试试盐水洗脚
　　
　　1．预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还可以使双脚光滑整洁。
　　2．助眠抗衰：经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效。
　　3．防治感冒：脚心受了寒，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，不仅能防治感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。
　　盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调羹盐即可，水温可稍高一些，但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
　　摘自《健康指南》
　　
　　天冷御寒三点注意
　　
　　为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。
　　误区1.穿衣越多越暖和：当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。
　　误区2.受冻后先暖手脚：这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
　　误区3.戴口罩防感冒：鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。
　　摘自《卫生与生活》
　　
　　冬季抗寒防病五法
　　
　　1.常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
　　2.常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
　　3.坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
　　4.床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
　　5.夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
　　摘自《健康报》
　　
　　不能食用的果蔬皮
　　
　　荸荠皮：荸荠生于肥沃的水泽，其皮内聚集了不少有害有毒的生物排泄物。
　　银杏(白果)皮：含有毒物质“白果酸”、“氧化白果酸”和“白果醇”等。它们进入人体后，会损害人体中枢神经系统，引起中毒，熟的银杏肉也不可多食。
　　柿子皮：柿子未成熟时，“鞣酸”主要存在于柿肉内；柿子成熟后，“鞣酸”则集中于柿皮中。它进入人体后，在胃酸的作用下，会与蛋白质起化合作用生成沉淀物——“柿石”，从而引起多种疾病。
　　土豆皮：含“配糖生物碱”，这种成份进入人体积聚到一定程度后，会引起体中毒。由于它是慢性中毒，中毒症状不明显，往往不会引起人们的注意。将土豆煮熟后去皮，土豆中也有约10%的配糖生物碱。因此，食用土豆，一定要先去皮。
　　红薯皮：含碱量多，食用过多会致胃肠不适。呈褐色或黑色斑点的红薯皮更不能食用，这种黑斑病菌进入人体后，会损害肝脏，并引起中毒。
　　摘自《大众健康报》
　　
　　多吃西瓜葡萄能增加精子数量
　　
　　印度的研究人员近日发现，有些水果如西瓜、葡萄和番茄红素，可以增加男性的精子数量。
　　医学研究人员发现，在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。他们对30名患不育症的男性进行了口服番茄红素的实验，每日分两次口服2毫克番茄红素。在口服番茄红素3个月以后，医生发现67%的病人的精子状况有了显著改善；73%的病人的精子活动更加活跃；63%的病人的精子结构有了改善。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　吃大豆能防慢性疾病
　　
　　豆制品是人们餐桌上的常见食品，根据科学家的最新研究成果，多吃大豆蛋白对心血管病、肿瘤等慢性疾病有预防作用。
　　大豆含有40%的蛋白质，而牛肉、鸡肉及鱼肉的蛋白质分别为20%、21%和22%。大豆中除含有优质蛋白质和植物油之外，还含有对人体健康非常有益的多种生理活性物质，如大豆异黄酮的拟雌激素作用有益于动脉健康，防止骨质丢失，因此，妇女应更多摄入来自植物的大豆蛋白。最新研究表明，由于协同作用，大豆粉能使蛋白营养功效放大，能够增加膳食中优质植物蛋白的摄入量。
　　摘自《北京青年报》
　　
　　“喝水减肥”对人体有害
　　
　　民间流传着“喝水减肥”的方法。医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。因此，喝水应有限制，而非多喝多健康，长期每天大量喝水，容易导致“水中毒”。
　　“水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
　　摘自《广州日报》
　　
　　淘米水有用处
　　
　　人们在做饭的时候往往把淘米水倒掉，认为淘米水没有什么用，其实淘米水在日常生活中有很大的用途：
　　1．淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木，把淘米水作为花木的一种营养来源，既方便又实惠。
　　2．淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服。
　　3．新油漆的家具，有一股油漆的臭味，用淘米水擦4至5遍，臭味就可去掉。
　　4．铁制的炊具如菜刀等，切过蔬菜之后容易生锈，如果放在淘米水中，可避免生锈。
　　5．用淘米水洗手可以去污，经常用淘米水洗手还可使皮肤滋润。
　　摘自《健康人报》
　　
　　少吃盐就是多补钙
　　
　　英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多少的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。
　　正常人24小时的排盐量约为3至5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要，按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。有些人认为吃盐太多，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，时间一长，人们自会适应清淡的口味。因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松等疾病的重要原因。
　　摘自《现代家庭报》
　　
　　煮鸡蛋别用凉水冷却
　　
　　日常生活中，有些人喜欢把煮熟的鸡蛋捞出后置于冷水中冷却，其实这种做法很不科学。这是因为鸡蛋的蛋壳内有一层保护膜，蛋煮熟后，保护膜则被破坏。当煮熟的蛋放入冷水中，蛋发生猛烈收缩，蛋白与蛋壳之间就形成真空空隙，水中的细菌、病毒很容易被负压吸收到蛋内这层空隙中。
　　如果你在煮蛋时放入少许食盐，煮熟的蛋壳就很容易剥掉。若将鸡蛋放入冷水里浸湿，再放进热水里煮，蛋壳不会破裂也容易剥下。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　香蕉皮可擦皮沙发
　　
　　皮制的沙发在长期使用后，往往因为灰尘堆积而渐失去光泽，即使以布擦拭，亦不易恢复其光泽。此时可以用香蕉皮的内侧来擦拭，因为香蕉皮内侧含有单宁酸，用它来擦拭皮革，别具卓效。以香蕉皮内侧擦拭后再以干布抹拭，相信皮革制品又能恢复光泽。
　　摘自《家庭百科报》