学校体育教学是素质教育的重要组成部分，学校体育在素质教育中具有其他学科不可替代的作用。他不仅可以增强体魄，还可以增长知识，调节情绪，培养坚强的意志、健康的心理、良好的习惯、乐观的生活态度和较强的适应社会的能力。因此，在体育教学中，发挥学生的主体作用，培养学生自我锻炼的能力，是全面素质教育的需要，是深化体育教学改革的重要内容。笔者在教学中作了以下几方面探索。
　　
　　一、激发学生的锻炼动机，培养学生自我锻炼意识
　　
　　在体育锻炼的动机中，最现实最活跃的成分是认知兴趣，它是培养学生自我锻炼能力的重要因素。一般说，某种活动对学生的吸引力大，学生就会经常从事这项活动，从而发展其相应能力。如果这项活动进行得很顺利，能使学生从中得到满足，就会使学生的某种能力在适应这项活动中得到发展。因此体育教师在教学中，要注意体育锻炼内容的多样化、讲课要生动、引人入胜，锻炼中巧妙运用游戏和竞赛等，使学生产生体育锻炼的兴趣和动机。如：跑是体育锻炼的基础，但单纯的沿着跑道跑学生感到枯燥乏味，次数多了还会产生厌倦情绪。如何调动学生对跑的积极性呢？我设计了“闯迷宫”。在操场上画数量不等的几条线，当学生看到这种场地布置的时候都想尽快去闯一闯，有一种跃跃欲试的感觉。“迷宫”虽然不怎麽迷，但探索欲望占据了学生的心理，肌体的疲劳相对减少了，这样在不知不觉中学生主动锻炼的积极性提高了。
　　
　　二、传授学生基本体育知识
　　
　　教师传授学生基本的体育知识，是培养学生自我锻炼能力的基础，因为从某种意义上说，自我锻炼能力就是运用科学理论知识指导体育实践的本领。教师不能把体育看成单纯的技术动作学习，而必须同时进行体育基本知识的教育。在教学中，我们要使学生掌握人体的基本知识、体育锻炼的基本原理与原则、体育锻炼的内容、方法及效果等。给学生重点讲清体育锻炼过程的新陈代谢原理、运动负荷的价值的理论、人体适应环境能力的动态平衡理论和重复锻炼法、间歇锻炼法、变换锻炼法、循环锻炼法等。教师在教学中针对不同阶段教育特点，采取专门理论教学和理论联系实际教学等多种形式，将上述知识机动灵活地传授给学生，使他们在体育教学中，由被动到主动，由盲目到自觉，把增强体质的获得由必须王国引向自由王国的境界，以适应终身锻炼身体的需要。
　　
　　三、发挥主体作用，给学生自我锻炼的空间
　　
　　学生掌握了体育基本知识，并不等于具备了独立从事体育锻炼的能力，教师要创造条件与机会，让学生所学知识得以应用，在锻炼活动中培养能力。要让学生唱主角，放手让学生去尝试，去实践，变“要我练”为“我要练”。因为，活动本身要求相应的能力，活动提供了应用和锻炼一定能力的机会。一个人只要有从事某种活动的需要，那么，活动对活动者不断提出的能力要求，就是跟活动者现有的能力水平处于矛盾之中，人如果不是放弃活动，而是积极地通过活动去完成任务，那么人的能力就会在解决这对矛盾过程中得以提高。例如，在学习篮球变向运球技术课上，我设计出这样的情景：假如我们正进行篮球比赛，试试看你用什么方法突破防守？接着安排一对一攻防练习。练习结束，我让学生总结动作要领。学生根据以往的感性认识和刚才的切身实践，各抒己见展开讨论，最终归纳出动作要领。
　　
　　四、培养学生自我锻炼的坚强意志
　　
　　自我锻炼过程是一个终身过程，不能因为意志薄弱而半途而废。坚强的意志是在克服困难的实践活动中形成和发展起来。教师除结合长跑等教学内容向学生讲述锻炼的方法和意义外，还应在日常从以下几个方面来培养学生的意志：（1）要求学生认真遵守课堂常规，要求在分成多组活动的情况下也要遵守，使学生通过对自己的约束来培养自己的意志；（2）帮助学生制定体育锻炼计划，并经常督促检查，同学间相互监督，以使学生无论遇到什么样困难，都努力完成锻炼计划，以此逐步培养自己的意志。（3）典型的引导，用著名运动员的刻苦训练、顽强拼搏、勇攀高峰的事迹陶冶学生的意志，或从周围熟悉的人中选出典型，为他们树立具有坚强意志的榜样。
　　总之，在体育教学中要注重学生自我锻炼能力的培养，为社会培养更多的具有健全体魄的合格人才。
　　（作者联通：553201贵州省赫章县白果中学）