Q我的工作其实还是挺顺心的，上司对我也不错，但是我总是不自觉地躲着领导走，尽量减少跟他沟通。尽管我也明白沟通的重要性，但就是特别不愿意跟领导面对面地谈问题。这是怎么回事?
　　你的情况可以说具有一定的代表性，可能是因为怕跟领导说的太多会“言多必失”，或者十白人家说拍领导马屁，总之，有各种各样的理由让我们尽量回避与领导正面交往。我们姑且把这种不愿甚至害怕和上司沟通的状况称为“惧上”症。
　　其实，一个融洽的上下级关系对个人事业的发展是很重要的，通过和上司沟通你可以了解上司意图，获得上司支持，把握自己未来的工作方向，避免和整体工作计划“南辕北辙”。如果你跟领导交流得到的反馈不太好，也不用紧张，想想他是不是无意识的行为，做个“厚脸皮”继续跟领导交流可以从心理上增强你的受挫能力。不过值得注意的是不论上司的言行举止是否合适，履行自己工作的职责还是最关键的。
　　Q我做事习。愤“安全第一”，任何让我觉得自己不太熟悉的事情都会让我很紧张，甚至拒绝。今年过节老公要带我自助游，我本来觉得挺好，可是越临近出发我的脾气就越不好，总会莫名其妙的发火，甚至总想趁吵架就把机票撕掉，我该怎么办?
　　其实我们很多人也常因为疑惧，不敢追求自己想要的东西。安全的考量当然是自有其价值的，不过，如果在需要冒点风险的时候害怕冒险，生活就不会有突破。怕事就是一种胆怯，犹豫的生活方式，其所付出的最大风险是，无法成长。
　　加州的精神病医师，以及《冒险》一书的作者维斯戈说：“不敢冒险就是损失，它最后将毁掉你的生活。你无法学习到你是什么样的人，无法测试你的潜能，无法追求理想。你会变得好逸恶劳，经验愈来愈少，你的世界缩小了，它也变得顽固。受害者就是你自己。”自助旅行会让你担心吗?危险吗?不确定吗?其实，这些都是预料中的事，为了跨前一步，你必须暂时离开安全的故所，每次的冒险，你也都无法避免会有所失，但是，相信我，你得到的会更多。
　　Q有时候我跟老公会因为一些小事发生矛盾，也许起因只是—个小误会，但是这个时候，往往老公总是会选择沉默来面对我的火冒三丈。我不明白他为什么不把他的想法跟我说出来，我也不知道这种时候我应该如何收场。这时候我该怎么办?
　　有时候，你被^误解，你不想争辩。所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。生命中往往有很多无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能特别清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。所以，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
　　这个时候，你也别再耿耿于怀了，拿一块抹布，弯下腰，把家里地板的每个角落来回擦拭干净。然后，重新省思自己在那场>中突中所说的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?
　　有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心情。而且，你还拥有了一块光洁的地板呢。这是你的第二个收获。我实在不喜欢现在这份工作但是在这种竞争激烈的环境里面，想换又不是那么容易的—件事情，所以工作时我总是会觉得很沮丧，有时候采取拖延、回避或敷衍的态度，我知道这样做不好但是我怎么做才对呢?
　　做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课，你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗?你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可，怕得多。如果你必须做这个不喜欢的事情，那么就想法奖赏自己。如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你就有做好手头事还必须的动力了。