丁老师：你好！
　　我丈夫不在已经好几年了，女儿出国也已好长一段时间了。平时感觉还可以，而一到春节，我会感到强烈的孤独。害怕一个人，害怕安静，但又非常无奈。女儿也不是不让我去她那里，但她在国外已有了自己的生活，我不应该过多地打扰她。
　　每逢春节，看着别人家儿女回家探望父母，看着满饭店吃大餐的一桌又一桌亲人，我立马生出一种“世人皆狂欢，唯我最凄凉”的孤寂感。只能一个人灰溜溜地跑回家，眼不见心不烦。
　　我已孤独地过了4个春节，大年三十，外面万家灯火，而我却是孤单地一个人，心里真想哭！想想往后，人越来越老了，不知道怎么安排自己才好。 沈月
　　沈大姐：你好！
　　我很理解你的心情。每逢佳节倍思亲。女儿在国外，鞭长莫及。你尊重孩子的生活，不想过度打扰她，情愿一个人承受孤独，你的做法是理智的。
　　春节长假如何安排？调查数据显示，除选择传统的“走亲访友”、“看电视节目”之外，老年人群中有20%选择“娱乐打牌”；50%的中年人选择居家休息，以缓释生活节奏和工作压力；而有40%的青少年选择了“上网冲浪”。春节长假中选择旅游的达15%。这些活动对您而言，几乎没有什么不可以做的。
　　许多老人不缺吃穿，生活也能自理，只是心里格外寂寞和空虚。这里其实有心理调节问题。人最大的心结是与别人相比。自己认同自己是不幸的可怜人，用别人的幸福来加害自己。人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己承受和承担，你迟早会崩溃。
　　理论上，人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。我们累了，能量跌到谷底，情感受创，助长负面想象，一切顿然变得灰暗，失去意义。其实生活没有那么灰暗，你如果不想一个人在家里忍受孤独，可以考虑去敬老院，有同龄人一起说笑，一起娱乐。有人做饭，有人照顾身体。还是挺好的。
　　当能量下滑时，不要死命地撑，找个感情的依靠点，譬如养个宠物，譬如黄昏恋一把，然后对自己微笑，说声感谢。不要介意依靠，毋需顾及面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，才能体会生命的意义！
　　其实，每个人都有自己喜欢的事，只是有些人发现了，并认真去做，而有些人并不清楚自己到底该干什么。要发现自己的兴趣，最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听、多看、多做，多交友，多交流。乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，呼吸大自然的气息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，就不会过于沮丧。人生一定会有放弃，拿得起就要放得下，不要让痛苦控制自己！念念不忘只会把自己拉向痛苦的深渊。你不可以改变世界，你却可以改变自己。孤独和寂寞是一个人正常的心理情绪，每个人都会害怕孤单，因为人都有脆弱的一面，在潜意识里都希望会有一个依靠，哪怕是个小孩，甚至是个宠物，人的潜意识都会将依靠寄托于其上，来摆脱自己心理上的情绪。
　　心情不好的时候，想想以前开心的事，或者冲杯好茶，静静地看本好书，看相册、集邮本、日记本；整整衣柜，上网聊天，把音乐打开，让自己快乐起来。其实在自己的时间和空间，做些自己想做的事，也是一种幸福。不知你是否认可？
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