气血平衡的人，身体就会不胖不瘦。气虚的人进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖。因此，气虚才是肥胖真正的原因。根据气虚的原因，肥胖可分成四种证候类型，也可称为“四胖”。
　　急躁的胖人 湿热
　　湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，古人称这类人为“肉人”，即这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉，我们现在称为结实型的肥胖。这类人性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激惹状，很难平和，经常心烦意乱。此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
　　这种类型的胖人日常保健可以用決明子、熟大黄、野菊花泡茶饮，用绿豆、荷叶煮粥，每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，每次1～3分钟，每日1～2次，也可以疏风解表、清热利湿。
　　胆小的胖人 气虚
　　气虚，就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”，也就是白白胖胖的，多是气虚。
　　气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采。这种类型的肥胖人可以用益气固表的生黄芪、益气健脾的太子参和具有补气升阳作用的红芪泡茶，或者用鸡内金、莲子肉、山药煮粥，或者使用中成药四君子丸，都能改善气虚乏力、气急喘促、水肿、自汗等不适症状。
　　肿眼泡的胖人 痰湿
　　痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，古人称这类胖子为“膏人”。膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
　　这类胖人常常会有肿眼泡、额头泛着油光，还常常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。
　　这类胖人要坚持适量运动。日常可以用茯苓、麦芽、绞股蓝泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麦煮粥，多喝冬瓜汤，或者使用中成药人参健脾丸，帮助健脾化湿。
　　怕冷的胖人 阳虚
　　阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。他们通常特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮肿、大便稀溏。
　　这种类型的胖人大多因过食生冷，或由脾气亏虚日久不愈导致。动能生阳，建议此类人做一些强度低、有节奏、持续时间较长、比较温和的运动，如跳绳、散步、骑自行车、打太极拳等。日常可用枸杞子、金樱子、菟丝子泡茶，或用芡实、山茱萸、桂圆煮粥，或服当归生姜羊肉汤，或者使用中成药金匮肾气丸，帮助温补肾阳、化气行水。
　　（摘自《生命时报》）