确保体质健康测试的高效实施。而具体的测试执行教师，也要从思想上加强重视，积极配合学校完成相关测试工作。一方面，加强测试项目的日常教学和鍛炼，将其纳入中职体育教学常规内容，并采取针对性的健康宣传和针对训练，让学生全面掌握测试要点和方法，进而提高测试成绩。另一方面，在测试过程中，教师要严格按照国家标准展开测试，让学生做好充足准备，以确保测试结果的真实性、可靠性。此外，要加强体质健康测试成绩的深入分析，并及时公布，让学生充分意识到自身不足之处，间接强化体育锻炼意识。
（二）开展丰富多彩的体育活动。
组织学生参加各项体育活动，是改善和提高学生体质健康状况、促进其身心健康发展的有效手段。学生运动知识的运用，能力的培养，习惯的养成，个性的发展和体质的增强，主要通过经常性的课外体育活动来实现的。体育教师可以组织校际间的友谊赛、对抗赛或邀请赛;在校园内组织系部赛、班级赛或师生赛，还可进行选拔赛、表演赛和运动会等，这些丰富多彩的体育活动和竞赛，有利于在校园内部营造良好的体育氛围，有利于学生心理素质和各方面能力的提升。
（三）加强行为干预，强化体育意识
一方面，要加强对中职生吸烟饮酒行为的约束。据相关学者调查发现，中职生有10%左右的男生都有吸烟习惯，并有15%左右的学生经常利用课余或周末到娱乐场所抽烟喝酒。而这些不良爱好，既不利于中职生身心健康发展，又不利于社会安全稳定发展，很容易滋生青少年犯罪，因此中职学校和社会各界都必须重视这一问题，并采取有效措施进行约束规范。另一方面，要加强对中职生饮食健康的宣传教育。中职生正处于身体发育的黄金期，但许多在校生都存在饮食不规律、不吃早餐的不良习惯，许多女生忙目地通过节食来减肥，还有部分学生将零食当主食，这些不健康的饮食习惯都对体质健康造成了负面影响。
（四）有针对性地进行体育锻炼。
不同的体育锻炼对于身心发展的调节作用是不同的，体育教师要根据学生的个体生理发展来引导学生参加体育活动。例如，羽毛球和健美操等运动项目的训练力量适中，能够加强和改进学生的身体柔韧性和灵敏度;50米冲刺、垒球掷远与600米跑等运动项目，则可以改进学生的速度、协调与心肺耐力;篮球和排球等竞技性较强的运动项目则有助于培养和锻炼学生的意志和品格。根据以上分析，传统的自然班教学方式已不适应学生发展的需要，体育教师可以尝试男、女分班的形式进行教学，在条件许可的情况下还可以根据学生的需要，按项目进行分班针对性教学，提高教学效果。
结束语：总而言之，中职学校必须树立健康第一的体育教学指导理念，采取有效措施推进中职体育教学的高效实施与生成，在激发中职生体育锻炼兴趣的基础上，让他们充分掌握体育运动技巧和方法，强化终身体育意识，养成良好的体育锻炼习惯。
参考文献：
[1]谢敏、王建军.《我国中学生体质下降的社会分析和对策》.《吉林学院学报》.2016.
[2]全光德.《对中职学生体质下降的分析及对策研究》.《辽宁教育行政学院学报》2015.