“十二五”期间，为促进学校的内涵发展以及特色化办学，我校立足学校实际，创新教育教学方式，积极探索“轻负担，高品质”育人，努力促进学生全面而有个性的发展。时逢北京市教委下发《关于切实减轻中小学生过重课业负担的通知》，这为我校统整已有工作，进一步推进学校“减负增效”的实践探索提供了有利的契机。
　　“减负”工作是一项系统工程，需要教育工作者在有效分析学情的基础上，从教学内容设计、教学方式变革、学法指导、评价等多个环节系统思考。
　　1.提高兴趣，使学生爱学
　　案例1： “人文奠基”初中语文系列课程探究
　　初中语文组的教师们共同探索，通过回归语文的本源，打造出“北京理工附中‘人文奠基’初中语文系列课程”，整个系列课程包含“早起诵读诗歌”“整书深度阅读”“周末家庭影院”“语文实践活动”“接力日记大家写”和“班级图书馆”六部分内容，走出了一条读、品、悟、行结合的语文教学新模式之路。
　　案例2：趣味体验，让数学学习动起来
　　经过分析，数学组教师们精心设计了许多数学趣味体验活动，例如，布置了一项特殊的假期作业：让学生自主完成一个小课题研究，撰写数学小论文。开学后年级组织了“数学小论文大赛”活动，学生就自己的研究进行陈述、答辩，并编辑了优秀小论文集——《青芽》。此外，教师们专门举办了“数学好声音”、“数学论坛”等活动，开展“小先生”讲题，并评选出“十佳讲师”“十佳导师”。
　　2.探索有效作业，使学生精学
　　为了提高学习效率，我校教师从实际学情出发，自编练习题，精选精练，分层布置作业，使学生精学。
　　案例3：自编初中数学练习册《水滴集》
　　初中数学备课组的教师们基于每节课的核心概念、公式，自编练习题，现已经形成自编习题集——《水滴集》。《水滴集》采用每章一册的形式，从学生的实际学情出发，练习题在难度上分层，关注学生的学习过程，实施过程性评价。此外，初中数学组自编寒假作业，依据学情，分层设计，精挑细选，分别编制《数学寒假作业》专题版、基础版、精华版。
　　3.优化教法，使学生乐学
　　寓教于乐，寓学于乐，一直是我们所追求的教学。为使学生能够享受学习的快乐，我校教师积极创新教学方式，优化教法，变被动的学习为主动的探究。
　　案例4：创新教具——神奇化学牌
　　初中化学组教师们结合学科特点，创新教具，开发出“化学牌”，以此改变学生的学习方式。学生通过玩“化学牌”的过程，学习化学反应，使学生记得简单，学得轻松，大大调动了学生的学习主动性和创造性，还给学生搭建了沟通交流的平台，促进了合作学习。
　　4.指导学法，使学生善学
　　开展学法指导，帮助学生找到有效的学习方法对于减轻学习负担十分必要。
　　案例5：学画“数学画”和“数学思维导图”
　　为引导学生系统梳理知识，形成数学思维，数学教师组织学生画“数学画”。此外，学生们利用数学“知识树”，总结、梳理章节知识。通过上述尝试，学生们加深了对知识的理解，寻找到有趣的数学学习方法，学习也因此变得简单、快乐。
　　一年多以来，我校在“减负增效”工作方面的努力探索，取得了积极的成效。当前，学校已经构建了综合型课程体系，课程内容精细化，教育教学方式实现了有效转变，使得教师们教得有效，学生们学得愉快，考得满意，学校在特色化办学的道路上迈出了坚实的一步。
　　更令我们欣慰的是，在培养学生文化素养的同时，我校学生的身体素质得到提高。2010-2011年，我校初中生体质健康符合《国家学生体质健康标准》达标率85.9%，2011-2012年达标率88.1%。
　　我校将及时总结“减负增效”工作方面的经验，进一步深入探究，更好地落实市教委有关“减负”工作的要求，切实促进学生全面而有个性地发展。