【摘 要】
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乾隆皇帝活了89岁，是我国历史上寿命最长的皇帝。乾隆十分注重养生，而且对足部保健很有研究，他将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。其中的“晚间一盆汤”就是足浴。 在民间一直有“富人吃补药，穷人常泡脚”的说法。根据一年四季的变化，人们还将其功效总结为“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，可去暑湿;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。 足浴時，皮肤的神经感受器可受到水温的刺激，这种刺激可通
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乾隆皇帝活了89岁，是我国历史上寿命最长的皇帝。乾隆十分注重养生，而且对足部保健很有研究，他将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。其中的“晚间一盆汤”就是足浴。
在民间一直有“富人吃补药，穷人常泡脚”的说法。根据一年四季的变化，人们还将其功效总结为“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，可去暑湿;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。
足浴時，皮肤的神经感受器可受到水温的刺激，这种刺激可通过神经传导至内脏器官，可起到调节内脏功能的作用。临睡前用热水进行足浴.可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。足浴还能促进局部组织中的乳酸等代谢产物的排泄.从而缓解或消除疲劳感。因此，老年人经常进行足浴，可起到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强免疫力等一系列保健作用。
乾隆的足浴方法是：取一只较深的水盆，深度可容纳整个小腿。盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中.并用手指缓慢、轻柔、连贯地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心.以按摩到局部肌肉松弛、舒适为止。足浴时，可随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间.发挥最佳保健效果。此外，在水中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，保健效果会更好。
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