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内在的温暖滋养外在的美貌，外在的美貌带来不错的心情，心情好了，又会促进内在的和谐。如此，女人怎么可能不美丽呢？
你的护花使者——艾灸
艾灸为什么能美容呢？中医认为，当身体内部环境发生改变的时候，外部表征自然也跟着发生变化。艾灸实际上就是通过调理我们的内在，养护我们的外在。这也是很多人在使用艾灸调理身体疾病的同时，把诸如臃肿肥胖、鱼尾纹、痘痘、黄褐斑、白发、眼睛无神等症状也解决了的原因。
有一次，博客上有个小朋友给我留言，说自己莫名其妙地肚子痛、拉稀，还有点儿痛经，折磨得她够呛；脸上有黄褐斑，痘痘一直都去不掉，不过最头疼的还是痛经。她一直都用暖水袋热肚子，但效果并不是特别好。后来有一天，肚子疼得特别厉害，别人就建议她尝试一下艾灸，试后疼痛当场就减轻不少。于是她就慢慢接受了，这之后基本每天都灸。
一个月后，经期她的肚子再也不疼了。更让她惊喜的是，脸上的黄褐斑变浅了很多，痘痘也基本没有了。实际上，调理妇科问题，就是使内分泌功能恢复正常。功能正常了，体内的元气足了，疾病也就没有了。总而言之，女性美容，不能单纯地冲一个脸蛋去美容，你不改善身体的内环境，结果就是治标不治本。
施灸的过程是打开经络的过程，经络通了，五脏自然而然地就能平衡。我常常说，无论是针灸、艾灸，还是刮痧、拔罐，目的都是打通身体的经络通道。身体通畅了，病邪无处可藏，身体内部自然温暖如春，外在的不和谐自然就会去掉，心情也会随之变好。
艾灸工具的使用与注意事项
有很多朋友来信，问我应该怎么选择艾灸的工具和方法。我说很简单，按照你自己的条件和要求来选择就行，没有什么严格的规定，不存在这个穴位就非得用这种工具或者采用那种方法之说。
一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、悬灸，悬灸又分为啄雀灸、回旋灸等等。从效果上来看，首选直接灸，其次是隔姜灸、悬灸。
直接灸，就是把艾绒直接放在皮肤上熏烤，它可以分为瘢痕灸和非瘢痕灸，非瘢痕灸就是觉得有点烫了就把艾绒移开，瘢痕灸就是一直熏到皮肤出现了瘢痕，这当然是件让人害怕的事。瘢痕也许就是一个小点儿，可是它却十分影响人的容貌。因为要反复施灸，有时留下的可能就是一个坑、一个大疤痕，这个方法不适合用在脸部。这正是古人说的面部不施灸的原因。
一般情况下，隔姜灸采用得较多，主要方法为：用姜片把艾绒与人体隔开，还可在艾绒和姜片之间添加一些药材或者其他材料，然后再对人体进行施灸。
隔姜灸还要切姜片，在简易性和方便性方面就不如悬灸了。悬灸就是手持艾条，使其与皮肤保持一定距离来熏烤，这是较常用的一种灸法。
当然了，要说方便、安全、实用，那还得是艾灸盒和艾灸罐，可以将它们绑在身上需要艾灸的任何部位。如果手持艾条灸了一个穴位再灸另一个，就不如直接用艾灸工具。
有人问，艾灸盒和艾灸罐怎么区分使用呢？其实没有严格具体的规定，感觉哪个方便就用哪个。例如环境温度较高时，身上穿得少，我建议你直接用艾灸盒。一是因艾灸盒的盒壁温度比较适中，不会烫着人；二是因它与皮肤的接触面积较小，不容易捂汗。如果说环境温度较低，衣服穿得比较多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐来灸，如果灸的面积较大，就要选择多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。例如灸腹部和腰部的穴位，若用单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐，就会费时费力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆盖移动艾灸，那就有效率得多。
总之，在选择艾灸工具的时候，要结合自己的条件，以及周围的环境。如果你现在只有艾灸罐，没有艾灸盒，也没必要非得用艾灸盒；如果喜欢手持艾条悬灸，那也可以不用任何工具。
有些人问，我不知道如何找穴位，那怎么办？有两个窍门：第一，哪儿有痛感，就灸哪儿，准没错；第二，找到一张全彩女性经络图，按照图来找穴位，找到之后再施灸。当然了，对准穴位，并不是要求必须严格对准那个点，非职业医师或专业人士，很难找准穴点。只要在穴位附近灸，就可以起作用。
（注意：艾灸石门穴可能导致不孕，而石门穴离关元穴相当近，所以涉及到艾灸腹部尤其是关元穴时一定要小心，尽量在关元穴以下艾灸。）
艾灸是靠艾条燃烧时释放热量对身体产生作用的，它有全方位的疗效。
还有人问，方法工具我都知道怎么选择了，热度如何掌握？时间如何确定？这些其实也非常容易。艾灸是一种体验式的疗法，在调理身体的过程中，要自己去体会它的作用，时间和温度都要自己去掌握。
如果你觉得热了，那就想办法让温度降下来，可以在艾灸罐外面包条毛巾，也可以把艾条离灸点远一些。当然，我建议，艾条的温度以能让你感觉到热，但又不会烫伤为宜。对于一个刚接触艾灸的人而言，温度不能太高。有些老人感觉差一些，在不觉得烫的时候可能就烫伤了，所以不能让艾条离皮肤太近。艾灸多长时间呢？如果你自己感觉差不多了，那就停一会儿。很多地方要求要达到一定时间，这些要求的时间只是一般性的参考值而已。
例如，我多次提到过艾灸女人的腰腹部不要少于30分钟，这个是绝对的吗？不是的。之所以这么提，因为一般情况下，我们都是用工具来艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔着衣服，用的还是这种间接的灸法，如果不灸到位，效果就不会好。
如果是直接灸，或者悬灸的热度比较大，做20分钟就收工，也未尝不可。但我还是要强调一下，尽量做足30分钟。当然了，如果灸的时候出现了不良反应，一定要停下来，不要拘泥于时间规定。
说到时间，又扯到了另外一个话题，那就是多长时间见效，这也是很多朋友都关注的问题。关于这一点，因人、因病而异。有的人经络比较敏感，几天下来就有了效果。普通症状，灸几次就可以了，如果是好多年的老毛病，时间就要长点儿。
每个人的体质不一样，施灸时间也有区别。不能为图恢复得快而过度施灸。有些人艾灸的时候容易上火，那就不能“硬”灸，一定要控制施灸时间。
调理需要有补有泄、补泄结合。艾灸，相当于是对身体的一种“补”，但不能补过了。那么，如果艾灸时上火了，怎么办？可采用刮痧和拔罐来取得补泄的平衡，刮痧和拔罐是对身体的“泄”。
你的护花使者——艾灸
艾灸为什么能美容呢？中医认为，当身体内部环境发生改变的时候，外部表征自然也跟着发生变化。艾灸实际上就是通过调理我们的内在，养护我们的外在。这也是很多人在使用艾灸调理身体疾病的同时，把诸如臃肿肥胖、鱼尾纹、痘痘、黄褐斑、白发、眼睛无神等症状也解决了的原因。
有一次，博客上有个小朋友给我留言，说自己莫名其妙地肚子痛、拉稀，还有点儿痛经，折磨得她够呛；脸上有黄褐斑，痘痘一直都去不掉，不过最头疼的还是痛经。她一直都用暖水袋热肚子，但效果并不是特别好。后来有一天，肚子疼得特别厉害，别人就建议她尝试一下艾灸，试后疼痛当场就减轻不少。于是她就慢慢接受了，这之后基本每天都灸。
一个月后，经期她的肚子再也不疼了。更让她惊喜的是，脸上的黄褐斑变浅了很多，痘痘也基本没有了。实际上，调理妇科问题，就是使内分泌功能恢复正常。功能正常了，体内的元气足了，疾病也就没有了。总而言之，女性美容，不能单纯地冲一个脸蛋去美容，你不改善身体的内环境，结果就是治标不治本。
施灸的过程是打开经络的过程，经络通了，五脏自然而然地就能平衡。我常常说，无论是针灸、艾灸，还是刮痧、拔罐，目的都是打通身体的经络通道。身体通畅了，病邪无处可藏，身体内部自然温暖如春，外在的不和谐自然就会去掉，心情也会随之变好。
艾灸工具的使用与注意事项
有很多朋友来信，问我应该怎么选择艾灸的工具和方法。我说很简单，按照你自己的条件和要求来选择就行，没有什么严格的规定，不存在这个穴位就非得用这种工具或者采用那种方法之说。
一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、悬灸，悬灸又分为啄雀灸、回旋灸等等。从效果上来看，首选直接灸，其次是隔姜灸、悬灸。
直接灸，就是把艾绒直接放在皮肤上熏烤，它可以分为瘢痕灸和非瘢痕灸，非瘢痕灸就是觉得有点烫了就把艾绒移开，瘢痕灸就是一直熏到皮肤出现了瘢痕，这当然是件让人害怕的事。瘢痕也许就是一个小点儿，可是它却十分影响人的容貌。因为要反复施灸，有时留下的可能就是一个坑、一个大疤痕，这个方法不适合用在脸部。这正是古人说的面部不施灸的原因。
一般情况下，隔姜灸采用得较多，主要方法为：用姜片把艾绒与人体隔开，还可在艾绒和姜片之间添加一些药材或者其他材料，然后再对人体进行施灸。
隔姜灸还要切姜片，在简易性和方便性方面就不如悬灸了。悬灸就是手持艾条，使其与皮肤保持一定距离来熏烤，这是较常用的一种灸法。
当然了，要说方便、安全、实用，那还得是艾灸盒和艾灸罐，可以将它们绑在身上需要艾灸的任何部位。如果手持艾条灸了一个穴位再灸另一个，就不如直接用艾灸工具。
有人问，艾灸盒和艾灸罐怎么区分使用呢？其实没有严格具体的规定，感觉哪个方便就用哪个。例如环境温度较高时，身上穿得少，我建议你直接用艾灸盒。一是因艾灸盒的盒壁温度比较适中，不会烫着人；二是因它与皮肤的接触面积较小，不容易捂汗。如果说环境温度较低，衣服穿得比较多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐来灸，如果灸的面积较大，就要选择多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。例如灸腹部和腰部的穴位，若用单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐，就会费时费力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆盖移动艾灸，那就有效率得多。
总之，在选择艾灸工具的时候，要结合自己的条件，以及周围的环境。如果你现在只有艾灸罐，没有艾灸盒，也没必要非得用艾灸盒；如果喜欢手持艾条悬灸，那也可以不用任何工具。
有些人问，我不知道如何找穴位，那怎么办？有两个窍门：第一，哪儿有痛感，就灸哪儿，准没错；第二，找到一张全彩女性经络图，按照图来找穴位，找到之后再施灸。当然了，对准穴位，并不是要求必须严格对准那个点，非职业医师或专业人士，很难找准穴点。只要在穴位附近灸，就可以起作用。
（注意：艾灸石门穴可能导致不孕，而石门穴离关元穴相当近，所以涉及到艾灸腹部尤其是关元穴时一定要小心，尽量在关元穴以下艾灸。）
艾灸是靠艾条燃烧时释放热量对身体产生作用的，它有全方位的疗效。
还有人问，方法工具我都知道怎么选择了，热度如何掌握？时间如何确定？这些其实也非常容易。艾灸是一种体验式的疗法，在调理身体的过程中，要自己去体会它的作用，时间和温度都要自己去掌握。
如果你觉得热了，那就想办法让温度降下来，可以在艾灸罐外面包条毛巾，也可以把艾条离灸点远一些。当然，我建议，艾条的温度以能让你感觉到热，但又不会烫伤为宜。对于一个刚接触艾灸的人而言，温度不能太高。有些老人感觉差一些，在不觉得烫的时候可能就烫伤了，所以不能让艾条离皮肤太近。艾灸多长时间呢？如果你自己感觉差不多了，那就停一会儿。很多地方要求要达到一定时间，这些要求的时间只是一般性的参考值而已。
例如，我多次提到过艾灸女人的腰腹部不要少于30分钟，这个是绝对的吗？不是的。之所以这么提，因为一般情况下，我们都是用工具来艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔着衣服，用的还是这种间接的灸法，如果不灸到位，效果就不会好。
如果是直接灸，或者悬灸的热度比较大，做20分钟就收工，也未尝不可。但我还是要强调一下，尽量做足30分钟。当然了，如果灸的时候出现了不良反应，一定要停下来，不要拘泥于时间规定。
说到时间，又扯到了另外一个话题，那就是多长时间见效，这也是很多朋友都关注的问题。关于这一点，因人、因病而异。有的人经络比较敏感，几天下来就有了效果。普通症状，灸几次就可以了，如果是好多年的老毛病，时间就要长点儿。
每个人的体质不一样，施灸时间也有区别。不能为图恢复得快而过度施灸。有些人艾灸的时候容易上火，那就不能“硬”灸，一定要控制施灸时间。
调理需要有补有泄、补泄结合。艾灸，相当于是对身体的一种“补”，但不能补过了。那么，如果艾灸时上火了，怎么办？可采用刮痧和拔罐来取得补泄的平衡，刮痧和拔罐是对身体的“泄”。