【摘 要】
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“少盐有时候真的会致命”“白米饭是垃圾食品之王”“电吹风用好了能治疗鼻病”……越来越多的“银发族”时常被微信朋友圈里的网络谣言误导，成为谣言传播的“易感人群”。 谣言文章能得到“银发族”的青昧，是因为谣言制造者抓住了老年人害怕衰老和生病的心理，配合看似“专业”的名词、“确凿”的数据、“客观”的实验，让他们产生焦虑和恐慌，再向中招的老年人兜售所谓的绿色食品、特效药品、医疗器械等。“赶紧转给亲朋好友
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“少盐有时候真的会致命”“白米饭是垃圾食品之王”“电吹风用好了能治疗鼻病”……越来越多的“银发族”时常被微信朋友圈里的网络谣言误导，成为谣言传播的“易感人群”。
谣言文章能得到“银发族”的青昧，是因为谣言制造者抓住了老年人害怕衰老和生病的心理，配合看似“专业”的名词、“确凿”的数据、“客观”的实验，让他们产生焦虑和恐慌，再向中招的老年人兜售所谓的绿色食品、特效药品、医疗器械等。“赶紧转给亲朋好友”“不转就会如何如何”之类，是谣言文章惯用的套路。“宁可信其有”的认知取向、“我是为你好”的关切心态，形成一股合力，推动谣言实现病毒式传播。因此，政府部门、新闻媒体等相关机构有责任积极解疑释惑、传播科学知识，把“银发族”渴求的信息送到他们身边。此外，网络平台也应完善制度，加强监管，及时将谣言扼杀在萌芽狀态。
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形成“饮食生物钟” 随着年龄增长，老年人的饥饿感有所减弱，不应以饥饿感确定进食时问和食量，要定时吃饭，保持良好的进食规律，让身体形成“饮食生物钟”，使消化系统在“饭点”前做好进食和消化准备。 吃小份高能量食物 有些老年人吃一点东西就有饱腹感而停止进食，可以把一日三餐改為一日“五小餐”，让老人没有负担，同时增加每一餐的营养，适当选择高能量的食物，比如切碎的瘦肉、鸡蛋、豆腐等以及多种植物油。
很多人都认为，一日三次服药，就是按一日三餐的时间，这其实是个误区。 某种药一天吃几次，是根据人体24小时血药浓度而定的，所以服药的间隔时间也应该全面考虑。以一日三次的药物为例，应该将24小时平均分为3份，即每隔8小时服药一次，才可保證血药浓度长效稳定。间隔的时间太短或太长，都有可能影响药效。 服药的注意事项中，餐前是指空腹，指某种药物空腹服用可以更好地吸收药效;餐后是指饱腹状态，避免某种药物损
蒹葭苍苍，白露为霜。初秋时节，风乍起，夜微凉，月光斜斜地照进窗棂，在墙上慢慢游移。暗淡的屋子里，因了月亮仙子的光临，平添些许生气。只是在这清泠的月光下，一阵乡愁袭来了。 秋凉季节听《二泉映月》，让人觉得更冷些了。二胡的乐声，似有人在耳畔低低细语，咿咿呀呀，呜呜咽咽，那凄厉欲绝之音，勾画出一个人内心世界的清醒与剔透，也借了这泉之冷、月之寒，解读对人生命运的愤懑与抗争。 时光像一条河，所有的人和事
取站姿，全身放松，目视前方，挺胸收腹。两臂前后摆动，同时提起足跟做原地踏步走，但脚尖不离开地面，以大腿带动小腿做震脚动作。练习过程中，膝盖自然弯曲、伸直，脚尖始终不离地面;双臂摆动幅度可大可小，当手臂摆到前面时，应用力张开五个手指，然后用力以爪状收拳：速度不宜太快，每分钟60～90步即可。每次持续15～30分鐘，每天练习1～2次。长期坚持，有益身心。
特朗普退出伊核协议并恢复对伊朗制裁以来，美伊两国剑拔弩张，伊朗国内波谲云诡，但有一些事物依然是固定不变的，比如——“头巾仪式”。 每天，世界各地抵达伊朗的飞机一降落，女性旅客根据广播提示，纷纷用头巾遮住秀发，举行“头巾仪式”，完成步入伊朗的必修课。仅在2018年年初，就有至少29个女孩因为在街头摘下头巾被宗教警察逮捕。人们很难想象，四五十年前的伊朗竟然是一个洋溢着自由之风的世俗化国家，首都德黑兰
盛夏季节，人们的脾胃功能有所下降，容易出现厌食、腹泻等症状，不妨吃些时令蔬菜，以利于养生保健。 丝瓜——去暑清火 丝瓜营养丰富，除了含有多种氨基酸、维生素外，还含有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分，具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容等功效。 莲藕——养颜祛痘 中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功;煮熟后则由凉转温，有养胃滋阴、益气养血之功效。尤其适合脾胃虚弱、气血不足、面色无华的人，不
自古以来，在国人的意识中，兜里的钱用不完就是成功，有香车美女相伴就是成功，头上有一圈圈的光环就是成功，事业的巅峰就是成功。而实际上，这些远算不上成功。 比如，登山运动员登上峰顶算不算成功？很多人以为这绝对是成功。其实这是惯性思维或者说错误思维在作祟。 一位英国登山者用相机记录了他的珠峰所见：各种姿态的登山者的遗体。从形态上看，有人在上行，更多的卻是在下山途中。他们在下山时失去了生命，遗体没有腐
每个人都在追求幸福，幸福究竟是什么？ 有人说，幸福是海子笔下的面朝大海、春暖花开;也有人说，幸福是梭罗笔下的瓦尔登湖;还有人说，幸福是席慕蓉笔下的翠鸟与大树;更有人说，幸福是三毛的撒哈拉沙漠，是来生想做一只鸟的愿望。 其实，幸福就是吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。 吃得下饭——人是铁，饭是钢。吃得下饭是身体健康的表现。 吃得下饭的前提是有饭可吃。一日三餐不必山珍海味，只要粗茶淡饭就行。大鱼大
李一峰在中科大学习两年后毅然退学复读，并以超过清华大学提档线9分的成绩报考四川大学。很多人都觉得他的报考决定“不可理喻”，可事实也并不尽然。 李一峰选择的川大口腔医学不说在全国数一数二，就算是放在全亚洲，也是赫赫有名。学医是要学一技之长，选择的学校，如果能带来更好的技能提升，为何还要纠结于它的名气大小呢？在清华的一般专业和川大的王牌专业之间，选择川大口腔，其实并不亏。李一峰在采访中回应，一直把川
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