北宋文学家范仲淹出身贫寒，幼年不幸。为了节省粮食，他以糙米熬成稀饭，冷之成冻后划为四块，早吃两块，晚吃两块。每日食不果腹，依旧坚持读书。每当乡里的富户舍粥放粮时，穷孩子们都去乞讨吃喝，求得旧衣，唯独范仲淹无动于衷。
　　同学张某将范仲淹忍饥饱学的事情告诉了父亲，这位父亲十分感动。他做好一桌丰盛的宴席，让儿子送去，范仲淹却拒绝了。张某以为范仲淹羞于接受，放下东西便跑了。三日后，张某前来探望范仲淹，桌上魚肉一丝未动，已然臭了。张某忍不住责怪道：“多可惜啊，你怎么不吃呢？”
　　十二岁的范仲淹说道：“鲜衣美食人人所爱，我怕的是——吃了这些美味佳肴，沉迷于此，以后就再也过不惯艰苦的生活了，再也没有穷且益坚的青云之志了！”张某听后，既感且佩。范仲淹拒绝享受，自求进取，终成一代大家。
　　在安逸的日子里，李自成不进而退。在努力的习惯里，范仲淹终成正果。当我们主动抛弃“天上掉馅饼”的虚空妄想，捡起“习惯于努力”的生活方式，幸运和进步就会纷至沓来。
　　史学家司馬光贪睡，却肯主动用功。他用圆木做了一个警枕，半夜一翻身，枕滚头落，自然惊醒，便起床著书，《资治通鉴》便是这样得来的。
　　习惯于安逸，还是习惯于努力？人人当有一警枕也。