在秦汉之交的政治风云中，有一个文武双全的人物张苍，他跟随汉高祖刘邦一同打天下、治天下，建立了卓著的功勋，官至丞相，后来活到100多岁才去世，是中国数千年历史中唯一超过百岁的丞相寿星。
　　张苍的人生经历，颇富有戏剧色彩。据史书记载，张苍做过秦朝主管文书的御史。他为人很正直，对秦朝的残暴统治非常不满，经常发表一些抨击朝政的议论。秦王对张苍恨之入骨，准备指派公差逮捕他。有朋友向张苍通风报信，得知消息后，张苍立即逃回家乡阳武，这才躲过一劫。后来刘邦率领反秦起义军经过阳武时，张苍便参加了起义军。在随军攻打南阳时，张苍因自作主张行事而违反了军令，犯了罪。刘邦指派王陵负责审讯，决定将其腰斩。行刑之日，张苍被脱去衣服，赤身俯伏在砧板上。监斩官王陵一看，张苍身材高大魁梧，全身皮肤白皙润泽，是十分难得的美男子，于是动了恻隐之心，决定刀下留人，并立即向刘邦作报告，请求宽大处理，张苍得以大难不死。从那以后，张苍处事谨慎，恪守法纪，忠于职守，最终官至丞相。
　　张苍不但事业有成，而且获得了高寿，据《史记·张丞相列传》记载：“苍年百余岁而卒。”张苍何以能获得年逾百岁的高寿呢？他主要得益于以下几点：
　　勤奋读书，勤于用脑。《史记》中说：“苍尤好读书，无所不观，无所不通，尤邃律历。”他勤学苦读，广为涉猎，知识渊博，精通音乐和天文历算，汉朝初年的历法就是由他推算和制定出来的。他勤于用脑，晚年仍笔耕不辍，继续坚持撰写天文历法著作。正因为他孜孜不倦，故大脑越用越灵活，脑子始终不糊涂，自然不会患老年痴呆之类的疾病。
　　博学多才，爱好广泛。张苍除了精通天文历算之外，还懂得建筑工程和某些工艺技术，对音乐律品也十分精通。他善于吹笛，甚至超过了当时皇宫内专业人员的水平。正因为他多才多艺，有多方面的兴趣爱好，其精神也就有了多方面的寄托，生活充实，从无空虚、苦闷、彷徨之感，这对于他的身心健康非常有利。
　　道德高尚，知恩必报。张苍很注重道德品行修养，处处与人为善，乐于助人，且懂得知恩必报，人际关系很好。比如王陵是他的救命恩人，他始终铭记在心，毕生“以父事陵”，像孝敬父母一般敬重王陵。王陵死后，还一直侍奉王陵的夫人。张苍如此尊敬老人，以身作则，使得家人及下级官吏也都纷纷效法他，以孝顺、敬爱、尊崇的态度来对待他。张苍的高尚品德为他健康长寿创造了良好的条件。
　　家庭和睦，子孝孙贤。张苍尊老爱幼，不断言传身教，对家人的影响极大，其子孙对他亦很孝敬。
　　总之，张苍之所以能够享年百岁，绝非偶然。他的经历和为人处世方式，在延年益寿方面也许能给我们一些启示。