对中学生来说，最常见的家庭暴力是躯体暴力和精神暴力，偶尔存在性暴力。
　　首先，你需要分辨，自己遭受了哪些暴力。例如，有同学说父母会不分青红皂白地骂自己是“下等人、废物、畜牲、神经病”，这可能是某种程度的精神暴力。它让你感觉到被贬低、被忽视、被攻击。而躯体暴力的形式就非常具体，通常会对身体造成伤害。
　　 遭到家庭暴力时，你可以从不同渠道获得帮助——
　　 1. 朋友。进入中学时期，同伴关系对我们的成长越来越重要。能够找到一两个认真听你倾诉苦恼的好朋友，对保护你的内心世界非常重要。
　　 2. 学校。目前国家越来越重視心理健康教育，很多中学配备有心理老师，这是很好的求助资源。心理老师可以帮助你缓解内心的压力，更好地适应有暴力风险的家庭环境。
　　 3. 自我。每个人最强大的心理资源，来自自己的内心。你可以通过阅读，增进对事物的理解;通过培养一项技能，让自己拥有某种优势;通过努力学习，让自己在主流评价中，获得更多肯定。这些都可以给你带来更多信心，成为保护你的力量。
　　 最重要的是，你要明白，遭受家庭暴力，并不是你的错，你依然是一个值得被好好爱护和对待的人。