准备活动是指体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态过渡到运动状态的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动分析、判断的综合能力，以有利于中枢神经对运动器官的有效调节，使动作完成得更加协调、准确，减少失误；通过身体的活动，使运动系统和各器官预热，达到最佳温度，为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。
　　体育教学中，准备活动的任务是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的注意力集中到体育课上来。从这两天的优质课来看，它们都充分体现了准备活动的效果，使学生能迅速地进入体育教学的身心状态中，学生的积极性被调动起来，能够跟上运动的节拍，精神饱满、情绪高昂地开始体育课的教学。
　　
　　一、准备活动的重要性
　　虽然准备活动是体育教学任务中的一部分，但是大部分学生对准备活动不够重视。从这次的观摩课中也能体现出来：一些学生对准备活动只是随便做几下，简单地做几个技术动作的重复，只为了做给教师看。而作为一节课的开始部分，准备活动在整节课中具有非常重要的作用，从体育课结构上看，它是引起动机阶段。准备活动的适当与否和体育教学的效果有着直接的关系。体育课要想上得有声有色，这开头就是至关重要的。在本次观摩课上，有几堂课的准备部分就开得很好。比如：“持球拼字游戏”体现了准备活动与专项相结合的特点。
　　
　　二、准备活动的内容
　　结合本次观摩课，准备活动的内容主要体现以下三个方面：
　　1、课堂常规练习：作用是集中学生的注意力，活跃课堂气氛，激发情绪。通过练习可以把学生迅速组织起来，排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来、学生的情绪被充分调动起来。如：本次观摩课中，集中注意力游戏、变换跑、队列队形变换、运动量小的游戏等，就属于课堂常规练习。
　　２、一般性准备活动：主要是进行全身活动，身体各部分都要照顾到，把运动系统和内脏器官充分调动起来，促进身体发展，通常有徒手操，包括行进间的单人、双人或多人的游戏等。要求动作规范，节奏感强，使学生具备良好的体态，为进入体育课的基本部分做好生理上准备。如：本次观摩课的大部分课，都采用这种准备活动，取得了良好的效果。
　　３、专门性准备活动：从本次观摩课可以看出，这种专门性准备活动区别于一般性准备活动。它把相近的技术动作分解后，进行辅助练习、诱导练习以及专项性的辅助练习和规定内容的教学游戏比赛等，为准备掌握所要学的技术动作创造条件，这种专门性准备活动体现了运动技术的专项性。
　　
　　三、准备活动的运动负荷
　　运动负荷是人运动时所承担的生理负荷。根据人体机能活动变化的规律，准备活动的负荷也要循序渐进、从小到大，逐渐提高。要根据基本部分内容的负荷量和所教学生的身体素质情况以及温度和湿度等有关因素，来决定准备活动负荷量的大小。从教学实践出发，准备活动的负荷量应不超过基本负荷的1/3，心率以在110－130次／分为宜，从本次的观摩课来看，有些课的准备活动负荷没有达到要求，导致整节课的负荷量都达不到，这样就影响了上课的质量。时间也是决定运动负荷的一个重要因素，就现在45分钟课时来讲，准备活动时间一般为8－10分钟（常规练习2分，一般性准备活动5分，专门性准备活动3分——以上时间仅供参考），还应根据季节的温度、学生的身体状况等因素有所加减。专门性准备活动的时间视所学技术动作的难易程度等有所变化。