关键词：高中体育教学;素质拓展训练;方法;价值
【中图分类号】G 633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）07-0089-01
在大多数人的意识里，体育课程可有可无，尤其在现在应试教育的现状之下，无论是家长、老师还是学生自己都更重视文化成绩，事实上，体育训练对于培养高中生的健康心态具有重要作用，也是特长培养的一种途径，作为高中体育教师，必须要改变传统的教学理念，不断创新教学手段，激发参与训练的积极性，最终达到实现体育最高价值的目的。
1.在体育教学中开展素质拓展训练的重要价值
之所以说在高中体育教学中开展素质拓展训练对高中生的健康成长和发展具有重要作用，是因为其能有效缓解高中生的学习压力，在疲劳学习之后得到有效的心情放松，使劳逸结合的学习方式得到施展，在体育训练的过程中，学生通过适当强度的学习能够放空自我，进而得到心理放松和身心放松，对于促进高中生的身心健康发展和成长具有重要作用，由于体育训练的过程中是学生们一起进行运动的过程，活动的开展能有效促进同学们之间的情感交流，增强相互合作的强烈意识，明白团队合作的重要性和必要性，训练的日积月累会使学生的身心健康发生质的飞跃，认识到自己的进步之后，能促使他们的自信心的提高。
2.体育教学中开展素质拓展训练的方法
（1）素质拓展训练活动的开展，从一点一滴做起
素质拓展训练的内涵就是对身体各方面的素质进行锻炼，过去，大部分教师总是把成绩作为评定一个学生好坏的标准，而现在的素质教育下要求教师不能只关注一个学生的成绩，应该从德智体美劳等各个方面来评价一个人，其中“体”就是我们理解中的体育教学，可见，体育方面能力的高低也是评定一个学生好坏的重要标准。当学生处于小学阶段的时候，由于顾虑年龄太小和安全的问题，教师总是会避免组织户外激烈活动，导致素质拓展训练很少有机会开展，但是在高中阶段就不同了，高中生的身体素质较好，各方面都处于发展阶段，也是发育速度最快的时候，在这个时间段进行素质拓展训练是再好不过的了，在进行教学的过程中，教师必须要明白：高中生的叛逆心理比较严重，心灵比较脆弱，哪怕是一句话或者小小的动作都可能造成心理伤害，进而产生不良的偏激行为，阻碍健康成长，所以教师也要不断提升自己，与学生形成良好的师生关系，使学生遇到困难时第一时间想到与老师一起商量解决对策，训练过程中鼓励学生自行选择喜欢的训练方式，体育课堂原本就是充分发挥自我、释放天性的舞台，不需要过于注重纪律问题，保证安全就好。
（2）挑战自我，肯定自我
挑战是获得进步和提升的重要途径，学生进行自我挑战的过程就是他们学会独立面对问题、分析问题和解决问题的过程，所解决问题的类型就是那些平常看起来不可能完成的，然后通过挑战和尽力到达终点，证明自己的能力，明显提高自信心，提高自己之后面对困难时勇敢解决的意志力，在体育训练中一般能实现自我挑战的运动项目有单杠、攀岩以及极限运动等等。
（3）通过交流沟通，深入了解内心
同学之间相互了解和共同进步都离不开充分进行交流沟通，交流一方面指的是语言上的，另一方面则是精神、行为上的，充分的交流沟通才能够了解对方的个性特点、兴趣爱好和行为习惯，久而久之，通过交流就会形成一定的默契感。只有团队间形成默契，才能提高训练活动的成功概率。
（4）学会合作，培养团队合作的精神
合作的基础就是两个人或者多个人之间相互信赖，筷子捆成一大团难以折断的事实告诉我们人多力量大、团结就是力量的道理，有些事情一个人是无法完成的，只有合作才能实现成功，相互帮忙进而实现相互进步，比如，素质训练中的背部夹气球，需要两个人才能完成，两个人之间还需要足够的默契才能获得成功。
（5）营造轻松愉悦的训练氛围，激发高中生的训练兴趣
高中阶段的学生普遍是以学业为重，教师为了完成教学目标和任务不断向学生灌输知识，以便于进入更好的大学，导致课堂氛围一度变得压抑，学生放不开，单一的教学方式和枯燥乏味的教学内容讓学生几近崩溃，甚至产生厌学的学习态度，不利于对课堂知识的消化，在体育课堂上单单组织和开展活动并不能完全调动训练积极性，教师要采取科学合理的手段使课堂氛围活跃起来，以此来激发训练兴趣，进而体现和感受素质拓展训练的价值。
如今应试教育仍然占主体地位，高中生必须承受高考的巨大压力，面对如此现状，更显得体育教学课程在高中开设的重要性，教师通过不断创新教学手段、丰富课堂内容，能有效激发学生参与训练的兴趣、显著提高参与训练的积极性、使他们的身心得到放松，最终促进健康发展和成长，充分体现了素质拓展训练的重要价值和意义。
参考文献
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