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摘 要：自信心对学生的生活和学习具有很大的影响，属于重要的心理品质之一，中学阶段是学生综合发展的重要阶段，属于心理教学的内容之一，心理教学包括学生自信心的培养，所以从积极心理学视角下团体辅导有利于学生自信心的建立，学生自信心培养是一个长远的过程，需要一定的心理辅导。积极心理学是心理学理论与生活背景相互融合的结果，其中团体辅导是一种有效的心理咨询形式，对学生自信心的培养有着很大的推动作用，本文将对学生自信心培养进行深入分析。
关键词：积极心理;团体辅导;自信心培养
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）13-0004-02
积极心理学符合我们生活的需要，积极心理学背景下，对于自信心的培养具有积极性的意义。现在的中学生普遍存在着自信心不足的现象，所以心理学辅导有利于学生的综合素质培养，自信心是个体对自己是否有能力完整的完成某项活动的信任程度，所表现出来的心理特征。自信心，对人生的每一个阶段都是很重要的，所以，团体辅导的研究希望对学生自信心培养有所帮助。
1.中学生自信心不足的表现
（1）表现力弱
缺乏自信心的人表现为表现力不强，这一类的学生在课堂上或者是集体活动中很少有表现，学生因为自信心不足所以不敢甚至很少举手回答问题，而且惧怕在集体面前发言或者表现，几乎每一节课都很少看到他举手回答问题，这一类的学生基本上是害怕自己问题回答错误后，遭到老师和同学的嘲笑，他们对自己的优点认识不够清楚，不能找到自己的优势，所以在集体活动中不敢表现，在集体活动中缺乏自信不敢向他人展示自己，这一类的学生一般更希望得到别人的支持。
（2）害怕人际交往
人际交往能力是学生综合能力的一部分，综合能力的各项因素都是相互影响的，所以当学生缺乏自信心的时候会表现为害怕人际交往。学生缺乏自信心的时候常常会畏惧与他人交流，感觉自己一个人独处才会更加安全，哪怕和同学在交谈和沟通的情况下也是极为安静的，当别人在讨论某一话题的时候基本上不参与，而且还会缺乏主见，认为别人的意见才是正确的。例如，几位同学共同商议去哪一个景点旅游的时候，缺乏自信心的学生并不会把自己的意见表达出来，而是期待别人会说出自己的意见，对于别人具有极强的依赖心理。
（3）畏惧困难
困难在人生的每一个阶段都会存在的，重要的是我们面对困难时的态度，是前进还是后退直接影响了我们未来的生活方向。首先，自信心缺乏的学生是十分畏惧困难的，当面对困难时他们最直接的表现是逃避与躲避，会选择自己认为安全的心理安全区，没有勇气面对困难。其次，缺乏自信心的学生在面对事情的时候常常容易放弃，不敢去解决问题。最后，缺乏挑战性，挑战的不仅是困难还有一些新事物，他们会害怕尝试新事物，通常情况下会选择一些没有挑战性的事情来做，与别人有矛盾的时候不敢自主，而是依赖别人或者是看对方的态度。以上的三种情况都是学生畏惧困难的主要表现，这一类的学生需要别人的鼓励，所以团体辅导对于学生具有一定的鼓励性意义。
2.中学生缺乏自信心的原因
（1）对自己认识不充分
学生之所以缺乏自信心就是对自己认识不够充分，只看到了自己的缺点，没有寻找到自己的优点，而且是无限放大倍数的看自己，所以导致学生对自己没有信心。在中学时期，是用成绩来评价学生的成功与否的，尤其是受应试教育的影响，认为成绩不理想，那么自己也是失败的。所以学生忽视了对自己全面的认识，而中学阶段处于青春期，更看重的是别人对自己的评价，尤其是老师和同学的评价对他们的影响是最大的，他们对自己的长处没有正确认识，那么导致他们对自己缺乏自信心。
（2）父母与老师的不当教育
没有任何一个孩子生来就是天才的，后期教育占了主要因素，学生的自信心不足与父母和老师都有着直接的关系，其中父母与老师的不当教育导致他们综合素质很难得到提高。首先家长对于子女的要求过高，在生活和学习上对他们的管教过于严厉，而且，在中学阶段，给学生制定高标准是普遍现象，最后他们完不成目标，使他们的自信心遭遇了极大的挫折，甚至会对自己的能力产生怀疑。经过调查，大多数的父母会把自己的孩子与别人的孩子进行对比，那么“别人家的孩子”就成为了他们极大的对手，在得不到父母肯定的时候让他们的自信心受到了挑战。
3.积极心理学视角下团体辅导对学生自信心培养的方法
（1）帮助学生自我认识
自我认识就是让学生充分认识到自己的优缺点，能够给自己一个客观、科学、合理的认识和评价，其中团体辅导就是帮助学生发现自己身上的闪光點，从而让学生的自信心得到进一步的培养。帮助中学生树立自我意识可以通过以下方式来操作。首先，我们可以在团体辅导的时候采取一些趣味性的特征活动，让全体学生都参与到活动中来，然后针对学生的表现给出积极肯定的答案。其次，老师要主动发掘学生的优点，并引导学生参与团体辅导中的游戏，保证活动有主题和目的性的进行开展，让学生在愉悦的过程中发现自己的特长增强自我意识。例如，某一学生的文字功底比较强，可以在开始某一活动的时候，让这个学生写一段开幕词，然后在活动开始之前展示出来，由老师主动夸奖学生，告诉学生，他的开幕词写的非常好，领导全体学生给他鼓励，通过团体辅导让学生找到自己的长处。
（2）鼓励学生勇敢表达
表达能力是学生应该具备的能力之一，但是缺乏自信心的学生表达欲不强。其中团体辅导可以改善学生的表达能力，从而提高学生的人际交往能力，改善学生的人际关系。团体辅导是将个人融入集体的一种心理辅导活动，在一些团体活动中，鼓励学生积极发言，鼓励学生勇于表达自己的意见，在团体中先找到自我，然后再试着融入集体。鼓励学生勇敢表达是培养学生自信心的重要途径，表达除了表达自己的意见，还需要学生主动发言，主动在集体中表现，不惧怕人际交往，一定要鼓励学生，让学生有自信说话。例如，组织活动的时候可以让学生自己制定活动计划，老师查缺补漏，在谈论活动在教室内完成还是教室外完成的情况下，可以询问学生，鼓励学生大胆表达，学生提出教室外的话，我们如果在教室外圆满的完成活动的话，就可以表扬该学生了，“多亏了某同学提出的地点，才使我们的活动圆满的成功。”，表扬正面行为、弱视负面行为，就能鼓励学生勇敢的表达了。
（3）帮助学生融入集体
团体辅导对于中学生自信心的培养具有很大的作用，其中帮助学生融入集体就是学生自信心培养的重要途径。缺乏自信心的学生一般情况下对集体没有归属感，而团体辅导就是为了增强学生的自我接纳能力。在心理学角度的团体辅导过程中帮助学生融入集体首先需要营造一种接纳包容的积极氛围。其次，给学生表达和表现的机会，让他们为团体建设出一份力，从而找到归属感。最后，增强学生的主人翁意识，让学生在团队中感受到自己的意见被接纳，那么才有利于学生自信心的培养。例如，我们在举办座谈会的时候，可以让同学们动手参与，老师对某同学说，“能不能帮老师把凳子摆好呢？”，让学生做一些力所能及的事情，在活动开始的时候提一下，“多亏了某某同学，他忙了好久才帮大家把凳子摆好呢，我们是不是应该用掌声感谢一下某同学呢？”，这样，同学就会产生自豪感，那么有利于学生自信心的培养。
积极心理学是心理研究的新内容，将积极心理学角度应用在学生教育层面有利于中学心理教育的进步，对于学生自信心的培养有积极性作用。其中团体辅导需要一定的技巧和方法，所以在团体辅导心理课开展的过程中，还需要老师不断的发现问题解决问题，从而推动学校心理健康工作的发展。
参考文献
[1]陈永军.浅谈中学生自信心的培养[J].未来英才，2015
[2]郭雯.团体辅导对初中学生自信心的干预研究[J].中国培训，2015
[3]雷晓元.积极心理学视角下团体辅导对中学生自信心培养的研究[J].亚太教育，2015
关键词：积极心理;团体辅导;自信心培养
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）13-0004-02
积极心理学符合我们生活的需要，积极心理学背景下，对于自信心的培养具有积极性的意义。现在的中学生普遍存在着自信心不足的现象，所以心理学辅导有利于学生的综合素质培养，自信心是个体对自己是否有能力完整的完成某项活动的信任程度，所表现出来的心理特征。自信心，对人生的每一个阶段都是很重要的，所以，团体辅导的研究希望对学生自信心培养有所帮助。
1.中学生自信心不足的表现
（1）表现力弱
缺乏自信心的人表现为表现力不强，这一类的学生在课堂上或者是集体活动中很少有表现，学生因为自信心不足所以不敢甚至很少举手回答问题，而且惧怕在集体面前发言或者表现，几乎每一节课都很少看到他举手回答问题，这一类的学生基本上是害怕自己问题回答错误后，遭到老师和同学的嘲笑，他们对自己的优点认识不够清楚，不能找到自己的优势，所以在集体活动中不敢表现，在集体活动中缺乏自信不敢向他人展示自己，这一类的学生一般更希望得到别人的支持。
（2）害怕人际交往
人际交往能力是学生综合能力的一部分，综合能力的各项因素都是相互影响的，所以当学生缺乏自信心的时候会表现为害怕人际交往。学生缺乏自信心的时候常常会畏惧与他人交流，感觉自己一个人独处才会更加安全，哪怕和同学在交谈和沟通的情况下也是极为安静的，当别人在讨论某一话题的时候基本上不参与，而且还会缺乏主见，认为别人的意见才是正确的。例如，几位同学共同商议去哪一个景点旅游的时候，缺乏自信心的学生并不会把自己的意见表达出来，而是期待别人会说出自己的意见，对于别人具有极强的依赖心理。
（3）畏惧困难
困难在人生的每一个阶段都会存在的，重要的是我们面对困难时的态度，是前进还是后退直接影响了我们未来的生活方向。首先，自信心缺乏的学生是十分畏惧困难的，当面对困难时他们最直接的表现是逃避与躲避，会选择自己认为安全的心理安全区，没有勇气面对困难。其次，缺乏自信心的学生在面对事情的时候常常容易放弃，不敢去解决问题。最后，缺乏挑战性，挑战的不仅是困难还有一些新事物，他们会害怕尝试新事物，通常情况下会选择一些没有挑战性的事情来做，与别人有矛盾的时候不敢自主，而是依赖别人或者是看对方的态度。以上的三种情况都是学生畏惧困难的主要表现，这一类的学生需要别人的鼓励，所以团体辅导对于学生具有一定的鼓励性意义。
2.中学生缺乏自信心的原因
（1）对自己认识不充分
学生之所以缺乏自信心就是对自己认识不够充分，只看到了自己的缺点，没有寻找到自己的优点，而且是无限放大倍数的看自己，所以导致学生对自己没有信心。在中学时期，是用成绩来评价学生的成功与否的，尤其是受应试教育的影响，认为成绩不理想，那么自己也是失败的。所以学生忽视了对自己全面的认识，而中学阶段处于青春期，更看重的是别人对自己的评价，尤其是老师和同学的评价对他们的影响是最大的，他们对自己的长处没有正确认识，那么导致他们对自己缺乏自信心。
（2）父母与老师的不当教育
没有任何一个孩子生来就是天才的，后期教育占了主要因素，学生的自信心不足与父母和老师都有着直接的关系，其中父母与老师的不当教育导致他们综合素质很难得到提高。首先家长对于子女的要求过高，在生活和学习上对他们的管教过于严厉，而且，在中学阶段，给学生制定高标准是普遍现象，最后他们完不成目标，使他们的自信心遭遇了极大的挫折，甚至会对自己的能力产生怀疑。经过调查，大多数的父母会把自己的孩子与别人的孩子进行对比，那么“别人家的孩子”就成为了他们极大的对手，在得不到父母肯定的时候让他们的自信心受到了挑战。
3.积极心理学视角下团体辅导对学生自信心培养的方法
（1）帮助学生自我认识
自我认识就是让学生充分认识到自己的优缺点，能够给自己一个客观、科学、合理的认识和评价，其中团体辅导就是帮助学生发现自己身上的闪光點，从而让学生的自信心得到进一步的培养。帮助中学生树立自我意识可以通过以下方式来操作。首先，我们可以在团体辅导的时候采取一些趣味性的特征活动，让全体学生都参与到活动中来，然后针对学生的表现给出积极肯定的答案。其次，老师要主动发掘学生的优点，并引导学生参与团体辅导中的游戏，保证活动有主题和目的性的进行开展，让学生在愉悦的过程中发现自己的特长增强自我意识。例如，某一学生的文字功底比较强，可以在开始某一活动的时候，让这个学生写一段开幕词，然后在活动开始之前展示出来，由老师主动夸奖学生，告诉学生，他的开幕词写的非常好，领导全体学生给他鼓励，通过团体辅导让学生找到自己的长处。
（2）鼓励学生勇敢表达
表达能力是学生应该具备的能力之一，但是缺乏自信心的学生表达欲不强。其中团体辅导可以改善学生的表达能力，从而提高学生的人际交往能力，改善学生的人际关系。团体辅导是将个人融入集体的一种心理辅导活动，在一些团体活动中，鼓励学生积极发言，鼓励学生勇于表达自己的意见，在团体中先找到自我，然后再试着融入集体。鼓励学生勇敢表达是培养学生自信心的重要途径，表达除了表达自己的意见，还需要学生主动发言，主动在集体中表现，不惧怕人际交往，一定要鼓励学生，让学生有自信说话。例如，组织活动的时候可以让学生自己制定活动计划，老师查缺补漏，在谈论活动在教室内完成还是教室外完成的情况下，可以询问学生，鼓励学生大胆表达，学生提出教室外的话，我们如果在教室外圆满的完成活动的话，就可以表扬该学生了，“多亏了某同学提出的地点，才使我们的活动圆满的成功。”，表扬正面行为、弱视负面行为，就能鼓励学生勇敢的表达了。
（3）帮助学生融入集体
团体辅导对于中学生自信心的培养具有很大的作用，其中帮助学生融入集体就是学生自信心培养的重要途径。缺乏自信心的学生一般情况下对集体没有归属感，而团体辅导就是为了增强学生的自我接纳能力。在心理学角度的团体辅导过程中帮助学生融入集体首先需要营造一种接纳包容的积极氛围。其次，给学生表达和表现的机会，让他们为团体建设出一份力，从而找到归属感。最后，增强学生的主人翁意识，让学生在团队中感受到自己的意见被接纳，那么才有利于学生自信心的培养。例如，我们在举办座谈会的时候，可以让同学们动手参与，老师对某同学说，“能不能帮老师把凳子摆好呢？”，让学生做一些力所能及的事情，在活动开始的时候提一下，“多亏了某某同学，他忙了好久才帮大家把凳子摆好呢，我们是不是应该用掌声感谢一下某同学呢？”，这样，同学就会产生自豪感，那么有利于学生自信心的培养。
积极心理学是心理研究的新内容，将积极心理学角度应用在学生教育层面有利于中学心理教育的进步，对于学生自信心的培养有积极性作用。其中团体辅导需要一定的技巧和方法，所以在团体辅导心理课开展的过程中，还需要老师不断的发现问题解决问题，从而推动学校心理健康工作的发展。
参考文献
[1]陈永军.浅谈中学生自信心的培养[J].未来英才，2015
[2]郭雯.团体辅导对初中学生自信心的干预研究[J].中国培训，2015
[3]雷晓元.积极心理学视角下团体辅导对中学生自信心培养的研究[J].亚太教育，2015